Aromatherapie fuer Sie

kaufen Sie sich eine entsprechende CD, wie beispielsweise »In den Wogen der Natur: Sieben geführte Meditationen für zu Hause, im Büro oder unterwegs« und lassen Sie sich mal schnell zwischendurch in ihre innersten Räume entführen.
Angst isst die Seele auf
    Ohne Angstgefühle wäre die Menschheit schon lange ausgestorben, denn dieses Gefühl muss uns vor Gefahren schützen. Es wird in einem Teil unseres Gehirns erzeugt, in dem auch Gerüche verarbeitet werden: im limbischen System. Angst lässt blitzschnell bestimmte Duftmoleküle und damit einen bestimmten Körpergeruch entstehen, den auch der heutige Mensch noch eindeutig riechen und entschlüsseln kann. Erst kürzlich zeigten Experimente an der Universität Düsseldorf, dass die menschliche Nase sehr zuverlässig Angstschweiß von »normalem« Schweiß unterscheiden kann.
    Es ist also wissenschaftlich belegt, dass wir in unserer modernen Gesellschaft durch ein konstantes recht enges Zusammenleben (S-Bahn, Gemeinschaftsbüros, Schule) oft Duftbotschaften von anderen Menschen mitbekommen, die uns mehr oder weniger stressen können. Kaum jemand wird sich darum für ein Einsiedlerdasein entscheiden, doch wir können uns mit wohltuenden Gerüchen in der Wohnung und am eigenen Körper diesen belastenden Einflüssen ein Stück weit entziehen.
    Bis zu 15 % der deutschen Bevölkerung soll an unterschiedlichen Angstzuständen leiden, vielen Menschen könnte mit angstlindernden ätherischen Ölen geholfen werden. Schwere Fälle von Panikattacken und Phobien gehören jedoch in die Obhut von Therapeuten. Ein Roll-on mit entkrampfend wirkenden Ölen kann zum treuen Begleiter werden:
     
    Anwendung
Jojobaöl: 10 ml
Grapefruit: 2 Tropfen
Lavendel: 2 Tropfen
Rosengeranie: 1 Tropfen
Ylang Ylang: 1 Tropfen
    Vermischen Sie diese Zutaten in einer kleinen Roll-on-Flasche (Bezugsquelle s. ab  → Seite 108 ). Gut verschütteln. Tragen Sie diesen Anti-Angst-Anker immer gleich auf Ihren Puls auf, wenn eine Welle von Angstgefühlen am Horizont lauert. Sollte Ihr duftes Schatzkästlein das kostbare, fast nach Gummibärchen duftende ätherische Öl der römischen Kamille enthalten, ersetzen Sie Ylang Ylang durch einen Tropfen davon.
    Tipp. Für leichte Angststörungen ist 2010 ein pflanzliches Medikament auf den deutschen Markt gekommen, das in klinischen Studien mit den in der konventionellen Medizin gängigen Wirkstoffen (Benzodiazepinen) mithalten konnte. Die kleinen lilafarbenen Kapseln namens Lasea ® (Apotheke) enthalten ein spezielles Lavendelöl, das nach 2–6 Wochen der Einnahme (eine pro Tag) eine deutlich angstreduzierende Wirkung zeigt.

Stress lass nach
    Dauerstress und Leistungszwang bringen zwar viel Erkenntnis und Fortschritt mit sich, doch sie zehren uns aus. Oft ist die Anspannung ohne Hilfe kaum noch auszuknipsen – Drogen jeder Art machen uns jedoch noch leerer. Ätherische Öle dagegen können unsere Sinne bereichern, unsere Leistung verbessern und lassen uns unsere Grenzen besser spüren. Probieren Sie es aus.
Auf den Flügeln der Fantasie
    Wie oft begegne ich Menschen, die als Kinder sehr kreativ waren – oft bis zu dem Zeitpunkt, als es schlechte Noten für tolle Kunstwerke gab. Sie sehnen sich dann eines Tages nach diesem zensurfreien Schaffensdrang, wissen aber nicht mehr, wie sie an diese unbeschwerte Zeit anknüpfen können. Doch selbst professionelle Künstler leiden immer wieder unter einen Mangel an Inspiration. Ein Kollege hat eine Gruppe von Künstlerinnen mit einem »Kreativduft« begleitet. »Dunkelmalerinnen« begannen nach einigen Tagen, helle und bunte Farben in ihr Schaffen zu integrieren, manche berichteten über eine Veränderung ihres Stils, über mehr Lockerheit und fröhlichere Formgebung. Ich selbst lasse in Kursen manchmal Düfte malen und finde es spannend, dass die meisten Menschen Zitrusdüfte in warmen Farben und runden Formen malen, Eukalyptus- und Walddüfte werden eher als kühl, türkis und spitz empfunden. Zwei der wesentlichen Düfte, welche erfahrungsgemäß die Kreativität anregen, sind Muskatellersalbei und Osmanthusblüte (letzteres Öl ist jedoch selten erhältlich und zudem sehr kostbar).
    Die Öle in die Wasserschale der Duftlampe geben.
     
    Anwendung
Grapefruit: 2 Tropfen
Muskatellersalbei: 1 Tropfen
Rosengeranie: 1 Tropfen
    Tipp. Besonders inspirierend sind die elektrischen Duftlampen namens Flash, es gibt sie in allen Farben des Regenbogens. Es handelt sich um normale Lampen mit kleinen Glühbirnen und