Die Goldenen Regeln des friedvollen Kriegers

finden – genauso, wie wir uns gern eine Blume, einen Sonnenuntergang oder eine schöne Landschaft ansehen. Aber innere Schönheit – Liebe und Glück – schimmert selbst durch die unscheinbarsten Gesichtszüge hindurch.
    In dem Maße, wie die Liebe wächst,
wird auch die Schönheit in dir wachsen.
    Augustinus
    Unser einziger wahrer Besitz
    Gleichgültig, wie unser Körper aussieht und ob er uns gefällt oder nicht – wir haben nun einmal nur diesen einen , und zwar ein Leben lang. Anders gesagt: Unser Leben dauert nur so lange, wie unser Körper existiert. Und die Qualität unseres Lebens wird der Qualität unseres Körpers entsprechen.
    Während unseres Lebens mit all seinem Auf und Ab werden wir vielen Freunden und geliebten Menschen Lebewohl sagen müssen, wir werden Wohnungen, Autos und Geld verlieren; wahrscheinlich ändern sich auch unsere Ansichten und unsere Wertvorstellungen. Aber unser Körper wird uns garantiert das ganze Leben lang begleiten – treu bis zum Ende. Wenn wir diese Wahrheit begriffen haben, dann werden wir automatisch anfangen, gut für unseren «besten Freund» zu sorgen.
    Wir können unseren Körper formen
    Jeder Mensch trägt allein die Verantwortung für seinen Körper. Wir sind mit angeborenen Anlagen auf die Welt gekommen, den Rest tragen wir selbst zu unserem Leben bei.
    Gott hat uns ein Gesicht gegeben;
für unseren Gesichtsausdruck sind wir selber verantwortlich.
    Unbekannter Verfasser
    Unser Körper bleibt ein Leben lang formbar. Mit Ausnahme unserer Größe, unseres Grundtyps und anderer ererbter Eigenschaften können wir unser Gesicht und unseren Körper – von innen und von außen – formen, und zwar durch Ernährungsgewohnheiten, körperliche Bewegung und unsere geistige und emotionale Verfassung. Wenn wir unsere Gewohnheiten ändern, ändert sich auch unser Körper; und mit unserem Körper verändert sich unser ganzes Leben.
    Die Zwillingsbrüder Bob und Sid sind in einer Familie aufgewachsen, in der viel Fleisch, Milchprodukte und Kartoffeln gegessen wurden. Als sie erwachsen waren, starben innerhalb eines Jahres beide Eltern an Herzerkrankungen. Bob ißt nach wie vor viel Fett in Form von Fleisch und Milchprodukten. Er bewegt sich wenig, steht beruflich sehr unter Streß und neigt dazu, seine Gefühle zu unterdrücken. Er wird höchstwahrscheinlich wie viele Angehörige seiner Familie frühzeitig aus dem Leben scheiden und dabei vielleicht sogar noch den einen oder anderen Rekord brechen. Sid dagegen ißt selten Fleisch und Milchprodukte; er treibt regelmäßig Sport, macht Yoga und Atemübungen und meditiert. Er wird wahrscheinlich länger leben als sein Bruder, obwohl er von seinen Eltern eine sehr ähnliche Veranlagung geerbt hat.
    Dieser Grundsatz «Mach das Beste aus dem, was du hast» gilt auch für unsere positiven Eigenschaften: Wir alle tragen irgendein Potential in uns. Ob wir es verwirklichen oder nicht, hängt von uns selbst ab. Die angeborenen Eigenschaften sind der Ton, der uns zur Verfügung steht. Mit unseren Lebensgewohnheiten modellieren wir den Ton.
    Sobald wir die übernommenen negativen Vorstellungen
überwinden und den Körper, den der Geist uns geschenkt hat, akzeptieren, schätzen und lieben, schaffen wir Möglichkeiten für Veränderungen, denn liebevolle Annahme wirkt viel ermutigender auf unser Basis-Selbst als Kritik.
    Stimme dich auf deinen Körper ein
    Je mehr sich unser Körper im Gleichgewicht befindet, um so besser können wir die erhebende, inspirierende Gegenwart des Geistes spüren. Wenn unser Körper dagegen schwach oder durch Gifte belastet ist, sich steif anfühlt oder schmerzt, dann fehlt uns die freie und konzentrierte Aufmerksamkeit, um uns auf feinere Energien oder Existenzebenen einstimmen zu können.
    Das heißt nicht, daß wir alle Sportler werden oder ein spartanisches Leben führen müssen, um den Pfad des friedvollen Kriegers gehen zu können. Viele Sportler, die darauf gedrillt sind, ihren Körper wie eine Maschine zu «benutzen», haben sich innerlich von ihm getrennt und ignorieren seine Zeichen der Erschöpfung oder des Schmerzes. Sie haben nur ihre ehrgeizigen Ziele im Auge.
    Doch wir alle haben Lungen, also ist es sinnvoll, sie auch richtig zu benutzen. Wir sollten lernen, tief und leicht und mit Gefühl zu atmen. Wir alle haben Muskeln; also ist es sinnvoll, sie in Form zu halten. Und wir haben auch alle ein Verdauungssystem; also sollten wir lernen, welche Ernährung für uns am besten ist. Auch die Fähigkeit,