Und ploetzlich wieder Single

ganz genau. Welche Farben hat das gewählte Naturobjekt? Welche Form? Verweilen Sie dort eine Weile, um zu spüren, wie es Ihnen in Kontakt mit dem gewählten Objekt geht. Berühren Sie es und achten Sie auf die Empfindungen, die sich bei Ihnen einzustellen beginnen. Vielleicht möchten Sie die Augen schließen und um eine Botschaft bitten, die Sie dabei unterstützt, neue Wege einzuschlagen.
    Kehren Sie nach Hause zurück. Nehmen Sie eine entspannte Sitzhaltung ein und stellen Sie sich das Naturobjekt mit geschlossenen Augen vor. Welche Farben nehmen Sie wahr? Welches Gefühl stellt sich ein? Nehmen Sie auch Einzelheiten in der Umgebung
wahr. Bauen Sie in der Imagination eine Beziehung zu Ihrem Naturobjekt auf und stellen Sie sich vor, es sei ein Lebewesen, mit dem Sie in Dialog treten können. Stellen Sie in Gedanken eine Frage und achten Sie darauf, ob Sie eine Antwort hören. Besuchen Sie Ihr Kraftobjekt aus der Natur in der Realität und in der Imagination so oft wie nur möglich. Bauen Sie ein positives Kraftfeld zwischen sich und dem gewählten Objekt auf.
    ZIEL
    Die Natur ist eine Kraftquelle, die wir bewusst nutzen können, um uns von belastenden Gedanken des Alltags abzulenken und Hoffnung und Zuversicht aufzubauen. Wir können die belebte Natur aktiv nutzen, um uns in Kontakt mit ihr für die Botschaften der Inneren Weisheit zu öffnen.
NÜTZLICHE ANREGUNGEN
› Nehmen Sie etwas, das Sie in der Umgebung Ihres gewählten Naturobjekts finden, mit nach Hause (zum Beispiel ein Stück Baumrinde, einen kleinen Zweig, einen Stein). Halten Sie Ihr Fundstück während der Imagination in der Hand. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Naturschatz und lassen Sie dazu Gefühle, Bilder und Vorstellungen entstehen.
› Fotographieren Sie Ihren besonderen Ort. Holen Sie das Foto hervor, bevor Sie eine neue Unternehmung planen. Sehen Sie das Foto einfach an und spüren Sie, dass Sie im Hier und Jetzt angekommen sind und die Vergangenheit schon längst abgeschlossen ist.

Meditation
    In der folgenden Meditation können Sie das Loslassen immer wieder von Neuem praktizieren. Die Meditation wird Ihre Bereitschaft stärken, sich auf einen neuen Weg als Single einzulassen. Lassen Sie sich die Meditation von jemandem vorlesen oder nehmen Sie diese auf Kassette auf. In Krisensituationen können Sie sich den Text anhören, um immer wieder neu Abstand und Distanz zu gewinnen.
    Setzen oder legen Sie sich ganz bequem hin. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Atem auf. Beobachten Sie, wie sich der Brustkorb mit jedem Ein- und Ausatmen hebt und senkt.
    Schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich eine Tür vor. Sie öffnen die Tür und entdecken in dem sich öffnenden Raum Ihren Expartner. Wie wirkt er auf Sie? Was denken Sie über ihn? Was fühlen Sie, während Sie ihm gegenüberstehen? Sehen Sie ihm in die Augen. Wie ist sein Augenausdruck? Welche Ausstrahlung geht von ihm aus?
    Sprechen Sie in der Vorstellung mit Ihrem ehemaligen Partner. Benennen Sie die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen. Es kann sich um Wünsche, Sehnsüchte, Vorwürfe oder Forderungen handeln. Lassen Sie sich dafür all die Zeit, die Sie benötigen.
    Sprechen Sie dann Worte der Verabschiedung aus. Sagen Sie ihm / ihr zum Beispiel:
    Ich löse mich von dir und finde meinen eigenen Weg.
Oder:
Ich wachse an meinen Herausforderungen.

    Sie können an dieser Stelle auch einen eigenen Satz einfügen, der Sie ganz persönlich anspricht.
    Ihr persönlicher Satz: …
    Stellen Sie sich jetzt vor, dass Sie die Tür schließen. Eine hilfreiche Gestalt, vielleicht jemand, den Sie persönlich kennen, oder eine Fantasiegestalt, zum Beispiel ein Schutzengel oder eine alte, weise Frau beziehungsweise ein alter, weiser Mann, begleitet Sie auf Ihrem Weg. Ihr Helfer steht hinter Ihnen und lenkt Ihre Schritte in die entgegengesetzte Richtung.
    Finden Sie sich auf einer wunderschönen Sommerwiese ein. Vielleicht erinnern Sie sich dabei an eine Wiese, die Ihnen vertraut ist. Oder Sie stellen sich eine Wiese vor, die Sie noch nicht kennen. Es hat geregnet und die ersten Sonnenstrahlen scheinen auf die nass glänzenden Grashalme. Vor Ihnen entsteht ein großer, strahlender Regenbogen, der den ganzen Himmel umspannt.
    Stellen Sie sich vor, dass ein kleiner Pfad über die Wiese zum Ufer eines kleinen Sees führt. Legen Sie Ihre Kleider ab, um sich vom Wasser erfrischen zu lassen. Wasser hat Heilkraft! Die erfrischende Kühle des Wassers reinigt und heilt. Sie bemerken, wie neue Lebenskraft in Sie