Die neue Diät - Das Fitnessbuch - Strunz, U: Die neue Diät - Das Fitnessbuch

ideales Organ. Ein Organ, das rund um die Uhr, in jeder einzelnen Minute nur für Sie da ist. Für Sie arbeitet, schuftet und sich plagt. Unaufhörlich. Und … Sie merken es gar nicht. Ich spreche von Ihrem Herz. Sehen Sie: Das ist ein ideales Organ.
    Und solch einen Körper bräuchten Sie. Einen Körper, der rund um die Uhr für Sie da ist. Wach, sprungbereit, tätig, voll Leistungsbereitschaft … und Sie merken ihn gar nicht. Sie nehmen ihn gar nicht wahr. Er ist einfach da.

    Gibt es nicht, werden Sie sagen. Weil Ihr Körper Sie zwickt. Das Kreuz. Die Migräne. Der Bauch. Immer zwackt irgendetwas und stört Sie. Leistungsbereit? Ständig bereit, Höchstleistung zu bringen? Doch wohl eher nicht.
    Also ist der ideale Körper ein unerfüllbarer Traum. Glauben Sie. Sie täuschen sich. Wissen Sie, wer diesen Körper hat?
    Kinder. Ein vierjähriges Kind. Das rennt und hüpft und springt und freut sich und lacht … und weiß gar nichts von seinem Körper. Hat keinen Ischias, hat keine Migräne, nichts.
    Und jetzt kommt’s: Ich habe die begründete Vermutung, dass auch Sie einmal vier Jahre alt waren. Einen solchen Körper hatten. Ihn dann aber verlassen haben. Das begann im sechsten Lebensjahr. Mit dem Stuhl. Am Esstisch, in der Schule. Wenn Sie sich erinnern.
    Wie Sie diesen Körper wiederbekommen? Denkbar einfach. Banal. Simpel. Wissen Sie doch. Sie brauchen ihn nur zu benutzen. Wie ein Kind. Täglich. Wirklich täglich. Dann bekommen Sie wieder den idealen Körper.
     
    Jünger werden ist kinderleicht … wenn man verstanden hat, dass alte Menschen sich anders bewegen. Langsamer. Vorsichtiger. Bedächtiger. Und eine andere Körperhaltung einnehmen.
    Deshalb beginnt »alt werden« bei ihnen viel zu früh. Sie wählen nämlich viel zu früh Bewegungen und eine Körperhaltung, die ihrer Vorstellung von - ja wovon denn? - entspricht. Ihrer Vorstellung von Würde. Ihrer Vorstellung von gehobener gesellschaftlicher Stellung. Und die Haltung, das Benehmen, die Bewegung solcher Menschen entspricht oftmals genau … dem älteren Menschen.
    Sie schalten deshalb viel zu früh jugendliche Bewegungen und jugendliche Haltungen aus. Und sind deswegen dann auch dazu nicht mehr in der Lage.
    »Von Jugend sollte man nicht nur träumen, man muss sie eben auch leben. In jeder Bewegung.«

    Bild 16

    Use it or loose it: Sie springen nicht mehr über Gräben. Sie klettern nicht mehr über Zäune. Sie setzen sich nicht mehr einfach auf den Boden. Sie meinen, sich nur noch mit Mühe bücken zu können - bis Sie es schließlich tatsächlich nur noch mit Mühe können.
    Tatsächlich hat man in Versuchen schon gezeigt, dass solche meist unwillkürlich selbst auferlegten Einschränkungen viel dazu beitragen, dass Sie und wie Sie altern.
    Jetzt kommt’s: Wenn Sie ganz bewusst wieder jugendliche Bewegung, jugendliche Haltung in Ihren Alltag einbauen, wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern der ganze Mensch sichtbar verjüngt und neu belebt.
    Richten Sie sich auf. Schreiten Sie elastisch. Hüpfen Sie wieder auf der Straße. Setzen Sie sich auf den Boden. Kurz und gut: Tun Sie all das, auch den Unfug, den meine Frau täglich tut. Wie ein kleines Kind. Die wird dafür immer belächelt …
    trauen sie sich...

    Über die Straße hüpfen? Auf der Kinderschaukel wippen? Aus dem Rahmen fallen? Bloß nicht … Da könnte ja jemand … Nein: Genau das macht Persönlichkeit aus. Sie sind der Mittelpunkt Ihrer Welt. Und das dürfen Sie zeigen. Das macht Sie interessant.

Der junge Muskel …
    Wie lange schleichen Sie noch durchs Leben? Schleppen sich, ältlich, mühselig … Nicht mehr lange, verstehen Sie erst grundlegend, physikalisch, energetisch, was ich meine, wenn ich sage: Hüpfen Sie! Und wie Sie das erreichen? Fast ganz von selbst.
    Die Muskelleistung nimmt mit dem Alter ab. Kennen Sie. Es dauert schon ein bisschen länger als früher, wenn Sie sich aus dem Sessel hochhieven. Und irgendwann dauert es endlos, bis Sie über die Straße gehen. Wann? Wann endlich, werden Sie durchs Leben hüpfen, springen, fröhlich federn? Bald, wenn Sie Folgendes verstanden haben:
    »Lebenskraft ist Muskelleistung. Und die hängt ab von der Elastizität des Muskels. Nur ein elastischer Muskel kann Energie speichern.«
    Jugend ist nicht Kraft Sie haben verstanden? Eine andere Bewegung ist Jugend. Klar, ein straffer Körper ist das auch. Kriegen Sie zusätzlich. Aber das wahre Geheimnis - Ihre Ausstrahlung, Ihre Dynamik - liegt in der Energie, die in