Warum fällt das Schaf vom Baum? - Gedächtnistraining mit der Jugendweltmeisterin

Möglichkeiten, als man zunächst denkt.
    Viel Spaß nun bei Ihrem privaten Auftritt!
    Übung 1
    Wandeln Sie die folgenden 42 Binärziffern zunächst ganz in Ruhe in sieben zweistellige arabische Zahlen um und schreiben Sie diese auf die darunterstehenden Linien. Ein kleiner Tipp: Ziehen Sie nach drei Ziffern jeweils kleine senkrechte Striche, um sich das Umwandeln zu erleichtern. Versuchen Sie anschließend, sich die Zahlen mithilfe von Bildern zu merken. Einen Lösungsvorschlag erhalten Sie wieder in Form einer kleinen Geschichte.
    001000101010011001111101101011011101110111
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    Decken Sie nun die obere Zeile mit einem Stück Papier ab und schreiben Sie die memorierten Binärzahlen auf. Nicht spicken!
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    Übung 2
    Wenn Sie noch Lust haben, können Sie zur Wiederholung ja auch den Lösungsvorschlag schnell noch einmal zurückkodieren und die Zahlen als Binärzahlen aufschreiben.
    |196| Lösungsvorschlag
    Die Tasse balanciert auf der Linie und springt anschließend auf eine Matte . Hier hat ihr die Keule allerdings einen Streich gespielt und diese mit Lehm eingeschmiert und anschließend mit Mehl bestäubt, sodass sie festklebt. Um sich freizukaufen, stellt sie einen Scheck aus.

|197| Kapitel 10
    Wie fangen Sie an zu trainieren?
    Ich hoffe, ich habe Sie ein bisschen mitreißen können bei der Reise in die Welt des Gedächtnistrainings. Nun kommen wir aber an einen Punkt, an dem es ernst wird. Sicher kennen Sie das Gefühl, wenn Sie von einer Sache euphorisch begeistert sind und es kaum erwarten können loszulegen. Doch irgendwie verläuft dieses Vorhaben oftmals im Sand, weil man nicht weiß, wie man anfangen soll.
    Mit diesem Kapitel will ich Ihnen helfen, schrittweise die ersten Hürden zu überwinden. Sie haben in diesem Buch etwas über die Funktionsweise des Gedächtnisses erfahren und verschiedene Techniken kennen gelernt, wie man sich durch ihre Anwendung das Leben erleichtern kann. Doch um wirklich davon zu profitieren, müssen Sie diese Techniken lernen und sie auch einsetzen. Aber wie beginnt man nun tatsächlich?

Fünf Tipps zum Anfangen
    Ich kann Ihnen nur Tipps geben, denn es gibt keinen allgemein verbindlichen ›Trainingsplan‹. Es kommt darauf an, was genau Sie erreichen wollen. Warum wollen Sie mit dem Gedächtnistraining anfangen? Welche Seite Ihrer Persönlichkeit wollen Sie stärken? Welche Fähigkeiten wollen Sie verbessern? Lassen Sie sich am Anfang Ihres Trainings von Ihrem Gefühl leiten, wählen Sie die Disziplin aus, die Ihnen beim Üben am meisten Spaß gemacht hat oder mit der Sie im |198| Anfangstest die meisten Punkte erreicht haben. Denken Sie daran, Erfolg motiviert.
    TIPP
Trainieren Sie, wann immer Sie Spaß daran haben, sich selbst herauszufordern.
Legen Sie unabhängig davon eine bestimmte Zeit fest, in der Sie trainieren wollen. Wie lang und wie oft, hängt ganz von Ihnen und Ihrer verfügbaren Zeit ab. Anfangs sollte es jedoch mindestens einmal in der Woche sein, wenn auch nur eine halbe Stunde, Hauptsache regelmäßig. Und legen Sie gleich noch einen Ersatztermin fest, falls es mal nicht klappen sollte.
Setzen Sie Ihre Fantasie ein und statten Sie jedes einzelne Bild mit Farben, Emotionen, Geräuschen und Gerüchen aus. Greifen Sie auch auf Erinnerungen zurück, benutzen Sie Szenen aus Filmen und Theateraufführungen. Verlieren Sie sich im Detail und lassen Sie Ihre Bilder komisch, absurd und grotesk sein.
Nutzen Sie die Tabelle am Ende des Buches, legen Sie sich ein Heft oder eine Datei auf Ihrem Computer an, um Ihre Trainingsergebnisse einzutragen. So sehen Sie, wie Sie Ihre Leistungen und Fähigkeiten steigern und welch ernormen Fortschritte Sie erzielen.
Man ist nie zu alt um anzufangen, das Gedächtnis zu trainieren. Die Funktion des Gehirns besteht darin, Informationen aufzunehmen, zu verarbeiten und zu speichern. Das ändert sich auch im Alter nicht.

Die ersten sieben Tage
    Sie erhalten nun einen Plan für die erste Woche. Natürlich müssen Sie sich nicht genau an die Zeitvorgabe halten, aber lassen Sie keine Übung aus, denn Sie werden mit diesen Aufgaben an alle Techniken herangeführt.
     
    |199| 1. Tag Kombinieren Sie alltägliche Arbeiten in Gedanken mit Düften, Emotionen oder Geschmacksempfindungen, die Sie lieben. Denken Sie zum Beispiel beim Zähne putzen an Lavendel, verbinden Sie Telefonieren mit Schokoladengeschmack. (Einbindung von