Yoga fuer alle

Emotionen zu fokussieren, treten wir in Beziehung zum Göttlichen und verbinden uns mit dem, was größer ist: In dem Moment, in dem du dich mit allem verwoben erlebst, erlischt die Stress fördernde Vorstellung, besonders einzigartig, unabhängig oder wichtig zu sein. Die Yogapraxis verwendet den Körper und den Verstand als Werkzeug zur Befreiung.
    Das ist der Sinn von allem, was einst war, dass es nicht bleibt mit seiner ganzen Schwere, dass es in unserem Wesen wiederkehre, in uns verwoben, tief und wunderbar.
    Rainer Maria Rilke, »Das Buch der Bilder«

Die Kraft des Yoga
    Yoga verändert uns, indem wir beginnen, die physischen und mentalen Fesseln, die unserem Potenzial keinen Raum für Wachstum lassen, zu lösen. Diese Transformation bringt Neues und Aufregendes mit sich. Sie ist wie ein Häutungsprozess, der die eigene Essenz – den wahren Kern – enthüllt. Wie ein Bildhauer, der ganz allmählich die Schönheit der Form mit Sorgfalt, Hingabe und Liebe aus dem kantigen Stein herausarbeitet.
    Die Kunst im Yoga liegt darin zu lernen, wie man Energie fokussieren und in den verschiedenen Bereichen des Körpers erzeugen kann, indem man die Botschaften des Körpers richtig deutet und die Bewegung an den Energiefluss im Körper anpasst. Körperlicher Widerstand sollte dabei respektiert werden, weil er ein wichtiges Feedback gibt. Den Widerstand zu überwinden und vergangenen Schmerz mit Druck zu bewältigen, ist ebenfalls eine Form von Widerstand – gegenüber den eigenen Grenzen, die bestimmen, wo und was man gerade ist. Wenn man den Fokus bei anhaltendem Widerstand so verändert, dass die Energien dorthin kanalisiert werden, wo die Blockaden liegen, kann der Körper seinem eigenen Fluss folgen. Forcierter Druck auf die Blockaden erzeugt hingegen größeren Widerstand und mehr Spannung, während Entspannung in der Haltung in weit größere Tiefen führt. Der Körper gibt das Signal, wenn es Zeit für weitere Schritte und eine Vertiefung ist. Dies bedeutet, dass Yoga uns ermöglicht, Energie zu erzeugen.
    Energie wird oft als mystische Kraft, die entweder vorhanden ist oder nicht, betrachtet, und jenseits unseres Kontrollvermögens liegt. Doch durch Yoga lässt sich die Qualität der Energie verändern und mehr davon gewinnen, indem die körper lichen Kapazitäten als Energie-Umwandler genutzt werden. So können physische und psychische Blockaden durchbrochen und der Energielevel gesteigert werden.
    Yoga stellt ein mächtiges therapeutisches Instrument, um physische und psychische Probleme zu lösen, verleiht Stärke und Flexibilität für sämtliche körperliche Aktivitäten, kann Aussehen, Haltung, das Hautbild, die Vitalität und den Muskeltonus verbessern. Darüber hinaus kann Yoga dem Leben einen tieferen Sinn geben und zu einem anhaltenden Wohlbefinden beitragen. Der Yogaprozess hält die körperlichen Systeme geöffnet und versorgt sie mit Energie, was Krankheiten verhindern kann. Außerdem besitzt Yoga ein enormes heilendes Potenzial: Die Haltungen »operieren« wie feine Werkzeuge, die auf ihre jeweils ganz spezifische Weise erlauben, in die verschiedensten körperlichen Regionen vorzudringen, diese Bereiche zu kräftigen und zu »reparieren«. Yoga ermöglicht, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen.
    Viele Menschen befassen sich erst mit ihrer Gesundheit, wenn sie beeinträchtigt ist. Sie haben keinerlei Interesse daran, mit ihren verschiedenen Systemen in Verbindung zu treten, bis es zu spät ist und ein Zusammenbruch droht. Durch die Yogapraxis können die frühen Alarmsignale des Körpers jedoch deutlich wahrgenommen werden, wenn die Energiereserven zur Neige gehen: Die »Akkus« werden rechtzeitig wieder aufgeladen. Die präventive Kraft des Yoga besteht vor allem darin, dass die Praxis eine Sensibilität gegenüber der inneren Stimme herausbildet. So kann man sich selbst heilen – lange bevor sich ein Zusammenbruch äußerlich sichtbar ankündigt. Neue Wege für Reife und Entwicklung eröffnen sich. Wir lernen ganz subtil, die Unterschiede bezüglich der eigenen Flexibilität, Ausdauer und Energie zu verstehen. Der Körper verfügt über eine völlig eigene Intelligenz. Die Fähigkeit, auf diese Intelligenz zu hören und sie zu verstehen, ist ein essenzieller Bestandteil des Yoga. Durch diesen Grad an Aufmerksamkeit kann Yoga die Struktur des Körpers erneuern und auf die inneren Bedürfnisse ausrichten.
    Exkurs: Yogaanatomie
    Da es genug Lehrbücher über das funktionelle Zusammenspiel von