Die Yoga-Kriegerin

eingeschlossene Energie; wenn sich also die Blockade löst, könnte es anfangs vielleicht noch schmerzhafter werden; die meisten von uns werden Schmerzen gegenüber ein wenig taub, insbesondere wenn sie chronisch sind, weil das die einzige uns bekannte Art ist, damit fertigzuwerden. Aber wenn du tief atmest, gehen die Taubheit und der Schmerz langsam zurück.
    Sei neugierig, die Qualität der verschiedensten Empfindungen aufzuspüren, anstatt auszuflippen, weil sich jede Empfindung wie Schmerz anfühlt – Oh mein Gott, ich spüre meinen Rücken! Fühle einfach, was du fühlst! Hitze, Kälte, ein Jucken? Spüre jedes kleinste Zittern. Das sind alles Informationen. Du spürst vielleicht ein Auf­flackern von Ängstlichkeit. Ein Teil dessen, was schmerzhafte Blockaden herbeiführt, sind die Emotionen, die wir diesbezüglich ha­ben – traurige, beängstigende Gedanken, was dieser Schmerz für uns bedeuten kann. Ich bin gefangen. Ich kann mich nicht aufrecht halten. Ich werde immer so fühlen. Atme das weg, fordere zurück, was du verleugnet hast, um zu überleben.
    Iris hatte viele Schmerzen, Anspannungen und manchmal eine Taubheit im oberen Rücken. Ich brachte ihr Shoulder Shrugs in Warrior II bei ( siehe hier ) und wie sie ihren Atem in diesen Bereich bringen konnte. Langsam, während Iris in ihren oberen Rü cken atmete, begann sie, Eingebungen eines tieferen emotionalen Schmerzes zu bekommen. Schon bald konnte sie den Schmerz in ihrem Rücken mit einer problematischen Situation in der Arbeit in Verbindung bringen, in der sie sich hilflos fühlte. Eine Kollegin wollte ihren Job, und Iris hatte das Gefühl, dass diese Kollegin ihr das Messer ins Kreuz rammte. Die Reaktion ihres Körpers war eine buchstäbliche Interpretation dieses Gefühls. Weitere Gefühle kamen in Iris hoch – sie war traurig und verängstigt, dass jemand sie dafür hasste, dass sie in ihrem Job gut war, doch je mehr sie diese tiefere Wahrheit aussprach, umso mehr lockerte sich das Muskelgewebe und wurde sogar noch empfindlicher. Ich fragte: »Wie fühlt es sich da drinnen an?« »Es tut ein wenig weh, aber es fühlt sich nicht so an, als ob ich immer noch diesen großen Rucksack mit mir rumtrage«, a ntwortete mir Iris. Genauer auf ihren Körper zu hören half Iris dabei, eine Geschichte an die Oberfläche zu bringen, die ihrem Schmerz eine Stimme gab, damit sie ihn auflösen konnte.
    Alle Yogapositionen sind Lehrer für das Nach-innen-Hören; folge deiner Ujjayi- Atmung nach innen. Zu spüren, wie der Atem und die Energie dich immer weiter durchdringen, ist Bestandteil des Erlernens deiner Fähigkeit, zuzuhören und deine Intuition zu spüren.
    LYING OVER A ROLL
    Wenn du nicht all diesen unverdaulichen, ungesunden Müll aus dem Weg räumst, kannst du nicht hören, was dir dein Körper zu sagen versucht. Lying over a Roll (Liegen über der Rolle) hilft dir buch stäblich, den »Mist« beiseitezuschieben und gleichzeitig eine enorme Vitalität in deinen Bauch zu bringen, sodass sich deine Eingeweide gewissermaßen klarer anfühlen. Bauchgefühle sind Teil der intuitiven Kommunikation. Wenn jemand den Raum betritt und dir das im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen schlägt, gibt es einen Grund dafür; das ist deine Intuition, die spricht.
    Platziere die Rolle unter den Nabel zwischen dem Schambein und den Rippen. Entspanne dich in diese Intensität in deiner Mitte hinein – das hilft, die Energieblockaden aufzubrechen. Außerdem vertreibt es Rückenschmerzen, die dich sehr ablenken können, und wenn du abgelenkt bist, bist du kein guter Zuhörer.

    Das Geschenk der Intuition kommt zu jenen, die sich in Geduld üben. Das ist es, warum so viel mehr Silberhaarige intuitiv sind. Kürzlich mussten Heyoka und ich über die Tatsache lachen, dass er der älteste Sonnentänzer in seiner Gruppe der Krähentänzer ist. Er ist jetzt siebzig. Wir sind jetzt zu den Ältesten geworden, die wir früher beobachtet und von denen wir gelernt hatten.
    Mein Freund, tu es auf diese Weise, das bedeutet,
    was immer du im Leben tust,
    tu das Beste, was du kannst,
    sowohl mit dem Herzen als auch dem Geist.
    Und wenn du es auf diese Weise tust,
    und sofern dein Herz und Geist in Einheit sind,
    wird dir die Macht des Universums zu Hilfe kommen.
    Wenn man vom Band des Volkes umfangen wird,
    muss man Verantwortung tragen, denn
    die gesamte Schöpfung hängt zusammen.
    Und einen zu verletzen bedeutet, alle zu verletzen.
    Und einen zu ehren bedeutet, alle zu ehren.
    Und