Endlich Nichtraucher!

verwechseln. Raucher erleben automatisch mehr Stress, weil das Nikotin mitnichten entspannt oder Stress lindert, wie es die Werbung einem einreden will. Ganz im Gegenteil: Rauchen macht sogar noch nervöser und angespannter.
    Sogar die Raucher, die sich das Rauchen abgewöhnen (die meisten tun das einmal oder öfter in ihrem Leben), können vollkommen glücklich und zufrieden dahinleben und trotzdem plötzlich wieder der Sucht verfallen.
    Das Rauchen lässt sich damit vergleichen, dass man irgendwie in ein riesiges Labyrinth gerät. Sobald wir drinnen sind, vernebeln und verwirren sich unsere Gedanken, und wir verbringen den Rest des Lebens mit dem Versuch, wieder herauszufinden. Vielen von uns gelingt das schließlich auch, doch später tappen wir noch einmal in dieselbe Falle hinein.
    Ich habe dreiunddreißig Jahre damit verbracht, in dem Labyrinth auf der Suche nach dem Ausgang herum zu irren. Wie alle Raucher blickte ich einfach nicht durch. Dank eines Zusammentreffens ungewöhnlicher Umstände jedoch, von denen keiner mein Verdienst ist, gelang mir die Flucht. Dann wollte ich wissen, warum ich es so ungeheuer schwierig fand, mit dem Rauchen aufzuhören, und warum es, als ich es endlich
schaffte, nicht nur einfach war, sondern auch noch Spaß machte.
    Seit ich das Rauchen aufgehört habe, war es mein Hobby und später mein Beruf, den vielen Rätseln, vor die uns das Rauchen stellt, auf die Spur zu kommen. Es ist ein verzwicktes, faszinierendes Puzzle und praktisch unlösbar wie der Zauberwürfel. Doch wie bei allen komplizierten Geduldsspielen ist die Lösung ganz einfach – wenn man sie kennt. Ich werde Sie aus dem Labyrinth herausführen und dafür sorgen, dass Sie nie wieder hineingeraten. Alles, was Sie tun müssen, ist, meine Anweisungen zu befolgen . Wenn Sie nur einmal den falschen Weg einschlagen, sind alle weiteren Anweisungen sinnlos.
    Ich möchte noch einmal ausdrücklich betonen, dass es für jeden Menschen einfach sein kann, sich das Rauchen abzugewöhnen; doch zuerst müssen wir die Fakten auf den Tisch legen. Nein, ich meine nicht die Fakten, die uns Angst und Schrecken einjagen. Ich weiß, dass Sie die schon kennen. Es gibt schon genügend Informationen über die schlimmen Folgen des Rauchens. Wenn das Sie vom Rauchen abhalten könnte, hätten Sie bereits damit aufgehört. Ich meine, warum finden wir das Aufhören so schwierig? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir den wirklichen Grund erfahren, warum wir immer noch rauchen.

5 | Warum rauchen wir weiter?
    Wir fangen alle aus idiotischen Gründen an zu rauchen, meist unter Gruppenzwang oder in Gesellschaft, doch warum rauchen wir weiter, wenn wir merken, dass wir abhängig geworden sind?

    Der Durchschnittsraucher hat keine Ahnung, warum er raucht. Wäre ihm der wahre Grund bekannt, würde er aufhören. Ich habe in meinen Kursen Tausenden von Rauchern diese Frage gestellt. Der echte Grund ist bei allen derselbe, doch die Antworten sind unendlich vielfältig. Diesen Teil meiner Kurse finde ich am amüsantesten, gleichzeitig aber auch am mitleiderregendsten. Alle Raucher wissen im Grunde ihres Herzens, dass Rauchen dumm ist. Sie wissen, dass vor dem Beginn ihrer Sucht keinerlei Notwendigkeit bestand, dass sie rauchten. Die meisten können sich erinnern, wie schrecklich ihre erste Zigarette schmeckte, und dass sie sich große Mühe geben mussten, um sich zum Raucher empor zu arbeiten. Am meisten irritiert sie, dass Nichtraucher anscheinend nichts vermissen und sich über sie lustig machen.
    Dennoch sind Raucher intelligente, vernunftbegabte Menschen. Sie wissen, dass sie gewaltige gesundheitliche Risiken auf sich nehmen, und dass sie für ihre Zigaretten im Laufe ihres Lebens ein Vermögen ausgeben. Daher brauchen sie rationale Erklärungen, mit denen sie ihre »Gewohnheit« rechtfertigen können.
    Der tatsächliche Grund, warum Raucher immer weiterrauchen, ist eine raffinierte Kombination der Faktoren, die ich in den nächsten beiden Kapiteln darlegen werde. Sie lauten:
Nikotinsucht
Gehirnwäsche

6 | Nikotinsucht
    Nikotin, eine farblose, ölige Verbindung, ist die im Tabak enthaltene Droge, die den Raucher süchtig macht. Sie erzeugt Abhängigkeit rascher als jede andere der Menschheit bekannte Droge, manchmal reicht dazu schon eine einzige Zigarette.
    Jeder Zug an einer Zigarette transportiert eine kleine Dosis Nikotin über die Lungen ins Gehirn, und diese Dosis wirkt rascher als das Heroin, das sich der Junkie in die Venen spritzt. Wenn