11 Ayurveda-Geheimnisse enthüllt - für mehr körperliche Gesundheit & Langlebigkeit (Ayurveda-Lifestyle)

die Menschen bereit sind, über sich hinauszuwachsen, dann könnten sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen.
    Sie kö nnten Ihr Horoskop zerreißen, denn Sie sind die Gestalter Ihres eigenen Lebens“.
    Lassen Sie uns gemeinsam die bereits erwä hnten „ 11 grundlegenden Geheimnisse“ des Ayurveda entdecken.
    Vorsicht: Damit kann sich Ihr ganzes Leben ver ändern.
    „ Wenn Sie diese Geheimnisse verinnerlicht haben, so wird sich Ihr Leben verändern – z um Positiven! Das geht gar nicht anders!“
    Wenn Sie es wagen – es versuchen – werden Sie es selbst erfahren und Sie werden  es wissen – und nicht nur das.
              Sie werden es vor allem spüren, dieses „Mehr an Lebensfreude und Lebensenergie“.
    Alleine dies zu erfahren ist es wert, diese Buch bis zum Ende durchzulesen und zu verinnerlichen.
    Nun kommen wir zu den „11 Ayurveda-Geheimnissen“:
    Wir wü nschen uns natürlich, dass Sie den Nutzen für sich von jedem dieser Geheimnisse erkennen und dass wir Sie dazu inspirieren können, die Übungen zu machen.
    Allein diese kö nnen Ihnen einen deutlichen Schub in Richtung Gesundheit und Lebensfreude geben.
    Die Motivation muss aus Ihnen heraus kommen – nur dann wird Nachhaltigkeit entstehen – ansonsten werden Sie vielleicht sagen: „Das Buch ist ja ganz nett“ – und dabei bleibt es…!
     
    Mehr Gesundheit, mehr Lebensfreude, mehr Erfolg ist möglich!

Geheimnis 1:
    All Ihre Bewusstseinsebenen sind gleich wichtig
     
    Nennen wir drei wichtige Bewusstseinsebenen des Menschen:
              den Körper,
              die Seele und
              den Geist.
    In vielen Ayurveda-Bü chern geht es vor allem um den Körper – vieles, was Sie dort erfahren haben, ist auf die Körperlichkeit bezogen.
    Und auch die offenbarten Geheimnisse in diesem Buch sind schwerpunktmäß ig auf den Körper bezogen – sie geben aber auch Raum dafür, dass da viel mehr ist.
     
    Ein indischer Lehrer unserer Yoga-Therapie-Ausbildung meinte einmal:
    „ Ayurveda ist der körper-bezogene Teil von Yoga und
    Yoga ist der spirituell-geistige Aspekt von Ayurveda“.
    So wie auf der körperlichen Ebene Vata, Pitta und Kapha ins Ungleichgewicht kommen können, so kann auch das Verhältnis dieser drei Ebenen Körper, Geist und Seele ins Ungleichgewicht geraten.
    Unterschied von den Doshas und den 3 Ebenen Körper – Geist - Seele:
              Die Doshas „Vata“, „Pitta“ und „Kapha“, können bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Die Aufgabe des Menschen liegt darin, genau seine eigene Gewichtung der Doshas zu entdecken und zu leben.
              Die Ebenen „Körper“, „Geist“ und „Seele“ sollten  in Harmonie sein und sich ausgewogen entwickeln. Keine dieser Bewusstseinsebenen darf vernachlässigt werden.
              Gravierende Störungen dieser 3 Bewusstseinsebenen untereinander haben unweigerlich Auswirkungen, wie z.B. Burnout, Auto-Immunerkrankungen etc. im Bereich Körper, aber auch „Mangelzustände“ in den anderen Bereichen –also auf der seelischen und /oder geistigen Ebene.
              Diese drei Bewusstseinsebenen gehören ganz eng zusammen und brauchen unabdingbar ein harmonisches Miteinander! Leider ist dies den meisten Menschen nicht bewusst.
    Ü bung:
    Lassen Sie die drei Ebenen - also Ihren Körper, den Geist und Ihre Seele - in einer Imagination an einen Tisch kommen.
              Sie sind der Moderator.
              Sie machen in Ihrem Geiste einen kleinen Vortrag, in etwa mit diesem Inhalt:
    „ Liebe Freunde,
    wir sind heute zusammengekommen, um mein  Leben zu reflektieren.
    Ich habe das Bedürfnis Euch alle drei meinen Körper, den Geist und die Seele, gleichermaßen zu unterstützen und zu fördern.
    Nach meinen bisherigen Erfahrungen und Erkenntnissen kann ich folgende Aufgaben bei Euch sehen, mit denen ihr dazu beitragt, dass ich mich als Wesen optimal entwickeln kann.“
    Nehmen Sie sich ein DIN A 4 Blatt und schreiben Sie zu den einzelnen Bereichen das auf, was Ihnen dazu einfä llt:
    Aufgaben vom K örper (Körperbewusstsein)
    Einige Beispiele: Atmung, Verdauung, Herzschlag, Hormonbildung…
     
     
     
    Aufgaben der Seele (Emotionale Kompetenz)
    Einige Beispiele: Ruhe und Gelassenheit, Freundlichkeit, Hingabefähigkeit…
    (Sie kö nnen auch die Emotionen aufschreiben, die auf ein Ungleichgewicht hindeuten (schnell ungeduldig sein, ärgerlich sein, ängstlich