Zwillinge -Gut durch Schwangerschaft, Geburt und erstes Lebensjahr

Kindergarten oder weniger Druck, gerade in den ersten wichtigen Wochen der Wiedereinarbeitung den Griffel zu festgelegten Zeiten fallen zu lassen, weil die Kinder pünktlich abgeholt werden müssen.
Gemeinsamkeiten pflegen
    Alles läuft an vielen Tagen rund – das gibt Ihnen die Chance, Gemeinsamkeiten als Paar und nicht nur als Eltern zu pflegen. Die Kinder schlafen in der Regel nachts so durch, dass Sie nicht mehr übermüdet sind. Meist werden sie nicht mehr gestillt, sondern nehmen zunehmend Beikost zu sich. Mahlzeiten ohne Mutter steht also nichts im Wege!
    Wie wäre es, nun mal wieder auszugehen? Ins Kino, in ein Restaurant, zu einem gemeinsamen Tanzkurs – Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Sind Sie abends lieber zu Hause, spricht nichts dagegen, eine Kinderbetreuung tagsüber zu organisieren, die einige Stunden mit den Kindern verbringt und Ihnen die Möglichkeit eröffnet, gemeinsam bummeln zu gehen oder in Ruhe gemeinsam einen Spaziergang zu machen.
    Feiern Sie den ersten Geburtstag Ihrer Zwillinge auch als Paar für sich. Wie wäre ein „Paartag“, an dem die Kinder zum Beispiel von den Großeltern betreut werden und Sie einen ganzen Tag zu zweit verbringen mit etwas, das Sie schon vor der Geburt gerne gemacht haben? Genießen Sie die Zeit, seien Sie stolz darauf, Ihre Zwillinge schon so großgezogen zu haben, und freuen Sie sich auf das spannende und ereignisreiche zweite Lebensjahr Ihrer Kinder!

REZEPTE UND TIPPS: Hilfreich während der Schwangerschaft
Teemischungen
Blutbildungstee
    30 % Mariendistelkraut, 20 % Brennessel, 20 % Tausendgüldenkraut, 30 % Löwenzahnwurzel und -kraut: 3 Tassen ohne Zucker pro Tag trinken bei einem Eisenwert unter 11 %/ml
Blutdrucksenkender Tee
    Melisse, Mistelkraut, Weißdorn zu gleichen Teilen mischen, 2–3 Tassen täglich trinken
Schlaftee
    Melisse, Johanniskraut, Baldrian, Hopfen, Lavendel zu gleichen Teilen mischen und vor dem Zubettgehen 1 Tasse trinken
Tee gegen Verstopfung
    20 g Flor. sambuci, jeweils 10 g Fructus foeniculi centus, Flor. chamom. aegypt. und Flor. Craminis dep, davon 1–2 TL pro Tasse verwenden, 2–3 Tassen täglich trinken.
Glückstee
    10 g Johanniskraut, 10 g Lavendelkraut, 15 g Melisse, 5 g Mohnsamen, 20 g Thymiankraut, 10 g Waldmeister, 10 g Kardobenediktenkraut, 1 EL Kraut pro Becher mit heißem Wasser übergießen, 5 Minuten ziehen lassen, gerne mit Honig süßen. 3 Tassen über den Tag verteilt trinken
Tee zur Entwässerung
    einfache Menge Frauenmantel, Himbeerblätter, Johanniskraut, Melissenblätter, Schafgarbenkraut, Birkenblätter, doppelte Menge Brennnesselkraut und Zinnkraut, davon mindestens 3 Tassen täglich gerne mit Zitrone und/oder Honig trinken
Anti-Wehentee
    Baldrian, Hopfen, Johanniskraut, Majoran, Melisse, Thymian zu gleichen Teilen mischen lassen, 2 Tassen über den Tag verteilt trinken
Hühner-Kraftbrühe
    Die langen Kochzeiten ergeben sich aus der energetischen Sichtweise der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Zutaten:
    1 frisches Huhn, 400–500 g Möhren, 200g Sellerie, 1–2 Stangen Porree, 1 Bund Petersilie, 1–2 Süßkartoffeln, 3–4 Tomaten
Zubereitung
    Alle Zutaten in einem Topf mit 5–10 Liter Wasser zum Kochen bringen. Dann auf kleiner Flamme mindestens 4, besser 8–24 Stunden leicht köcheln lassen. Gegebenenfalls etwas Wasser nachgießen, damit ausreichend Flüssigkeit übrig bleibt. Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft an Übelkeit oder Verdauungsschwäche leiden, geben Sie in den letzten 30 Minuten Kochzeit frischen Ingwer dazu. Die Brühe wird in ein Gefäß gegossen. Das Fleisch kann mitgegessen werden. Im Kühlschrank ist die Brühe 5–7 Tage haltbar. Das überschüssige Fett kann abgeschöpft werden. Je nach zugegebener Wassermenge reicht die Brühe über 5–7 Tage für 2–3 Tassen täglich.
Vegetarische Kraftbrühe
Zutaten:
    500 g Kartoffeln, 500 g Karotten, 1 Knollensellerie mit Grün, 4 Gemüsezwiebeln, 500 g grüne Bohnen, 1 Stange Lauch, 200 g Rucola, 3 l Gemüsebrühe, 6 Pimentkörner, 10 schwarze Pfefferkörner, Pfeffer aus der Mühle, Meersalz, Zitronensaft, Paprikapulver, Sahne
Zubereitung
    Das Gemüse waschen, schälen und in Würfel schneiden, die Zwiebeln und den Lauch in halbe Ringe. Die Bohnen in Stücke teilen. Rucola waschen, trocken tupfen und klein schneiden. Gemüsebrühe in einen großen Topf füllen, Lauch, Bohnen und Selleriegrün zugeben und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Selleriewürfel, Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln, Piement- und Pfefferkörner zugeben