Dem Leben Richtung geben

wöchentliche Ruhetag ist ein wesentlicher Schlüssel zu einem Leben in Gelassenheit. Bitte entwickeln Sie keinen Sonntagsstress. Schreiben Sie lieber ein Drehbuch für »Ihren« Sonntag. Wenn Sie regelmäßig sonntags arbeiten müssen, dann suchen Sie sich einen anderen Ruhetag, aber nehmen Sie sich einen Tag pro Woche, zum eigenen Wohl und zum Wohl Ihrer Umwelt! Wenn Sie ausgeruht sind, bringen auch unangenehme Dinge Sie viel weniger aus dem Konzept. Ist man angespannt, reagiert man leicht übermäßig heftig. Man tendiert während der Woche dazu, vieles unter den Teppich zu kehren – wird es zu viel, entwickelt es sich womöglich zur Tretmine.
    Familie steht heute hoch im Kurs, obwohl oder vielleicht gerade weil Beziehungen heute häufiger scheitern als früher. Sie kosten Energie: Kleine Kinder können beispielsweise sehr anstrengend sein. Seien Sie in dieser kräftezehrenden Situation nicht nur Opfer, sondern gestalten Sie Ihre Entspannung. Wenn Sie allein erziehend sind, besorgen Sie sich vielleicht für einen halben Tag pro Woche einen Babysitter, um sich ein bisschen Schlaf zu gönnen, vielleicht auch mal in Ruhe ein schönes Buch zu lesen oder mit einer Freundin |231| einen Kaffee zu trinken. Ehepaare haben es leichter: Schenken Sie einander wöchentlich eine Ruhezeit, in der jeder einmal ausschlafen darf oder einfach Zeit für sich hat.
    Es gibt noch einen Grund, warum wir Phasen der Ruhe brauchen: Wir müssen unsere Seele vor einer Reizüberflutung schützen. Lassen Sie sich überraschen, wie gut es tut, einen Tag in der Woche zur Ruhe, zur Besinnung, zum Nachdenken und zur Erholung zu kommen. Gerade wenn es Ihnen sehr schwer fällt abzuschalten, ist das besonders wichtig. Wer nicht genießen kann, wird ungenießbar! Verschieben Sie das Genießen nicht auf später.
    Nimm dir Zeit, den Duft der Rosen zu genießen

    Nimm dir Zeit zum Denken, es ist die Quelle der Kraft.
    Nimm dir Zeit für die Arbeit, denn dies ist der Preis des Erfolges.
    Nimm dir Zeit zum Spielen, dies ist das Geheimnis der Jugend.
    Nimm dir Zeit zum Lesen, dies ist die Grundlage des Wissens.
    Nimm dir Zeit für die Andacht, das wäscht den irdischen Staub von deinen Augen.

    Nimm dir Zeit zum Träumen, dies ist der Weg zu den Sternen.
    Nimm dir Zeit zum Lachen, das hilft, die Bürden des Lebens zu tragen.
    Nimm dir Zeit für die Liebe, sie ist der wahre Reichtum des Lebens.
    Nimm dir Zeit, dich umzuschauen, der Tag ist zu kurz, um selbstsüchtig zu sein.
    Nimm dir Zeit, um mit Freunden zusammenzusein und ihnen zu helfen, dies ist die Quelle des Glücks.
    Zeit ist das begrenzteste Mittel, das du zur Verfügung hast.
    Deshalb nimm dir Zeit, den Duft der Rosen zu genießen!

    Aus Irland
    Wir kennen etliche Frauen und Männer, die sich sogar täglich eine halbe Stunde Zeit nehmen – nicht nur zur Erholung, sondern um in kleinen Dingen das Leben zu genießen. Dies sind sehr angenehme Zeitgenossen und keinesfalls Faulpelze. Sie leben entsprechend ihrer Begabung und beherrschen eine geniale Balance aus Aktion und |232| Ruhe. Ein lieber Freund setzte sich eine Stunde in ein Café, nachdem er gegenüber sein neues Auto geparkt hatte. Er bestellte sich einen Cappuccino und genoss den Blick auf sein neues Auto. Ist Ihnen das zu materialistisch? Andere lieben es, abends durch die Zimmer der Kinder zu gehen und sie beim Schlafen zu beobachten. Es gibt so viel Schönheit – tanzende Schneeflocken, herrliche Blumenwiesen, Ihr eigener Ehepartner.
    Gerade die Natur bietet unendlich viele Möglichkeiten, neu aufzutanken. Wann haben Sie das letzte Mal ein grünes Blatt von einem Baum gepflückt? Wann haben Sie in Ihrer Gegend bewusst einen Sonnenunter- oder -aufgang beobachtet? Wann sind Sie barfuß über eine Wiese gegangen? Die erholsamen Momente, welche die Schöpfung schenken kann, werden enorm unterschätzt. Spaziergänge im Wind, das Erkennen von Vogelstimmen, das Herumtollen im Schnee – all das macht ein Leben reicher. Und das zum Nulltarif!

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|233| Das Leben feiern
    Es gibt noch eine andere schöne Erfindung, um das Leben zu genießen: das Feiern. Gründe dafür sind schnell gefunden: ein bestandenes Examen, die Taufe des jüngsten Kindes, eine Gehaltserhöhung oder das mit Gewinn verkaufte Auto.
    Menschen haben immer schon die Wichtigkeit des Feierns gespürt. Die Sonnenwende im Winter etwa, wenn die Tage wieder länger werden, oder die eingebrachte Ernte im Herbst waren traditionelle Anlässe, dankbar zu sein und zu