Ab Heute Bin Ich Gluecklich

kühles Getränk in der Sommerhitze hat oder auf einen heißen Tee im Winter. Unsere Instinkte sagen uns auch, ob eine anstehende Entscheidung gut oder schlecht ist. Viele Menschen meinen, dass sie den richtigen Riecher für dieses oder jenes gehabt hätten. Jeder kennt solche Situationen, wo wir gefühlsmäßig zu einer von zwei Wahlmöglichkeiten tendieren. Oft versuchen wir dann stundenlang oder tagelang darüber nachzudenken, was sich als sinnlos erweist. Oft ist das erste Gefühl das richtige.
     
Lernen Sie wieder, auf Ihren Körper zu hören.
     
    Lernen Sie wieder, auf Ihren Körper zu hören. Lernen Sie mit Ihren Instinkten zu leben. Wenn Sie frieren, dann ziehen Sie sich warm an, machen den Ofen oder die Heizung an oder gehen in die Sauna. Wenn Sie schwitzen, gehen Sie ins Schwimmbad. Versuchen Sie einmal, die archaischen Grundbedürfnisse Ihres Körpers so schnell als möglich zu befriedigen. Wenn Sie Lust auf ein kühles Bier haben, dann trinken Sie eines. Wenn Sie Lust auf eine große Pizza haben, dann gehen Sie sofort los und verschaffen sich eine. Wenn dies nicht sofort geht, weil Sie im Büro sind, dann überlegen Sie, wie Sie nach der Arbeit zu Ihrer Pizza kommen.
     
    Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper verstehen lernen. Er sagt Ihnen oft, was jetzt gerade im Moment gut für Sie wäre. Viele von diesen Vorgängen werden durch unser Nervensystem oder durch unser Hormonsystem gesteuert. Es sind ernsthafte Signale, dass etwas fehlt, seien es nun Kohlenhydrate bei einer leichten Unterzuckerung oder Wassermangel bei starkem Durst. Genauso wie unser Körper immer direkt nach diesen beiden Dingen, Wasser und Nahrung, verlangt und erwartet, dass wir mit unserem willkürlichen Nervensystem dazu beitragen, dass diese Tätigkeiten, essen und trinken, sofort oder schnellstmöglich ausgeführt werden, so verlangt er von uns auch von vielen anderen Dingen, dass diese schnell erledigt werden. Schieben Sie zukünftig weder Ruhebedürfnis noch Schlafbedürfnis lange auf, schieben Sie aber genauso wenig das Bedürfnis nach Bewegung und Sport auf. Ihr Körper will diese Dinge und braucht diese Dinge. Essen Sie salzig, wenn Sie Lust dazu haben, und essen Sie süß, wenn Sie Lust dazu haben.
     
Hören Sie auf sich und Ihre Instinkte, und Ihr Leben wird einfacher verlaufen.
     
    Sie sind sicher mit mir einer Meinung, dass die ganzen autonomen Systeme Ihres Körpers ein Wunderwerk der Biologie sind. Diese Natur, die es schafft, dass Ihr Herz ganz von allein schlägt, wird sicherlich auch in der Lage sein, Ihrem Körper eine gewisse Professionalität mitzugeben, um entscheiden zu können, was er gerade braucht. Hören Sie auf sich und Ihre Instinkte, und Ihr Leben wird einfacher verlaufen. Versuchen Sie nicht dagegen zu handeln.
     
    Sich etwas Gutes tun und eine Körperzufriedenheit zu erlangen ist ein wesentlicher Faktor im Bereich der Stressbewältigung. Mit der Zeit werden sich Ihre Sinne schärfen für all die archaischen Wünsche, die seit Urzeiten in uns Menschen stecken. Sie werden lernen, dass Ihr Körper ein gut funktionierendes Selbstmanagement hat, dem Sie ohne Weiteres vertrauen können.
     
    Als kleine Übung zu diesem Kapitel sollen Sie an einem der nächsten Tage eine sofortige Befriedigung eines Körperbedürfnisses vornehmen. Dies sollte etwas sein, was Sie nicht automatisch jeden Tag tun. Selbstverständlich muss dieser Wunsch auch erfüllbar sein. Nachmittags aus dem Büro in einen Karibikurlaub zu starten, dürfte kaum gelingen; sich ein Eis holen schon. Sofort nach Feierabend ins Schwimmbad gehen, oder auf die Sonnenbank oder in die Sauna und anschließend etwas Exotisches essen, wäre eine annähernde Bedürfnisbefriedigung. Probieren Sie es aus, nur, tun Sie es direkt. Wenn Sie es getan haben, dann freuen Sie sich daran und sagen Sie sich: „Ich habe mir etwas Gutes getan. Mein Körper hat mir signalisiert, was er wirklich braucht, ich kann mich auf seine Signale verlassen.“
     

Glück heißt, Verantwortung zu übernehmen
     
    Eine interessante Umfrage des Instituts für Demoskopie in Allensbach zum Thema Glücklichsein erbrachte ein überraschendes Ergebnis: 40 Prozent der Teilnehmer waren der Meinung, dass jeder für sein Glück verantwortlich sei. Etwa ebenso viele Teilnehmer waren der Meinung, dass jeder Mensch in eine spezielle Lebenssituation hineingeboren werde, aus der er nicht so ohne Weiteres herauskomme. Wie dem auch sei, lernen Sie, selbst voll verantwortlich zu sein für Ihre