Die Morgen-darf-ich-essen-was-ich-will-Diät

Vorwort
    Der Kauf dieses Buches war eine hervorragende Entscheidung! Das war Ihr erster erfolgreicher Schritt in Ihr neues, schlankeres und glücklicheres Leben. Warum Sie morgen alles essen dürfen, was Sie wollen und sich dabei rundum wohl fühlen, das erkläre ich Ihnen auf den nächsten Seiten gerne im Detail. Ich verrate Ihnen außerdem, wie Sie es ganz einfach schaffen, von der Kalorienüberversorgung herunterzukommen und das ganz ohne unzählige, strenge Regeln und Schuldgefühle. Versprochen!
    Unterhaltsam, provokant ...
    Jedenfalls haben Sie mit diesem Buch und den Erkenntnissen, die Sie durch eben dieses erlangen werden, ein außerordentlich spannendes Projekt vor sich. In Österreich kennt man mich seit vielen Jahren als Seminarkabarettisten und mein »Lehrziel« bei jeder Veranstaltung ist es stets, dass meine Besucher, nachdem der Vorhang gefallen ist, nicht ganz sicher sind, ob Sie ein Kabarett oder ein Seminar besucht haben.
    Lassen Sie also auch uns ausprobieren, ob Sie nach Beendigung dieser Lektüre genau sagen können, ob Sie sich mit einem provokanten Ratgeber beschäftigt haben oder an einer lösungsorientierten Kurzzeittherapie teilgenommen haben.
    ... und mit Expertise
    In meinen anderen Büchern habe ich mich eingehend mit den Themen »Anleitung zum Diätwahnsinn«, »Anleitung zum Herzinfarkt«, »Anleitung zum Lustvoll Leben« sowie »Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit« beschäftigt. Das, was Sie hier nun in Händen halten, beinhaltet persönliche Erfahrungen aus vielen Jahren sowie das Wissen einer Reihe renommierter Experten zu den Themen Ernährung und »alternierendes Fasten« als Anleitung für ein gesünderes Leben. Denn ab morgen dürfen Sie essen, was Sie wollen – wenn Sie jeden zweiten Tag fasten!
    Die feinen Rezepte von Gourmetkoch und 10in2-Experten Erwin Haas ergänzen das Buch aufs Vorzüglichste. So schwindeln Sie ganz nebenbei mehr Gesundheit und Frische in Ihre Mahlzeiten und machen aus Ihren Ess-Tagen echte Genusserlebnisse. Mit dem Drei-Wochen-Programm können Sie dann auch gleich morgen loslegen.
    Dieses Buch richtet sich an Frauen wie an Männer. Um den Lesefluss angenehm zu gestalten, schreibe ich mal von Professorinnen und Professoren, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, Präsidentinnen und Präsidenten, Päpstinnen und Päpsten.
    Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Gesundheit und gute Unterhaltung, wenn Sie ab morgen essen dürfen was Sie wollen!
    Ihr

Die besten Wege in die Jojo-Falle

    Wie unser Lebensstil dick macht …
    Zuviel Zucker und Fett, zu wenig Qualität beim Essen und zu wenig Bewegung. Die Ursachen für die Kilos zuviel liegen auf der Hand. Zudem wechseln Ernährungstrends im Monatstakt. Was tun? Die Lösung: Alternierendes Fasten.
    In den vergangenen Jahren hat der in den Industrieländern vorherrschende Lebensstil für die Zunahme verschiedener dramatischer Krankheitsbilder gesorgt. In unserer Gesellschaft leiden immer mehr Menschen unter Bluthochdruck, Herzinfarkt, Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Stress, Burnout, Sexualstörungen und anderen abscheulichen Zuständen. Wir sind überarbeitet, essen schlecht, trinken zu wenig oder zu viel und bewegen uns zu wenig.
Moderne Zeiten
    Durch diese Faktoren wird ein gesundes und lustvolles Leben erschwert, ja, unmöglich gemacht. Es ist mir daher ein großes Anliegen, diverse Irrtümer, falsche Annahmen, ungünstige Verhaltensweisen und den ganzen damit zusammenhängenden Wahnsinn aufzuklären, der in den letzten Jahren zur Entwicklung des typisch westlichen Lebensstils und damit zu einem dramatisch erhöhten Gesundheits- und Sterberisiko geführt hat.
    Ohne Gesundheit ist alles gar nichts
    Sollten Sie jetzt Anflüge einer leichten Depression spüren, machen Sie sich bitte keine weiteren Gedanken darüber. Ich zeige Ihnen in diesem Buch auch einen durchaus interessanten, alternativen Lebensstil. Jede Gesundheits- und Ernährungsstrategie, um besser zu leben, kann mit meiner einfach umsetzbaren Philosophie, die ich Ihnen auf den nächsten Seite vorstelle, funktionieren und kombiniert werden.
    Es gibt heute eine Vielzahl an Aufklärungsmaßnahmen zum Thema Gesundheit, die natürlich in der Hoffnung publiziert werden, dass sich etwas ändert. Man möchte Wissen unter die Menschheit bringen, um zu verhindern, dass weiterhin die Hälfte von uns an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt in Folge von Bluthochdruck und/oder Übergewicht stirbt. Die Sinnhaftigkeit dieses missionarischen Eifers steht jedoch in