Die Steinzeit-Diaet

empfehlen das unproduktive Ausdauertraining, da sie noch immer von dem auf Energieaufnahme und Energieverbrauch basierenden Abnehmmodell überzeugt sind. Indem Sie Tag für Tag dasselbe Ausdauertraining absolvieren, passt sich ihr Körper an genau diesen Energiebedarf an, aber nicht mehr. Die innere Botschaft, die diese Menschen senden, lautet, dass sie kaum schnell zuckende Muskelfasern brauchen, sodass diese sich zurückbilden ; und infolgedessen verlieren sie auch Knochenmasse. Sie erinnern mich an einen Marathonläufer aus meiner Softballmannschaft: Er konnte den ganzen Tag laufen, war aber nicht in der Lage, den Ball über den ersten Punkt hinaus zu werfen.
    Ich verwende auch noch weitere Begriffe und Vorstellungen, die normalerweise nicht in Fitnessbüchern zu lesen sind. „Stochastizität“ beispielsweise bedeutet Zufälligkeit. Ein Mensch hinterlässt im Laufe seines Lebens eine „Spur“ von Ereignissen und Leistungen, die so komplex ist, dass sie zufällig zu sein scheint. Das bedeutet, dass es kein Modell gibt, das die Informationen zusammenfassen kann, die erforderlich sind, um ein Leben zu beschreiben. Der Anschein von Zufälligkeit ist eine Bestätigung für die Beschränktheit unseres Wissens. Das gilt für die Märkte ebenso wie für das Leben.
    Dann sind da noch die „Fraktale“, ein weiterer Begriff aus der Mathematik, der sich auf gezackte Linien bezieht, wie sie ein Elektrokardiogramm darstellt. Das Herz hat keinen Standardschlag; es wird ständig beeinflusst durch alles, was innerhalb und auch außerhalb unseres Körpers geschieht. Deshalb ändern sich die Zeitintervalle zwischen den einzelnen Schlägen ständig. Werden die Intervalle zu willkürlich, ist das ein Problem, doch es ist auch ungesund, wenn Ihr Herzschlag zu regelmäßig und wie ein Metronom ist. Die gezackten, fraktalen Variationen sind ein Hinweis auf die Anpassungsfähigkeit Ihres Systems − die Fähigkeit Ihres Herzens, auf den Reiz richtig zu reagieren. Ein Herz, das nach einem Fraktalmuster schlägt, folgt einer für Potenzgesetze typischen Verteilung der Intervalle zwischen den Schlägen. 2
    Wie sich herausgestellt hat, gibt es bei meiner besonderen Form der Beschäftigung mit den Themen Gesundheit und Fitness auch eine metaphysische Seite. Jeder von uns verfügt über das, was ich als Ensemble stochastischer Lebenswege bezeichnen würde: die Entscheidungen, die wir treffen. Jede Entscheidung in Ihrem Leben treffen Sie von der Möglichkeit ausgehend, dass sie Sie dahin bringen wird, wohin Sie auch immer wollen. Doch Sie legen nicht das Ergebnis fest, sondern lediglich die Wahrscheinlichkeiten. Jeder Weg führt zu mehreren Optionen: eine Kaskade als Widerspiegelung aller anderen Kaskaden, die unser Leben bestimmen. Unsere Kontrollmöglichkeit besteht darin, den Weg zu wählen − darüber hinaus haben Sie die Entwicklung nicht in der Hand. Sie wählen, und dann wirft das Leben die Würfel.
    So können Sie beispielsweise darüber entscheiden, was Sie essen und trinken und wie Sie sich sportlich betätigen. Doch dann äußern sich Ihre Gene, wie sie wollen. Es ist Ihnen nicht möglich, sie zu kontrollieren. Sie können noch nicht einmal die Umgebung Ihrer Gene bestimmen, denn äußere Faktoren (wie die Luft- und Wasserqualität) sowie innere Faktoren (wie emotionaler Stress) sind ebenfalls ausschlaggebend. Ich lernte die Grenzen der Kontrolle kennen, als ich meine erste Ehefrau, Bonnie, während ihrer tödlichen Krankheit pflegte. In meiner Untersuchung der Filmindustrie stieß ich erneut an diese Grenzen, und nun ein weiteres Mal im Laufe meiner fortlaufenden Weiterbildung im Bereich der Gesundheit.
    So habe ich sogar in dieser Hinsicht das Zen des Lebensstils der Jäger und Sammler erkennen können: Es gibt kein Scheitern, es gibt bloß eine Reaktion.

INTERMEZZO
    Was verbindet den Olympiaruderer Steve Redgrave und den Olympiaschwimmer Michael Phelps miteinander? Diese beiden Sportler sind herausragend. Steve Redgrave war einer der britischen Spitzenathleten. Er wurde von der englischen Königin sogar zum Ritter geschlagen. Bei Michael Phelps waren es die US-amerikanischen Medien und die Werbung, die aus ihm einen Ritter machten.
    In den Jahren 1984 bis 2000 gewann Steve Redgrave fünf olympische Goldmedaillen im Rudern. Er absolvierte ein anstrengendes Training und hielt sich an eine schreckliche Diät. Michael Phelps gewann 2008 bei den Olympischen Sommerspielen acht Goldmedaillen. Er trainierte noch härter als