Eine Fantasiereise für Dich - FRÜHLING (Fantasiereisen für Dich) (German Edition)

in Gärten und auf Rasenflächen.
Ob ihr Traum wahr wird?
    Sieh selber nach! Und wenn du irgendwo ein Plätzchen ohne Pusteblumen entdeckst, so weißt du Bescheid, was zu tun ist, oder?

Ein Traum im April
    Die vielen Farben des Frühlings
    Ein Gedicht und Anregungen zum Malen und zum Reisen in der Fantasie

    Regenbogen im April.  
    Märchenzauberspiel
    im Aprilwettertheater.  
    Der Eintritt ist frei.  
    Butterblumensternegelb,  
    eismeerwellenblau,  
    grashüpfergrillengrün,  
    wolkennieselschauergrau,  
    apfelbackenpurpurrot
    kommt ein Regenbogen
    durchs Wolkenfeld gezogen.  
    Das Spiel beginnt. Es regnet. Schau!  
    Da kommt ein Wolkensegelboot
    an mir vorbeigezogen.  
    Es nimmt mich mit. Wir schweben sacht
    in den Himmel. Plötzlich lacht
    ein Sonnenstrahl mir ins Gesicht
    und kitzelt mich mit seinem Licht.  
    Ich niese. Hatschi, weh und ach.  
    Der Traum ist aus, und ich bin wach.  

    * Wie, glaubst du, sieht ein Wolkensegelboot aus? Erzähle! Male!
    * Stelle dir vor, du sitzt in einem Wolkensegelboot! Wohin würdet ihr reisen?
      * Und was sind das für Farben, die der Frühling uns schenkt? Butterblumensternegelb, eismeerwellenblau, grashüpfergrillengrün, wolkennieselschauergrau, apfelbackenpurpurrot. Kennst du sie? Und findest du noch mehr Farben, die es nur für eine kurze Zeit im Frühling gibt? Male die Farben des Frühlings!

Kleine Blütenzauberei
    Fantasiereise für ein Entspannungs-Päuschen

    Du kommst zu einer Wiese.
Viele bunte Blumen blühen hier.
Von weitem winkt dir eine besonders helle gelbe Blume zu.
Langsam gehst du zu ihr hin.
Wie eine kleine Sonne sieht sie aus, die Blume, mit ihrem strahlend leuchtenden Gelb. Und wie süß und würzig sie duftet!
“Komm ein bisschen zu mir!”, ruft sie dir entgegen.
    Du kniest dich vor ihr nieder und träumst dich in den duftig gelben Blütenkelch hinein.
Noch viele andere Farben kannst du in ihrem Inneren entdecken. Es sind die feinen Blütenblätter, die in vielen Gelb- und Weiß- und Silbertönen leuchten.
Vorsichtig setzt du dich zu ihnen.
Leicht wiegt sich die Blume im Wind hin und her.
Ein schönes Gefühl ist das.
Du machst du Augen zu und träumst ein bisschen.
Geborgen fühlst du dich und ruhig.
    Deine Arme und Beine fühlen sich schwer an.
    Deine Arme und Beine fühlen sich warm an.
    Spürst du es?
    Dein Atem geht ganz ruhig und gleichmäßig.
    Ruhig und gleichmäßig.
    Ein und aus.
    Ruhig und gleichmäßig.
    Ein und aus.
    Die Arme und Beine sind schwer.
    Die Arme und Beine sind warm.
    Dein Atem geht ganz ruhig und gleichmäßig ein und aus und ein und aus.
    Ganz ruhig und entspannt bist du nun.
    Und ruhig und entspannt wiegst du dich mit deiner Blüte noch ein wenig im Wind hin und her.
    Ganz langsam hin und her.
    Genieße deinen Besuch im Kelch der fröhlich gelben Blüte.
    Genieße all das, was du spürst und fühlst.
    Du bist jetzt ganz entspannt.
    Und ganz entspannt und froh krabbelst du später aus dem Kelch der Blüte heraus.
    Du verabschiedest dich und kehrst langsam, ruhig und zufrieden in den Alltag zurück.

    * Was für eine Blume hast du besucht?

    * Wie hat es dir bei ihr gefallen? Und wie hat sie geduftet?

    * Wie fühlt man sich, wenn man in einer Blume sitzt und vom Wind leicht hin und her gewiegt wird?

    * Male ein Bild von deinem Traum in der Blüte!

Rosenstrauch-Atempause
Fantasiereise und Atemübung - Entspannungsübung

    Stelle dir vor, du entdeckst auf einem Spaziergang im Park oder im Garten einen hohen Strauch rosafarbener Rosen.
Es sind so viele Rosen, dass du den Strauch mit seinen Zweigen und dem Blattwerk fast nicht zu sehen vermagst.
Entzückt schaust du in dieses lockende Blütenmeer.
Dir ist, als winkten dir die Rosenblüten einladend zu.
Sie locken dich mit ihrem Duft und du gehst zu dem Strauch hinüber.
Köstlich süß duften sie.
Hmmm! Du schnupperst.
Dann beugst du dich über eine Rosenblüte.
Du schließt die Augen und atmest den Rosenduft ein.
Tief tauchst du in die Rosenblüte ein.
Ganz tief.
Duftig ist es hier und ruhig.
Ganz ruhig.
Und ganz ruhig atmest du in die Blüte hinein.
Schenke ihr ein wenig von dir, von deinem Atem.
Atme ganz ruhig ein und aus, ein und aus.
Immer wieder ganz ruhig ein und aus.
Stelle dir vor, wie du ein bisschen von deinem Atem der Blüte und dem Rosenstrauch weiter gibst.
Ein und aus. Ein und aus.
Der Rosenstrauch mit seinem Zweigen, Blättern und Blüten, er atmet mit dir nun.
Ein und aus.
Ganz ruhig und gleichmäßig atmest du.
Ein und aus.
Achte darauf, dass