Alzheimer ist kein Schicksal: Rechtzeitig gezielt vorbeugen

von Aufgaben Ihnen Spaß macht, können Sie im Internet oder in anderen Quellen weiter nach Herausforderungen suchen.
    Übungen für Anfänger ( Lösungen )
    1. Aufwärmen. Bevor ich morgens mein körperliches Training beginne, strecke ich mich gerne ein wenig. Die neuralen Schaltkreise anders zu beschäftigen als üblich, wäre sozusagen geistiges Stretching und Aufwärmen.
    Nehmen Sie Papier und Bleistift zur Hand, und schreiben Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand (also mit der linken, wenn Sie Rechtshänder sind) Ihren Namen in Schreibschrift.
    2. Buchstabensalat. Dieses Rätsel wirkt auf die Sprachzentren in der linken Gehirnhälfte und auf den Stirnlappen:
    Versuchen Sie aus dem nachfolgenden Buchstabensalat möglichst viele Wörter mit drei oder mehr Buchstaben zu bilden und aufzuschreiben. Ein großes Plus bekommen Sie, wenn Sie einen Timer auf vier Minuten stellen. Achtung, fertig, los!

    3. Quadrate zählen. Und nun kommen rechte Gehirnhälfte und Stirnlappen an die Reihe mit einem Rätsel für räumliches Sehen und Denken:
    Zählen Sie in der Figur rechts die Anzahl der Quadrate.

    4. v Verborgenes Sprichwort. Sprichwörter trainieren das abstrakte Denken. Hier sehen Sie ein bekanntes Sprichwort, ein wenig abgewandelt. Die Selbstlaute fehlen, die übrigen Buchstaben sind willkürlich in Gruppen von zwei oder drei zusammengefasst. Fügen Sie die Selbstlaute wieder ein, um das Sprichwort zu erkennen:

    5. Gedrehte Figuren. Und nun ist wieder die rechte Gehirnhälfte dran: Es geht um die Fähigkeit, gedrehte Bilder wiederzuerkennen.
    Sehen Sie sich das Objekt links an und wählen Sie die passende gedrehte Version aus (A, B oder C):

    6. Wortspiel. Und noch etwas Nettes mit Buchstaben und Wörtern.
    Ausgehend vom Wort fest ändern Sie jeweils einen Buchstaben, bis Sie beim Wort Ross anlangen. Jede Änderung muss ein sinnvolles Wort ergeben.

    Bei Aufgaben dieser Art kann es mehrere richtige Lösungen geben.
    7. Gedrehte Figurenfolge. Hier müssen Sie die Fortsetzung finden und gleichzeitig die Bilder drehen. Versuchen Sie es zum Nutzen Ihrer rechten Gehirnhälfte.
    Vervollständigen Sie die Reihe durch Objekt A, B, oder C:

    8. Rechtschreibprüfung. W en n unser Gehirn älter wird, können wir auch in falsch geschriebenem »Kauderwelsch« oft Muster erkennen und die Bedeutung ableiten.
    Wie geht es Ihnen mit dem nachfolgenden Satz?
Dsa mnteal Triinang shcenit die egistieg Lietsungsfhäigktei zu eröhhen udn die reunalne Schlaterkise uz sträkne, owduchr riw eschnellr dnu sebser deeknn kennön.
    9. Gruppieren. Ein Muster erkennen heißt oft, entscheiden, ob etwas zu einer bestimmten Gruppe gehört. Üben Sie diesen Sachverhalt anhand der in folgender Tabelle aufgeführten Gegenstände. Sie werden merken, dass es sich um drei Arten von Gegenständen handelt. Versuchen Sie, diese rasch zu Gruppen zusammenzufassen. Stellen Sie den Timer auf 30 Sekunden:

    10. Worterkennung. Versuchen Sie zu erkennen, welches einzelne Wort mit den nachfolgenden drei Worten gemeint sein kann:

    Lösungen zu den Anfängerübungen
    1. Aufwärmen. Hier gibt es keine richtige Lösung.
    2. Buchstabensalat. Diese Wörter habe ich aufgeschrieben. Sie können auch noch andere gefunden haben:
    es
    las, alt, Set, Tal, Ast, als
    Alse, aest, Last, Tals, alte, saet
    least, altes, laste
    3. Quadrate zählen. 22 (vergessen Sie nicht jene Quadrate, die sich aus Kombinationen von Quadraten ergeben).
    4. Verborgenes Sprichwort. Liebe macht blind.
    5. Gedrehte Figuren. C
    6. Wortspiel. Hier ist mein Lösungsvorschlag (die geänderten Buchstaben sind fett und unterstrichen):
    fest
    r est
    r o st
    ros s
    7. Gedrehte Figurenfolge. B
    8. Rechtschreibprüfung
Das mentale Training scheint die geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die neuralen Schaltkreise zu stärken, wodurch wir schneller und besser denken können.
    9. Gruppieren
    Bürobedarf: Lineal, Schere, Bleistift, Radierer
    Küchenhelfer: Pfannenwender, Sieb, Topf, Schneebesen
    Gartenwerkzeug: Heckenschere, Harke, Mäher, Gartenhacke
    10. Worterkennung: Trifokal
    Wenn Sie diese Aufgaben mit Genuss und ohne großen Frust gelöst haben, könnten Sie sich nun den folgenden mittelschweren Aufgaben zuwenden. Ansonsten wiederholen Sie die Übungen morgen und suchen im Internet und in Rätselbüchern andere Denksportübungen ähnlichen Schwierigkeitsgrades, bevor Sie zur nächsten Stufe übergehen. Die nächsten Rätsel sind schon ein wenig anspruchsvoller.
    Mittelschwere Übungen ( Lösungen )
    1.