Beziehungsregeln - die ultimativen Tipps für alle, die Partnerschaftskrisen satt haben

Maximen leben zu können:
    Zwingen Sie sich nicht dazu, in sexueller Hinsicht irgendetwas zu tun, was Sie auf keinen Fall wollen.
    Versuchen Sie (für sich selbst und für Ihren Partner), neue Dinge auszuprobieren, auch wenn Sie glauben, dass sie Ihnen nicht zusagen.
    Kein Experte kann Ihnen sagen, für welche dieser Möglichkeiten Sie sich jeweils entscheiden sollten. Doch Sie werden von dem Versuch profitieren, sie beide mit einem Gefühl der Neugier und einem Sinn für das Mögliche im Kopf zu behalten.

Regel Nr. 56 – Betrachten Sie Ihre sexuellen Fantasien als »normal«
    Welche sexuellen Fantasien Sie in Bezug auf Ihren Partner auch haben mögen, betrachten Sie sie als »normal«. Paare in langjährigen Beziehungen neigen dazu, das zu tun, was »am besten funktioniert«, um erregt zu werden oder einen Orgasmus zu haben. Niemand kommt dadurch zum Orgasmus, dass er sich vorstellt, mit seinem Partner während eines romantischen, mondbeschienenen Spaziergangs am Strand Händchen zu halten. Ihr Partner ist vielleicht Ihr bester Freund, den Sie mehr lieben als irgendjemanden sonst, doch daraus folgt nicht unbedingt, dass er derjenige ist, an den Sie denken, wenn Sie Ihre Erregung steigern oder einen Orgasmus haben wollen.
    Zum Miteinanderschlafen gehören zwei, doch beim Orgasmus geht es um ein einzelnes Individuum, das die volle Verantwortung dafür übernimmt, diesen zu erreichen. Manche Menschen brauchen keine Fantasien, um erregt zu werden. Andere reden offen über ihre sexuellen Fantasien, während sie miteinander schlafen. Wieder andere haben erotische Vorstellungen, die nicht an den Partner geknüpft sind, oder ergehen sich, um den Höhepunkt zu erreichen, in Fantasien, die so merkwürdig und eigenartig und vielfältig sind wie die menschliche Vorstellungskraft.
    Ihre Fantasien haben möglicherweise nichts mit dem zu tun, was Sie im wirklichen Leben wollen. Sie bringen sich vielleicht zum Orgasmus, indem Sie sich vorstellen, dass Ihr Zahnarzt Sie auf dem Stuhl festbindet und vergewaltigt, würden jedoch um Ihr Leben rennen, wenn eine solche Situation Wirklichkeit werden sollte. Und Ihre Fantasien sind auch kein Maßstab dafür, wie sehr oder wie aufrichtig Sie Ihren Partner lieben. Sie entspringen einem Ort in Ihrem Unbewussten, der nichts mit Ihrer Liebesfähigkeit oder Ihrer Fähigkeit zu Intimität zu tun hat. Sie sind kein Zeichen für Untreue gegenüber Ihrem Partner und auch kein Hinweis darauf, dass Sie einen Sprung in der Schüssel haben. Fantasien sind einfach Fantasien.

Regel Nr. 57 – Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
    Sich mit anderen zu vergleichen und zu dem Schluss zu gelangen, dass man schlecht dabei abschneidet, ist vielleicht die häufigste Art, sich selbst unglücklich zu machen. Tun Sie Ihr Bestes, um Vergleiche im Bereich Sex (wie auch in jedem anderen Bereich) zu vermeiden, oder realistischer, diesen Vergleichen ihre emotionale Macht zu nehmen. Es stimmt, dass wir Menschen uns hinsichtlich der Ungezwungenheit und Intensität unserer sexuellen Erfahrungen stark unterscheiden, so wie wir das auch hinsichtlich unserer Fähigkeit tun, Unterhaltungen, Musik, Freundschaft oder Gartenarbeit zu genießen. Na und?
    »Mangelndes Verlangen« wird zu schnell als medizinische Störung, als Syndrom oder Fehlfunktion etikettiert.
    Vor allem Frauen brauchen oft viel Zeit und Aufmerksamkeit, um erregt zu werden und zum Höhepunkt zu kommen, sobald die Gehirnchemie, die sich während der Flitterwochenphase stark verändert, wieder ihren Normalzustand erreicht hat. Die Beziehungsexpertin Pat Love beschreibt dies (im Hinblick auf Frauen mit einem niedrigen Testosteronspiegel) so: Zuerst müssen Sie sich konzentrieren, konzentrieren und noch ein bisschen mehr konzentrieren, bis Sie genau die richtige erotische Fantasie im Kopf haben. Doch dann entdecken Sie vielleicht den Fleck an der Decke (Ist das ein Wasserfleck?) oder werden durch einen Gedanken an die Wäsche abgelenkt (Hätte ich die Leinenhose in die Waschmaschine stecken sollen?), und schon müssen Sie wieder ganz von vorn anfangen, bis Sie endlich, endlich Ihren Orgasmus haben.
    Ich möchte Sie nicht davon abhalten, sich Hilfe zu holen, wenn eine gedämpfte Libido Ihnen ernsthafte Probleme bereitet. Sex kann sehr schwierig für Sie sein, wenn Sie zum Beispiel sexuell missbraucht wurden. In diesem Fall lohnt es sich, einen Therapeuten aufzusuchen. Und eine Vielzahl von Medikamenten, die die Libido stark verringern, können durch andere