Alles wird schwerer - Ich nicht

Lebensmitteln sollte sich, wie bei allen Empfehlungen, nach der individuellen Verträglichkeit und dem Gefühl von Wohlsein ausrichten. Esgibt bei allen vorliegenden Empfehlungen weder Verbote noch zwanghaft zu befolgende Regeln. Das eigene Gefühl von Wohlsein sollte immer das Leitkriterium bei der Lebensmittelauswahl sein. Alles andere, auch die hier vermittelten Informationen, sind als Orientierungshilfen zu betrachten, die sich in der Praxis mit betroffenen Frauen bewährt haben.
    Tipp
    Weizentee:
    2 EL Weizenkörner in 0,3 l Wasser zum Kochen bringen und dann bei geringer Hitze 20 Min. köcheln lassen. Den Sud abends trinken. Die Weizenkörner können zusammen mit anderen Speisen (Getreidefrühstück, Suppen, Gemüse etc.) verzehrt werden.
    Budwigcreme:
    2 EL Magerquark, 1 EL Leinöl, 1 EL Leinsamen (ganz) verrühren und einmal pro Tag essen. Zur optimalen Verträglichkeit Quarkölsamenspeise gut kauen, bis alle Samen zerkaut sind.
Bei Hitzezeichen besser meiden
    Bei vorhandenen Hitzezeichen ist es weiterhin ratsam, Lebensmittel und Zubereitungsweisen zu meiden, die zusätzliche Hitze zuführen würden, sprich, die Kerzenflamme weiter vergrößern. Lebensmittel, die das Kerzenwachs vermindern, sind ebenfalls zu meiden, da sie das Verhältnis von Kerzenwachs zu Flamme im vorliegenden Fall weiter ungünstig beeinflussen. Bei Hitzezeichen sollten somit die folgenden
    Lebensmittel (weitestgehend) gemieden werden:
Alkohol, insbesondere hochprozentige Alkoholika und Rotwein
Kaffee, schwarzer Tee, grüner Tee
scharf gewürzte und stark gesalzene Speisen und Lebensmittel
Zubereitungsweisen wie Frittieren, scharfes/heißes Anbraten, Grillen
Tabakkonsum
Lebensmittel und Fertigprodukte mit Zusatzstoffen (Farbstoffe, Aromastoffe, Konservierungsstoffe)
Bei Anzeichen von Feuchtigkeit besser meiden
    Liegen bereits Symptome vermehrt gebildeter Feuchtigkeit vor (wie Übergewicht, Schweregefühl, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schwellungen etc.), ist es hilfreich, die Lebensmittel weitestgehend zu meiden oder zumindest stark zu reduzieren, die leicht zur Bildung von Trübem beitragen. Dazu gehören:
Milch, Milchprodukte
Eier, Fleisch
fette und ölige Lebensmittel und Speisen
Brot, Süßigkeiten
Nüsse
    Langkornreis gehört zu den Lebensmitteln, die auf sanftem und effektivem Wege Feuchtigkeit ausleiten. Besonders effektiv ist gerösteter Reis (Reis ohne Fett anrösten und dann mit Wasser übergießen). Bei der Neigung zu Übergewicht oder vorhandenem Übergewicht ist es von Vorteil, diesen häufiger auf dem Speiseplan stehen zu haben. Weiterhin ist es hilfreich, alle Extreme – nicht nur im Hinblick auf das Essen – zu meiden, da sie den harmonischen Energiefluss stören.
Tees gegen Energie-Stagnationen
    Bei leichten Beschwerden aufgrund von Energie-Stagnationen können folgende harmonisierend wirkende Tees maßvoll eingesetzt werden. Maßvoll heißt hier, nicht mehr als einen halben Liter pro Tag und maximal über einen Zeitraum von 3–4 Monaten.
    Liegt eine massive Störung des harmonischen Energieflusses vor, können spezielle Lebensmittel- oder Getränkekuren zur Lösung der Stagnation eingesetzt werden. Solche Kuren sind jedoch immer nur Bestandteil einer Einzelberatung und können nicht im Rahmen einer allgemeinen Empfehlung erfolgen.
    Tipp
    Himbeerblättertee:
    1 EL auf V l kochendes Wasser.
    10 Minuten ziehen lassen.
    Süßholzwurzeltee:
    1 TL auf V l Wasser. Aufkochen und für 20 Minuten auf kleiner Flamme köcheln lassen.
    Maßnahmen zur Förderung des Energieflusses können zur Vorbeugung von Energie-Stagnationen oder zur Lösung kleinerer Störungen im Energiefluss eingesetzt werden. Darunter sind besonders die Maßnahmen förderlich, die den eigenen Atem-Rhythmus unterstützen und fördern wie beispielsweise
Joggen, Walken ,
Yoga, Qi Gong, Tai Chi,
Tanzen und Singen.
    Entscheidendes Kriterium für die Wahl der entsprechenden Maßnahme ist das Maß an Spaß bei der Tätigkeit. Dann nehmen wir uns auch bewusst die erforderliche Zeit und den notwendigen Freiraum dafür. Das gibt letztlich auch die Gewähr für die regelmäßige Durchführung der Maßnahme, die für deren Erfolg unabdingbar ist.
Was tun bei massiven Problemen?
    Bei massiven, hartnäckigen Stagnationen, die dann auch (meist) mit starken Beschwerden oder gar Erkrankungen einhergehen, ist jedoch eine gezielte einzeltherapeutische Behandlung vonnöten.
    Dabei gibt es keine allgemeine Empfehlung, welche Form der Einzelbehandlung am wirksamsten ist. Das