Yoga-Tools Fuer Super-Manager

Sie sind Supermanager
    Wer, wenn nicht Sie? Jeden Tag kämpfen Sie für Ihren Erfolg und den Erfolg Ihrer Arbeit. Oft müssen Sie an mehreren Stellen gleichzeitig sein, um Brände zu löschen, Entscheidungen zu treffen, Kollegen zu motivieren und Ziele zu erreichen. Sie sind im Büro, Sie sind unterwegs. Sie sind im Internet und Sie sind zu Hause. Von einem Meeting zum nächsten, von einem Kunden zum anderen. Sie haben alles im Kopf und können in die Zukunft sehen. Sie sind kreativ, konstruktiv und kooperativ, effektiv, effizient und erfolgreich. Kurz: Sie leisten Übernatürliches.
    Vor allem sitzen Sie lange, und Sie sitzen viel – am Schreibtisch, im Konferenzraum, im Flugzeug, im Auto und in der Bahn, im Restaurant und zu Hause. Und dann macht es sich langsam bemerkbar: der verspannte Nacken, das Gefühl, ausgepowert zu sein, und der Ärger mit dem Kunden, der einen noch am Feierabend beschäftigt. Statt durch Wände hindurch, haben Sie eher das Gefühl, die Wände hochgehen zu müssen.
Sie haben Superkräfte
    Als Supermanager und Supermanagerin haben Sie ein unerschöpfliches Depot an Superkräften – Sie müssen diese nur mobilisieren. Wie das geht, hat der Inder Patanjali vor 2.000 Jahren in seiner Yoga-Sutra aufgeschrieben: mit Körper- und Atemübungen, mit Konzentration und Meditation. Bis heute wurden die Yoga-Techniken immer weiter verfeinert. Deshalb steht uns nun ein gut sortierter Werkzeugkasten zur Verfügung, der für jede Herausforderung und für jede Blockade, die das heutige Berufsleben mit sich bringt, das passende Tool enthält.
Sie mobilisieren Superenergie
    Supermanager zeigt Ihnen, wie Sie selbst Supermanager bleiben oder zum Supermanager werden. Mit dem richtigen Tool zur richtigen Zeit – individuell zugeschnitten auf Ihre Situation. Für mehr Energie, mehr Stärke und mehr Gelassenheit. Supermanager macht die Übungen für Sie vor und Der fliegende Guru wird Ihnen dabei mit hilfreichen Ratschlägen zur Seite stehen und Sie motivieren, wenn es doch mal anstrengend werden sollte. Neben den einzelnen Übungen geht es im zweiten Teil um Mediation.
    Dies ist ein Buch der Taten – und nicht der langen Worte. Probieren Sie die Tools einfach aus und spüren Sie selbst, wie bereits ein kleine Dosis Yoga Ihre Kräfte mobilisiert.
    Viel Erfolg beim Üben.

Bevor Sie loslegen
    Sie dürfen sich entspannen: Bei den „Yoga-Tools für Supermanager“ geht es nicht darum, wer tiefer in die Vorwärtsbeuge kommt, den Lotussitz beherrscht oder die „Heuschrecke“ ohne Zittern in den Armen und Beinen halten kann.
    Beim Yoga geht es ganz allein um Sie. Wettbewerbsdenken, wie es vermutlich Ihren normalen Berufsalltag prägt, hat hier keinen Platz. Ellenbogenmentalität? Gehört nicht hierher. Entspannend, oder? Beim Yoga geht es darum, den eigenen Körper und seine Möglichkeiten wahrzunehmen und in diesem Rahmen neue Körperhaltungen (Asanas) zu üben. Übertriebener Ehrgeiz ist hierfür eher hinderlich. Wenn Sie allerdings regelmäßig üben, werden Sie erstaunt sein, wie schnell Sie Wirkungen erzielen und sich Fortschritte einstellen werden.
    Yoga ist eine ganzheitliche Übungsweise – jede Asana wirkt umfassend auf Ihren Körper, Ihre Gefühle und Ihr Denken. Das gesamte System wird zu Veränderungen angeregt. Sie können mit jeder Asana beginnen, doch wir empfehlen Ihnen, auf Ihre speziellen Bedürfnisse zu hören und mit den Übungen zu starten, die besonders gut zu Ihrer Lebenssituation, Ihren Herausforderungen oder Ihrer Symptomatik passen. Um die für Sie geeigneten Asanas herauszufinden, können Sie auf Supermanagers Werkzeugkasten zurückgreifen. Wir haben für Sie einzelne Tools für bestimmte Anforderungen zusammengestellt, mit denen wir und andere Yoga-Übende nachhaltig gute Erfahrungen gemacht haben. Üben Sie lieber ein oder zwei Asanas konzentriert, mit längerem Halten und regelmäßig, als durch eine Sequenz mit vielen Positionen zu rauschen. Sicherlich ist eine komplette Asana-Reihe, regelmäßig geübt, besonders wirkungsvoll – doch wer hat dafür schon die Zeit? Yoga sollte Ihnen nicht deshalb verschlossen sein, weil Sie für einen intensiven Weg zu beschäftigt sind.
    Das Buch eignet sich für Anfänger und Geübte. Auch Fortgeschrittene finden darin viele Anregungen – insbesondere durch die übersichtliche Zuordnung der Yoga-Tools zu einzelnen Lösungsfeldern.
    Und Sie können (fast) sofort anfangen. Das Einzige, was Sie brauchen, ist bequeme Kleidung und eine rutschfeste