Die neue Diät - Das Fitnessbuch - Strunz, U: Die neue Diät - Das Fitnessbuch

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    Schulterbereich

    Stehen oder sitzen Sie aufrecht. Winkeln Sie den rechten Arm an. Geben Sie die linke Hand an den rechten Ellbogen. Ziehen Sie den Ellbogen zu sich heran und gleichzeitig nach links.
    Mit der Ausatmung ziehen Sie die Schultern nach unten. Und spüren Sie die Dehnung in der rechten Schulter.

Sachregister
A
    ACTH (Kreativitätshormon)
    Adrenalin
    Aminosäuren
    Anaerober Stoffwechsel
    Anti-Aging
    Arginin
    Arme
    ADP
    Atmung
    ATP.
    Ausdauertraining
B
    Bauch
    Beine
    Beta-Endorphin
    Blutdruck
    Body-Mass-Index (BMI)
    Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF)
    Brust
C
    Carnitin.
    CLA (konjugierte Linolsäure)
    Cortisol
D
    Dehnen
    Dehnübungen
    Demenz
    Depressionen
    Diabetes
    Dynamisches Training
E
    Eisen
    Eiweiß
    Eiweißpulver
    Eiweißsynthese
    Eiweiß-Timing
    Elastin
    Endorphine
    Energie
    Energiebilanz
    Entzündungshemmer
F
    Ferritin
    Fett
    Fettsäuren
    Fettstoffwechseltraining
    Fettverbrennung
    Fettverbrennungsenzyme
    Fisch
G
    Gedanken, Kraft der

    Gleichgewichtstraining
    Glutamin.
    Grundumsatz
H
    Hals
    Herzinfarkt
    HGH (Wachstumshormon).
    Hormone
    Hüfte
I
    IGF-1 (Molekül im
    Muskel)
    Immunsystem
    Insulin
    Interleukin-6 (IL-6).
    Interleukin-15
    Intermediärfasern
K
    Kapillaren
    Kniebeugen
    Knochenstärke
    Kohlenhydrate
    Kohlenhydratspeicher
    Kollagen
    Koordination, inter-/intramuskuläre
    Kopfschmerzen
    Körpergewicht
    Kraft, relative
    Kraftausdauer
    Krafttraining
    Krebs
L
    Leistungsumsatz
    Leucin
    Libido
    Licht.
M
    Magnesium
    Marathonlauf
    Maximalkraft
    Metabolic Power
    Mitochondrien
    Muskeleiweißspeicher
    Muskelfasern
    Muskelleistung
    Muskelmasse
    Muskelschwund siehe Sarkopenie
    Muskeltraining
    Myoglobin
N
    Nachbrenneffekt
    Nacken
    Noradrenalin
    Nüsse

O
    Oberschenkel
    Oliven
    Omega-3-Fettsäuren.
    Osteoporose
P
    Phosphor.
    Phytoecdysteroide
    Po
U
    Übungen zur Muskelstärkung
    -dynamische
    -im Liegen
    -im Sitzen.
    -im Stehen
    -statische
W
    Wade
    Wasser
Y
    Yoga.
Z
    Zellulite
    Zucker

Impressum
    Originalausgabe
    © 2010 by Wilhelm Heyne Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH
    www.heyne.de
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Die Verwendung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne Zustimmung des Verlages urheberrechtswidrig und strafbar. Das gilt auch für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Verbreitung mit elektronischen Sytemen.
     
    Redaktion: Marion Grillparzer, Ernst Dahlke
    Layout: Katharina Schweissguth, München
     
     
    eISBN 978-3-641-04603-3
     
     
     
    Haftungsausschluss
    Die Ratschläge in diesem Buch sind sorgfältig erwogen und geprüft. Sie bieten jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat. Alle Angaben in diesem Buch erfolgen daher ohne jegliche Gewährleistung oder Garantie seitens des Autors und des Verlages. Eine Haftung des Autors bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.
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