Fibromyalgie endlich erkennen

Bevölkerungsdurchschnitt. Bezüglich ihrer Erkrankung profitieren jedoch die wenigsten davon.

    Eine Massage tut Körper und Seele gut.

Weitere Behandlungsformen
    Hier finden Sie weitere Therapieformen, die Ihnen helfen können, mit den Schmerzen zurechtzukommen. Schauen Sie selbst, welche Therapie Sie anspricht, und probieren Sie aus, ob diese für Sie infrage kommt.
Lichttherapie
    Licht dient uns nicht nur zum besseren Sehen am Abend beim Lesen und Arbeiten, sondern hat weitere, möglicherweise noch wichtigere Funktionen. Vergleicht man die unterschiedlichen Lichtdosierungen in Europa, hat man vielleicht den Schlüssel zu der Frage, warum die Südländer in der Regel lebensfroher, positiver und lockerer sind als die Menschen im Norden.
    Auf Licht sprechen sehr viele Regelsysteme im Körper an, die nicht nur für den Tag-Nacht-Rhythmus, sondern auch für die Ausschüttung zahlreicher Hormone notwendig sind. Licht und Sonne bilden in unserer Haut Vitamin D und sorgen – vor allem im Winter – für einen gewissen Schutz gegen depressive Stimmungen. Gönnen Sie sich also gerade in der dunklen Jahreszeit etwas mehr Licht und vielleicht auch ein künstliches Sonnenbad.
    Wenn Sie Medikamente nehmen oder eine sehr empfindliche Haut haben, sprechen Sie besser vorher mit Ihrem Hausarzt.
Akupunktur
    Akupunktur (aus dem Lateinischen: acus = Nadel, punctio = das Stechen) kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Zu ihr gehören weitere Verfahren wie
die traditionelle Moxa-Therapie, auch Moxibustion, eine Wärmeanwendung an Akupunkturpunkten durch Verbrennenvon Kräutern, und
die Heilkräutertherapie.
    Die Körperakupunktur hat sich in China in vorchristlicher Zeit über mehr als tausend Jahre entwickelt. Die auf den Meridianen liegenden Akupunkturpunkte werden zur Diagnose und zur Therapie verwendet.
    Die Akupunktur basiert auf der Theorie, zur Heilung von Krankheiten müsse man ein Ungleichgewicht zwischen Yin (dem Weiblichen) und Yang (dem Männlichen),zwischen Kälte und Hitze, zwischen Mangel und Überfluss wieder harmonisieren. Dazu wird an den Punkten Energie (Qi) zugeführt oder abgezogen. Die Ohrakupunktur ist nicht in China, sondern in Europa entwickelt worden. Speziell mit der Ohrakupunktur werden auch das Allgemeinbefinden und seelische Störungen beeinflusst.
    War die Akupunktur in den letzten Jahrzehnten häufig eine Glaubensangelegenheit oder wurde kritisch hinterfragt, haben inzwischen zahlreiche Studien ihre generelle Wirksamkeit bewiesen. Andererseits profitieren nicht alle Betroffenen von dieser Therapiemöglichkeit.

    Bei der traditionellen Moxa-Therapie werden bestimmte Akupunkturpunkte durch das Verbrennen von Heilkräutern erwärmt.
Akupressur
    Auch die Akupressur greift auf Akupunkturpunkte zurück, die bei dieser Methode in Form einer gezielten Massage zirka drei Minuten stimuliert werden.
    Für die Selbstbehandlung liegt ein wichtiger Punkt neben der Falte zwischen Daumen und Zeigefinger. Wird der Daumen seitlich an den Zeigefinger gezogen, wölbt sich Richtung Zeigefinger neben dem Daumengrundglied ein Muskelhügel, auf dessen höchster Stelle der Punkt Di 4 (Dickdarmmeridian) liegt. Wird diese Stelle mit dem Daumen massierend gedrückt, können Schmerzen im gleichseitigen Ellbogen-, Schulter- sowie Nacken- und Hinterkopfbereich günstig beeinflusst werden.

    Die Akupressur greift auf Akupunkturpunkte zurück, die durch Massage zirka drei Minuten stimuliert werden.
Reflexzonenmassage
    In Asien wird die Reflexzonenmassage seit vielen Jahrhunderten als Therapie durchgeführt, seit einigen Jahrzehnten auch bei uns. Das Wirkprinzip geht davon aus, dass jedes Organ an einem oder beiden Füßen einen Bezugspunkt hat. Über das vegetative Nervensystem und bioenergetische Ströme kann durch Massage einer bestimmten Stelle am Fuß das entsprechende Organ positiv beeinflusst werden. Ein großer Vorzug dieser Methode ist, dass sie sich zur Eigenbehandlung eignet.

    Die Reflexzonenmassage eignet sich zur Selbstbehandlung und ist recht schnell zu erlernen.
Atmung und Gesang
    Atemübungen sind bei vielen Erkrankungen hilfreich, nicht zuletzt, weil sie rhythmisieren helfen. Seit Langem helfen sich viele Menschen mit Atemtechnik gegen Schmerzen, sie atmen den Schmerz weg und lindern ihn dadurch.
    Probieren Sie es einfach aus, stellen Sie sich auf den Balkon, auf eine Wiese, an einen Fluss, ans Meer oder einfach vor ein Bild, das Ihnen gefällt. Stellen Sie sich locker mit hängenden Armen auf. Atmen