Charisma - wie Sie mit mehr Ausdruck Eindruck machen

Polaritätsprofil
    Was in der einen Situation günstig ist, kann in der anderen grundverkehrt sein. Mit dieser Übung erweitern Sie Ihre Verhaltensspielräume.
1. Schritt
Nehmen Sie ein Blatt Papier, und zeichnen Sie eine Skala: eine waagrechte Linie, an deren eines Ende Sie »mich anpassen« schreiben, an das andere Ende »bestimmen und mich durchsetzen«.
2. Schritt
Schätzen Sie ein, welchem dieser Pole Sie im Alltag näher sind, und markieren Sie die entsprechende Stelle auf der Skala.
3. Schritt
Sind Sie mit dem Ergebnis zufrieden? Notieren Sie, was Ihnen durch den Kopf geht.
4. Schritt
Überlegen Sie, was Sie tun könnten, um Ihren Spielraum ein Stück in Richtung des einen oder anderen Pols zu erweitern. Notieren Sie Ihre Ideen.
5. Schritt
Erproben Sie nun diese Ideen in der Realität. Schreiben Sie dann Ihre Erfahrungen auf, oder sprechen Sie mit einem Menschen Ihres Vertrauens darüber.
Tipp:
Machen Sie diese Übung auch mit anderen polaren Eigenschaften, zum Beispiel: Klartext reden und diplomatisch sein; helfen und Nein sagen; tun und lassen. Das fördert die Selbsterkenntnis und hilft, Ihr Potenzial zu entfalten.
    An jedem Pol lässt sich etwas lernen, was Ihr Leben bereichert:
    1 Erster Pol: Es allen recht machen wollen:
sich zurücknehmen
sich zurücknehmen
Bescheidenheit
auf das Ganze achten
Charme
Höflichkeit und verbindliche Umgangsformen
Rücksichtnahme
    2 Zweiter Pol: Sich selbst immer an die erste Stelle setzen:
die eigenen Vorlieben und Bedürfnisse (er-)kennen
Konfliktfähigkeit und Streitkultur
Durchsetzungskraft
Zielstrebigkeit
Wettbewerbe sportlich sehen
für sich selbst sorgen (und damit andere entlasten)
Wie sind Sie gepolt?
    Selbstbewusste Menschen nehmen die Zügel in die Hand oder lassen sich führen, je nachdem, was die Situation erfordert. Sie haben es nicht nötig, ständig ihre Wichtigkeit oder Kompetenz zu beweisen, und können sich gut in eine Gemeinschaft einfügen. Gleichzeitig zögern sie nicht, entschlossen für etwas einzutreten, was ihnen wichtig ist, auch wenn sie sich damit im Moment vielleicht keine Freunde machen.
    Auf dem Weg zu einer charismatischen Persönlichkeit ist es hilfreich, sich den jeweils anderen Pol zu erarbeiten. Dickköpfe und Streitlustige lernen Empathie und diplomatisches Geschick. Harmoniebedürftige und Bescheidene lernen, Konflikte auszuhalten und sich ins Licht zu stellen. Mit dem Wissen um Ihre Möglichkeiten wächst auch Ihr Selbstvertrauen.
    Nur wer die Wahl hat, ist wirklich frei.
Aufbautraining für Ihr Selbstvertrauen
    Am meisten Selbstbewusstsein bauen Sie durch Handeln auf: etwas tun, etwas wagen, beharrlich an einer Sache dran bleiben. Damit Sie stolz auf sich sein können. Selbstvertrauen nährt sich aus unseren Erfolgen, und Erfolge erringen wir, indem wir etwas unternehmen. Couchpotatoes schauen leider in die Röhre! Aktiv werden ist das beste Konditions- und Aufbautraining für Ihr Selbstvertrauen, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstachtung. Gibt es genügend Erfolge, die Sie als solche erkennen und bewerten, werden auch Niederlagen Ihr Selbstvertrauen nicht ins Wanken bringen.
    Ein Mensch mit Selbstvertrauen ist davon überzeugt, seine Aufgaben bewältigen zu können, auch wenn sich hin und wieder Zweifel einschleichen. Einen Erfolg sieht und verbucht er auch als solchen, nicht als »na ja, Glück gehabt«. Denn der schönste Erfolg nützt nichts, wenn wir ihn nicht als solchen wahrnehmen. Darum ist es so wichtig, sich immer wieder selbst auf die Schulter zu klopfen, sich zu loben und Erfolge zu feiern. Schulen Sie Ihren Blick gerade auch für die kleinen Erfolge. Fensterputzen sei nicht der Rede wert? Und was ist mit dem Sieg über den inneren Schweinehund, die Voraussetzung dafür? Manchmal ist es allein eine Frage der Formulierung. Seien Sie erfindungsreich, wenn es darum geht, sich selbst wertzuschätzen!
    Der Schweizer Pädagoge und Sozialreformer Johann Heinrich Pestalozzi erkannte: »So wie der Mensch sich selber hoch achtet, achtet er seine Natur in jedem anderen Menschen hoch. Selbstachtung ist also das wahre Mittel, die Menschen zu vereinen.«
    Sie sollten nicht befürchten, als egoistisch zu gelten, wenn Sie Mut und Selbstvertrauen entwickeln und eine gute Meinung von sich haben, im Gegenteil. Damit geben Sie anderen Menschen ein Vorbild und Ihren Liebsten einen Grund mehr, stolz auf Sie zu sein.
    Ein Erfolgstagebuch motiviert dazu, die Selbstachtung zu stärken. Am besten legen Sie gleich los. Falls Sie gerade in einer