Die Macht der Disziplin

wahrnehmen, wenn unser Ego erschöpft ist: Bestimmte Teile des Gehirns scheinen zu beschleunigen, während andere ihre Aktivität herunterfahren.
    Wenn der Körper zur Selbstdisziplin Glukose verbraucht, bedeutet das dann, dass er Hunger nach Süßem bekommt? Die Antwort ist Ja – und das ist die schlechte Nachricht für all diejenigen, die ihre Selbstdisziplin mobilisieren wollen, um ihren Konsum von Süßigkeiten einzuschränken. Je mehr wir uns im Alltag beherrschen müssen, desto größer wird unser Appetit nach Süßem. Nicht nach Essen ganz allgemein, sondern nach Zucker. Versuchsteilnehmer, die an einer Übung zur Ego-Erschöpfung teilgenommen haben, greifen danach eher zu süßen als zu salzigen Häppchen. Selbst wer nur erwartet, sich in Kürze beherrschen zu müssen, scheint Hunger auf Süßes zu bekommen. 45
    Die Ergebnisse dieser Untersuchungen sind allerdings keine Entschuldigung, sich (oder seine Haustiere) mit Süßigkeiten vollzustopfen. Der Körper verlangt zwar nach Süßem, weil das sein Energiebedürfnis am schnellsten befriedigt, doch zuckerarme, proteinhaltige und andere nahrhafte Lebensmittel erfüllen denselben Zweck (wenn auch etwas langsamer). Aus dem Glukose-Effekt lassen sich jedoch einige nützliche Techniken zur Selbstbeherrschung ableiten. Außerdem beantwortet er eine Frage, die lange ein Rätsel darstellte: Warum haben Frauen an bestimmten Tagen des Monats einen Heißhunger nach Süßigkeiten?
    Vom Teufel geritten
    Was auch immer Sie von Jennifer Love Hewitts 46 schauspielerischen Fähigkeiten halten mögen, Sie müssen zugeben, sie hatte in
Shortcut to Happiness
einen sehr originellen Auftritt. Nicht genug, dass sie an der Seite der Altstars Anthony Hopkins und Alec Baldwin spielte, was einer Jungschauspielerin allein schon die Knie schlottern lassen kann, sie schlüpfte außerdem noch in die Rolle des Teufels. Wenn Schauspieler, wie Theaterlehrer verlangen, »ihren Charakter ausfüllen« sollen, dann bietet die Rolle des Teufels sicher größere Schwierigkeiten als beispielsweise die einer Polizistin. Sie können keine Feldforschunganstellen und mit dem Teufel im Streifenwagen durch die Stadt fahren. Aber bei ihrer Vorbereitung auf ihre Rolle fand Hewitt eine andere Möglichkeit.
    »Ich beobachtete, wie ich mich verhielt, wenn ich PMS hatte«, sagte sie. »Darauf habe ich meine Rolle des Satans aufgebaut.«
    Wenn Sie das für eine sehr finstere Sicht des prämenstruellen Syndroms halten, dann sollten Sie einmal PMSCentral.com und andere Websites aufsuchen, auf denen Frauen Ratschläge und Witze zum Thema austauschen. Dort finden Sie Geschichten wie diese:
    PMS ruiniert einen guten Teil meines Lebens. Ich habe geschwollene Augen, kann nicht klar denken, treffe die falschen Entscheidungen, habe hässliche emotionale Ausbrüche und eine irrationale Art zu denken, gebe zu viel Geld aus, kaufe Dinge, nur um sie wieder umzutauschen, kündige meine Arbeit, bin müde, genervt, weine, bin extrem sensibel, habe Schmerzen am ganzen Körper, starre vor mich hin und habe das Gefühl, dass ich nicht da bin. 47
    PMS wurde für alles verantwortlich gemacht, von Schokoladenorgien bis Mord. Als
CSI
-Star Marg Helgenberger bei einem Gala-Dinner mit einer sonderbaren Haarfarbe gesichtet wurde, erklärte sie: »Der Ton heißt PMS-Pink. 48 Ich war gestern total auf PMS. Ich war verrückt! Keine Ahnung, was ich mir dabei gedacht habe.« Auch Melanie Griffith benutzte das Wort »verrückt«, um den Zustand vor Beginn der Menstruation zu beschreiben, in dem sie erst ihre Scheidung einreichte, nur um es sich sofort anders zu überlegen. Wieder und wieder berichten Frauen, wie sie von befremdlichen Regungen befallen werden.
    Auch Wissenschaftler interessierten sich für diese geheimnisvollen Stimmungsumschwünge. Aus Sicht der Evolutionspsychologen ist es für eine Frau im besten gebärfähigen Alter eigentlich kontraproduktiv, wenn sie nicht mit den Menschen in ihrer Umgebung auskommt. Ist Mitgefühl nicht eine entscheidende Fähigkeit bei der Kindererziehung? Wäre es nicht besser, eine gute Beziehung zum Partner aufrechtzuerhalten, der schließlich den Nachwuchs ernähren soll? EinigeWissenschaftler wiesen darauf hin, dass die Frauen nur dann in die prämenstruelle Phase ihres Zyklus eintreten, wenn sie während des Eisprungs nicht geschwängert wurden und spekulierten, ob die natürliche Auslese Frauen bevorzugt haben könnte, die kratzbürstig auf unfruchtbare Männern reagierten und sie auf diese Weise