Die Beziehungs-Trickkiste

etwas zu sagen, der greift zu kurz. Ebenso wichtig ist es nachzuprüfen, ob und wie es verstanden wurde.
    Ungehörte Botschaften
    In der Paarberatung lautet eine der am meisten formulierten Aussagen: „Aber das habe ich dir doch schon oft gesagt!“ Fast immer liegen die Betreffenden mit dieser Überzeugung daneben. Sie glauben zwar, etwas schon gesagt zu haben, aber dann stellt sich heraus, dass sie es zwar „so gemeint“, aber anders gesagt haben. Oder sie haben es so gesagt, der Partner hat es aber anders verstanden.
    Aus diesen Gründen besteht eine wichtige Aufgabe partnerschaftlicher Kommunikation darin, sich mit den jeweiligen Deutungen zu befassen. Wie ist das, was gesagt oder getan, nicht gesagt oder unterlassen wurde, zu verstehen? Was bedeutet es für den einen und was für den anderen? Wie kommt es auf der anderen Seite an und was löst es aus?
    Eine Geschichte
    Katja wollte ihren Mann Bernd öfter nicht küssen, weil er häufig Mundgeruch hatte. Sie zog dann ihren Mund weg, ohne etwas zu sagen. Nach einiger Zeit fällt ihr auf, dass er sie überhaupt nicht mehr küsst und auch ihren Küssen ausweicht.
    Auf Nachfrage und einiges Drängen antwortete er, er habe den Eindruck, sie möge ihn nicht mehr, und er zöge sich deshalb zurück. Ihre Handlung wurde von ihm also gedeutet und führte zu einem monatelangen Missverständnis.
    Auf den Punkt gebracht
    â€¢ Kommunikation, gleich ob verbal oder nonverbal, wird von Auswahlprozessen und Deutungen geprägt.
    â€¢ Man kann nie zu 100 Prozent sicher sein, sich richtig ausgedrückt zu haben oder richtig verstanden worden zu sein.
    â€¢ Aber Partner können den Eindruck gewinnen, sich verstanden zu haben. Dieser Eindruck genügt, um sich gut miteinander zu fühlen. Bis zum nächsten Missverständnis, das es dann auszuräumen gilt.
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    Aus der Trickkiste
    Wenn es um wichtige Themen geht: Wenn Sie etwas sagen, prüfen Sie, wie es verstanden wurde. Sie können dann gegebenenfalls klarstellen, wie das Gesagte von Ihnen gemeint ist. Das könnte zum Beispiel so aussehen:
„Ich möchte nicht mehr mit dir spazieren gehen.“
„Na, dann lassen wir es eben.“
„Wie verstehst du das denn?“
„Ist doch klar, ich gehe dir wohl auf die Nerven.“
„Nein, ich habe nur keinen Spaß daran. Ich würde lieber etwas anderes mit dir unternehmen.“
    Befassen Sie sich mit Deutungen. Typische Formulierungen, die helfen, Deutungen zu erkennen, lauten beispielsweise:
„Wie verstehst du das, was ich gesagt habe?“
„Was bedeutet das genau für dich, was ich tue?“
„Was bedeutet das Wort … für dich?“

    Du verstehst mich einfach nicht
    Diese Übung dient dem besseren gegenseitigen Verstehen. Sie wird von beiden Partnern für einen Partner durchgeführt. Anschließend oder zu einem späteren Zeitpunkt sollte getauscht werden, sodass jeder von der Übung profitieren kann.
    Gerade in Beziehungen kommt es leicht zu voreiligen Interpretationen, die für Wahrheiten gehalten werden und die Streit oder Distanz auslösen. In der Übung geht es darum, dass der Partner, der sich unverstanden wähnt, sicherstellt, richtig verstanden zu werden. Ein auf diese Weise verbessertes Verständnis führt dann natürlich auch zu Verhaltensänderungen.
    Die Regeln dieser Übung
    Die Übung dauert maximal eine halbe Stunde pro Partner.
    Jeder äußert nur einige Sätze am Stück, dann spricht der Partner.
Zwischen Fragen und Antworten müssen zehn Sekunden Zeit vergehen, wenn nötig auch zwanzig Sekunden. Also nicht sofort antworten, sondern erst schweigen und in der Zeit die Aussage des Partners wirken lassen. Sie werden sehen: Es kommt dann etwas anderes heraus, als wenn Sie sofort reagieren.
In dieser Übung geht es nicht darum, sofort eine Lösung zu finden. Bevor sich eine Lösung zeigen kann, sollte verstanden und anerkannt werden, was beim Partner abläuft, im Sinne von: „Ja, jetzt wird mir klar, was bei dir geschieht, wie du die Sache verstehst.“
Es ist nicht sinnvoll, über Äußerungen und Gefühle zu diskutieren, erst muss man sie wahrnehmen. Ob sie verändert werden können, wird sich zeigen, wenn Verständnis aufgebracht ist.
    SCHRITT 1:
Was soll verstanden werden?
Ein Partner fühlt sich vom anderen unverstanden. Er wiederholt eine Behauptung oder Aussage