Die Macht der Disziplin

habe. Wenn ich auf der Kiste gestanden habe und irgendetwas Emotionales passiert ist, hat das sofort auf mich gewirkt«, erinnert sie sich. »Es hat schon gereicht, dass niemand vorbeigekommen ist und mich zehn Minuten lang angestarrt hat. Plötzlich hatte ich das Gefühl, dass die Welt einsam und kalt ist und mich niemand lieb hat. Das andere Extrem war ein 95-jähriger Mann, der langsam auf mich zugehumpelt kam, fünf Minuten gebraucht hat, um einen Fünf-Dollar-Schein aus seinem Geldbeutel zu ziehen und in mein Körbchen zu legen, und mich dann mit seinen weisen Augen angeschaut hat. Ich war völlig aufgelöst und habe versucht, so viel Liebe wie möglich zu übertragen, ohne zu sprechen oder mich zu bewegen.«
    Die Beschreibung ist typisch für das, was viele Frauen in der Lutealphase durchmachen: Sie erleben ein Wechselbad der Gefühle und reagieren heftig auf bestimmte Ereignisse. Auch wenn sie sich vornehmen, sich nicht zu ärgern, regen sie sich unwillkürlich selbst über Kleinigkeiten auf. Sie sind sich natürlich nicht darüber bewusst, dass ihr Körper plötzlich der Selbstdisziplin die Treibstoffzufuhr gekappt hat, und sind überrascht, dass sie sich weniger im Griff haben als sonst.
    Viele Frauen empfinden den Alltag als belastender; in der Lutealphase beschreiben sie mehr negative und weniger positive Ereignisse. Die Welt bleibt natürlich dieselbe, nur haben die Frauen das Gefühl, schlechter mit ihr fertig zu werden. Wenn PMS die emotionale Kontrolle schwächt, erscheint ihnen dasselbe Missgeschick sehr vielschrecklicher. Dieselbe Aufgabe am Arbeitsplatz wird anstrengender, wenn sie über weniger Energie verfügen, sich auf sie zu konzentrieren. Unter streng kontrollierten Laborbedingungen zeigten Frauen in der Lutealphase schlechtere Leistung als zu anderen Zeiten des Menstrualzyklus – und zwar alle, nicht nur Frauen, denen PMS zu schaffen machte. Ob sie prämenstruelle Symptome hatten oder nicht, ihr Körper litt unter Glukosemangel.
    Wir wollen das Problem nicht übertreiben, denn die meisten Frauen kommen zu Hause und an ihrem Arbeitsplatz sehr gut damit zurecht, und wir wollen keinesfalls behaupten, Frauen besäßen weniger Willenskraft als Männer. Im Gegenteil, Frauen haben generell
weniger
Probleme mit der Selbstdisziplin als Männer: Sie begehen weniger Gewaltverbrechen und werden seltener alkohol- oder drogenabhängig. Die Selbstdisziplin ist einer der Gründe, weshalb Mädchen in der Schule bessere Noten bekommen als Jungen. Es geht lediglich darum zu zeigen, dass die Selbstdisziplin mit den Rhythmen des Körpers und den Schwankungen der Energieversorgung zusammenhängt. Eine Frau mit der Selbstdisziplin einer Heiligen könnte in der Lutealphase ein bisschen weniger heilig sein. Genau wie Hypoglykämie und Diabetes demonstriert PMS, was passiert, wenn der Körper nicht genug Glukose bekommt. Und jeder von uns, Männer und Frauen, Diabetiker und Nicht-Diabetiker, hat gelegentlich nicht genug Glukose im Blut. Jeder von uns erliegt irgendwann Frustrationen und Ärger, jeder steht manchmal vor scheinbar unlösbaren Problemen und wird von Impulsen heimgesucht, die sich fremd, wenn nicht teuflisch anfühlen können.
    Üblicherweise hat das Problem mit uns selbst zu tun. Die Welt ist nicht plötzlich kalt und grausam geworden. Es ist nicht der Teufel, der uns mit finsteren Versuchungen quält. Wir sind einfach weniger gut in der Lage, mit unseren alltäglichen Impulsen und Problemen umzugehen. Die Provokation kann durchaus real sein – vielleicht haben Sie ja guten Grund, wütend auf Ihren Chef zu sein oder Scheidungswünsche zu hegen (Melanie Griffith ließ sich später doch noch von DonJohnson scheiden). Aber Sie werden diese Probleme erst lösen, wenn sie Ihre Emotionen im Griff haben, und das beginnt damit, dass Sie Ihr Glukoseproblem in den Griff bekommen.
    Durch Essen zu einem starken Willen
    Da wir nun wissen, welche Probleme durch Glukosemangel hervorgerufen werden, können wir nach Lösungen suchen und uns erfreulicheren Themen zuwenden, zum Beispiel gutem Essen und einem Mittagsschläfchen. Auf den nächsten Seiten haben wir einige Strategien für Sie zusammengestellt, mit denen Sie den Glukose-Effekt für sich nutzen können:
    Füttern Sie die Disziplin
    Nicht den Teufel, sondern Ihre Dämonen oder die der Menschen in Ihrer Umgebung. Glukosemangel kann selbst den charmantesten Partner und die liebenswerteste Partnerin in ein unausstehliches Monster verwandeln. Der altbekannte Rat,