Einschlafen mit Fantasie: Einschlafhilfen und schneller Schlaf (German Edition)

Zelt. Dem Zelt folgt ein goldener Krug. Dem Krug folgt ein Museum, usw.
    Wenn Sie immer versuchen Folgebilder zu finden, wird irgendwann ihr Gehirn komplett zufällige Bilder aneinander ketten. Sie sind dann fast schon wie in Trance und werden bald einschlafen.
    Wem dies zu schwierig ist, der kann auch erst mal mit einem gedachten Fotoalbum beginnen. Auf jeder Seite gibt es zwei Fotos. Ein oben, eins unten. Kleben Sie in Gedanken Bilder aus Ihrer Vergangenheit oder Personen aus Ihrem Bekannschaftskreis ein. Erst links, dann rechts, dann umblättern, usw.

Ziegelsteine
     
    Ziegelsteine sind eigentlich etwas Simples, aber werfen als Kombination durchaus ein paar interessante Fragen auf. Daher eignen sie sich gut als Einschlafhilfe. Vor allem: Es ist egal, ob Sie die Fragen hier „lösen“ – es geht um nichts, und niemand wartet auf Ihre Mauer. Sie wollen ja nur einschlafen.
    Sie fangen ganz einfach an, und stellen sich im Kopf eine simple Mauer vor. Jeder Ziegelstein liegt bei echten Bauwerken normalerweise halb versetzt über dem anderen. Warum ist das so?
    Welches Verhältnis von Länge und Breite haben die Ziegelsteine in Ihrem Kopf? Warum ist das ein gutes Verhältnis? Was wäre, wenn die Steine etwa doppelt so tief wären?
    Nun bauen Sie die Mauer seitlich weiter, und knicken dann 90 Grad ab. So entsteht eine Ecke. Wie liegen die Ziegelsteine an dieser Ecke? Wie würden Sie die Steine legen, wenn die Ziegelsteine nicht halb versetzt, sondern ein Drittel versetzt liegen würden? Wie konstruieren Sie die Mauerecke bei doppelter Wandstärke?
    Wie würden Sie die Ziegelsteine legen, wenn die Mauer doppelt so dick, und trotzdem stabil sein soll? Wenn man sich echte Gebäude ansieht, dann fällt auf, dass Ziegelsteine oft nicht nur halb versetzt liegen, sondern ein anderes Muster aufweisen. Wie sehen dann die Ecken aus? Wie kann man schräge Ecken ermöglichen?
    Bislang haben wir nur Ziegelsteine aufeinander gelegt. In Wirklichkeit kommt aber auch noch Mörtel dazwischen. Wie dick muss der Mörtel an Stirnseiten von Mauern sein, damit durch den Halbversatz der Steine keine unregelmäßigen Wandstärken entstehen?
    Varianten
    • Bogen: Wie würden Sie die Ziegelsteine legen, um Fenster zu ermöglichen?
    • Decke: Wie würden Sie die Ziegelsteine legen, um ein selbsttragendes Deckengewölbe zu erstellen?
    • Treppe: Versuchen Sie eine Treppe zu konstruieren mit so wenig Ziegelsteinen wie möglich. Hier gibt es viele Gestaltungsmöglichkeiten
    • Lego: Statt Ziegelsteinen kann man für alle Überlegungen auch Legosteine verwenden. Die halten auch ohne Mörtel, daher fällt das Konstruieren leichter.

Formen zählen
    • „Ich zähle. Ich lehne mich zurück, mache es mir bequem, und zähle im Kopf. Ist irgendwie hypnotisierend.“
May , England
    Der Klassiker unter den Schlaftechniken ist das Zählen. Es gibt verschiedene Varianten: Von 1 aufsteigend zählen, von 100 absteigend zählen, Zahlen verdoppeln (1, 2, 4, 8, 16, 32, ...) oder potenzieren (1, 2, 4, 9, 16, 25, 36, ...). Und natürlich Schafe zählen, das ist aber eigentlich eher eine Visualisierungstechnik.
    Wenn Sie das nicht schläfrig macht, zählen Sie Formen, z.B. Dreiecke. So geht es:
     
    Stellen Sie sich ein Quadrat vor. Zählen Sie alle enthaltenen Dreiecke (am Anfang 0).
    Jetzt setzen Sie dieses Quadrat in eine größere Raute ein, sodass es gerade rein passt. Zählen Sie wieder alle Dreiecke (4).
    Jetzt setzen Sie dieses Gebilde wieder in ein größeres Quadrat. Zählen Sie wieder die Dreiecke (8).
    Jetzt wieder einsetzen in eine Raute, usw.
    Varianten
    • Wem dies zu leicht ist, der kann zu den Dreiecken auch noch die Quadrate zählen.
    • Wem dies immer noch zu leicht ist, der kann auch noch kreuz und quer alle möglichen diagonale Verbindungslinien ergänzen, und dann Dreiecke zählen. Keine horizontalen oder vertikalen Linien ergänzen.

Der Satz des Pythagoras
    • „Ich stelle mir komplizierte Geräte vor, vielleicht weil ich Puzzles mag und gerne Sachen zusammen bauen. Wie kleine Maschinen mit Ursache und Wirkung. Ist ein bisschen schwierig zu erklären“
David, England
     
    a² + b² = c²
    Diese bekannte Dreiecks-Gleichung kennen Sie vielleicht noch aus der Schulzeit. Sie lässt sich grafisch beweisen, ganz ohne Formeln und Papier. Daher eignet sie sich gut als Einschlafhilfe. Man schiebt im Kopf nur geometrische Formen hin und her.
    Wichtig hierbei: Es ist nicht Ihr Ziel, den Satz schnell zu beweisen. Ich habe selber ein