Für immer Nichtraucher! - Der einfache Weg, dauerhaft mit dem Rauchen Schluss zu machen

Ursachen, die Reizbarkeit, Unsicherheit, Ruhelosigkeit oder Unbehagen hervorrufen. Natürlich kann es aber auch Folge der körperlichen Beeinträchtigung aufgrund des Nikotinentzugs sein. Wie auch immer, schieben Sie es auf den Entzug.
    Stellen Sie fest, welcher Art die Schmerzen sind, unter denen Sie leiden. Und denken Sie dabei immer daran, dass jegliche Unannehmlichkeit, mit der Sie es vielleicht zu tun haben, nicht davon kommt, dass Sie aufgehört haben zu rauchen, sondern dass Sie einmal damit angefangen haben. Vergessen Sie dabei nicht, dass die Beeinträchtigung nicht erst eingesetzt hat, als
Sie Ihre letzte Zigarette ausdrückten. Raucher leiden permanent darunter, immer wenn sie keine oder nur noch wenige Zigaretten haben, wenn sie sich in einer Bücherei aufhalten, einem Krankenhaus, Kino, Theater, Museum, in einer Kirche, Kunstausstellung oder an einem beliebigen anderen öffentlichen Ort. Immer wenn sie öffentliche Verkehrsmittel benutzen, einen Freund besuchen, der nicht raucht, oder in einem Nichtraucherbüro etwas erledigen müssen. Selbst während des nächtlichen Schlafs macht sie sich in ihrem Unterbewusstsein bemerkbar. Das wirkt sich unmittelbar auf die Träume und die Qualität des Schlafs aus. Denken Sie ganz besonders intensiv daran, dass jede weitere Zigarette diese Beeinträchtigung nicht abschwächt, sondern dafür sorgt, dass Sie sie bis ans Ende Ihrer Tage ertragen müssen.
    Halten Sie sich immer wieder vor Augen, dass Nichtraucher nicht unter den körperlichen und mentalen Folgeerscheinungen des Nikotinentzugs leiden, dass sie das Gefühl der Leere und Unsicherheit nicht kennen und dass genau dieses Gefühl Raucher blind macht für die Auswirkungen in Bezug auf Gesundheit, Geld, Abhängigkeit und gesellschaftliche Ächtung. Sollte sich dieses Gefühl in den nächsten Tagen einstellen, werden Sie sich nicht darüber beklagen, dass Sie nun keine Zigarette rauchen dürfen, sondern sich selbst daran erinnern: »Großartig, diese kleine Bestie in mir ist am Sterben.« Selbst wenn Sie sich dabei etwas unsicher oder angespannt fühlen, werden Sie sich doch in einer glücklichen Grundstimmung befinden.
    Vergessen Sie nicht, die Zeit arbeitet für Sie. Es ist ein bisschen wie in jener Sorte von Romanen, in denen die Mächte der Finsternis alle möglichen Tricks anwenden, um den Helden aus dem schützenden Kreis zu locken. Doch die Tricks sind nichts weiter als raffinierte Trugbilder. Solange Sie innerhalb des Kreises bleiben, und solange Sie wissen, dass kein Grund zu Angst oder Panik besteht, sind Sie in Sicherheit. Genießen Sie es, die kleine Bestie in Ihnen auszuhungern. Genießen Sie ihre Todeswindungen. Und machen Sie sich keine Gewissensbisse, wenn Sie dabei Schadenfreude empfinden, schließlich war es lange
genug umgekehrt. Es kann Ihnen nichts mehr passieren, vorausgesetzt, Sie rauchen niemals mehr eine Zigarette.
    Wenn wir in unseren Kursen zum Ritual der letzten Zigarette kommen, höre ich gelegentlich den Einwand: »Ich will gar keine mehr. Ist es denn unbedingt notwendig, diese letzte Zigarette zu rauchen?« Vielleicht verspüren auch Sie bereits diese Abneigung. Es wäre nahe liegend, immerhin haben wir uns die ganze Zeit nur damit beschäftigt, in Ihnen den Wunsch nach einer Zigarette zu beseitigen. Doch so ungern ich auch jemandem zum Rauchen rate, ist das Ritual der letzten Zigarette aus verschiedenen Gründen wichtig, nicht zuletzt, weil es sich dabei um ein bedeutendes Ereignis in Ihrem Leben handelt, vielleicht um die wichtigste Entscheidung, die Sie jemals getroffen haben und treffen werden. Ein Ritual ist mehr als angemessen, um den Moment richtig auszukosten. Sie haben damit auch ein positives Erlebnis, das Ihnen Halt geben kann, sollte die Erinnerung einmal verblassen. Sie heilen sich nicht nur selbst von einer schrecklichen Krankheit, Sie verschaffen sich damit auch einen einzigartigen Gewinn, um den Sie jeder Raucher beneiden wird und aufgrund dessen Ihnen Raucher und Nichtraucher gleichermaßen großen Respekt zollen werden. Aber die größte Genugtuung werden Sie selbst empfinden!
    Sie sind im Begriff, der heimtückischsten, subtilsten und raffiniertesten aller Fallen zu entkommen. Ich habe behauptet, jeder Raucher könne sich ihr auf einfache Weise entledigen; das ist richtig, doch es erfordert auch beachtliches Durchhaltevermögen, die langwierige und tief greifende Prozedur zu überstehen, die zum Verständnis der eigenen Person und der Falle beiträgt, Sie in den