Gehen oder bleiben? - Entscheidungshilfe für Paare

haben Sie sich nicht leicht gemacht. Denken Sie an die Menschen, Orte und Dinge, die weiterhin Bestandteil Ihres Lebens sind, wenn Sie bleiben. Stellen Sie sich einzelne Szenen und Bilder hierzu vor. Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, um sich die ersten Tage vorzustellen: Was sehen Sie sich und Ihren Partner tun, wie reagieren Ihre Freunde auf die Neuigkeit, Ihre Eltern?
    (Pause) Konzentrieren Sie sich nun auf die unmittelbaren Folgen Ihrer Entscheidung. Wie fühlt sich Ihre Entscheidung, kurz nachdem Sie sie getroffen haben, an, nach einer Minute, einer Stunde, einer Woche? Welche Körpersignale aus Ihrem Inneren nehmen Sie wahr? Welche Gefühle spüren Sie so kurz nach Ihrer Entscheidung? Fühlt sich Ihre Entscheidung gut und richtig an? Sind sie noch ein bisschen verkrampft und unsicher? Spüren Sie Kraft und wiederkehrende Freude? Welche Gefühle nehmen Sie an Ihrem Partner wahr? (Pause) Und nun drehen Sie die Zeit ein Stück weiter, bis die erste Reaktion auf Ihre Entscheidung abgeklungen ist, Sie die Folgen Ihrer Entscheidung jedoch noch halbwegs voraussagen können. Vielleicht sind es 10 Wochen nach Ihrer Entscheidung? Sie wissen, die Zahl 10 ist beliebig, sie bezeichnet einfach einen Zeitrahmen, der etwas später ist. Was sehen Sie sich tun? Was hat sich inzwischen verändert, was ist gleich geblieben? Wie hat Ihre Beziehung wieder Fahrt aufgenommen? Lassen Sie sich Zeit, um Bilder und Gedanken aufsteigen zu lassen. (Pause) Konzentrieren Sie sich nun auf die Folgen Ihrer Entscheidung, bei Ihrem Partner zu bleiben und Ihrer Beziehung die Treue zu halten. Welche Auswirkungen hat Ihre Entscheidung mit dem Abstand von einigen Wochen oder Monaten? Welche Körpersignale und Gefühle nehmen Sie bei der Vorstellung an diesen weiteren Zeitrahmen wahr? Fühlt sich Ihre Entscheidung noch immer gut und angenehm an? Sagen Ihre Körpersignale »du bist auf dem richtigen Weg zu einem guten Leben«? Wo nehmen Sie Verbesserungen wahr, wo nicht? Haben Sie inzwischen die Gedanken zu gehen hinter sich lassen können? Verweilen Sie so lange an diesem Zeitabschnitt, wie Sie wollen. (Pause) Und nun stellen Sie sich die fernere Zukunft mit Ihrem Partner vor. Ihre Entscheidung liegt nun schon einige Zeit zurück, und Ihre Krise liegt längst hinter Ihnen. Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Ihr Leben mit Ihrem Partner ein Jahr oder 10 Jahre nach Ihrer Entscheidung aussieht. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn die Einzelheiten relativ vage sind. Lassen Sie sich Zeit, um Bilder und Ideen entstehen zu lassen von Ihrem Zusammenleben. Wie viel Zeit verbringen Sie zusammen? ( Pause) Und nun konzentrieren Sie sich auf die Auswirkungen Ihrer Entscheidung, bei Ihrem Partner zu bleiben. Was hat sich langfristig geändert, was nicht? Was ist aus den ursprünglichen Problemen und Schwierigkeiten geworden? Welche Körpersignale und Gefühle spüren Sie bei der Vorstellung, Sie seien immer noch mit Ihrem Partner zusammen? Führen Sie wieder ein Leben, das mit Ihren Vorstellungen und Werten von einem guten Leben vereinbar ist? Bekommen Sie ein Go, weil das, was Sie sich vorstellen, wie es sein wird, mit angenehmen Gefühlen und Empfindungen verknüpft ist? Wie schauen Sie in die weitere Zukunft? Möchten Sie mit diesem Menschen an Ihrer Seite alt werden? (Pause) Wenn Sie jetzt alles über die Folgen Ihrer Entscheidung wissen, was Sie mithilfe Ihrer Fantasie und Ihrer Intuition wissen können, können Sie die Übung abschließen und langsam Ihre Augen öffnen.
    Auch hier möchte ich Sie bitten, dieser Übung »nur« nachzuspüren. Wenn Sie möchten, können Sie die Übung jederzeit wiederholen, entweder komplett oder nur bestimmte Abschnitte.
    Eine Fantasiereise in die Zukunft – egal, mit welcher Methode – ist mehr als ein reines Gedankenspiel. Indem wir uns vorstellen, wie wir uns in Zukunft mit unserer Entscheidung fühlen würden, wird auch deutlich, wie wir uns fühlen wollen. Dies wiederum bringt uns der Entscheidung näher, die sich nicht nur für den Moment gut anfühlt.
    Nun können Sie die Ergebnisse aus den verschiedenen Übungen miteinander vergleichen. Geht Ihre Gefühlsbilanz in die Richtung Ihrer Entscheidung zu »bleiben«? Und Ihr Verstand? Sagt auch er Go!
6. Kapitel
Der Wendepunkt
Woran Sie merken, dass sich Ihre Entscheidung gut anfühlt
    Der Wendepunkt ist erreicht, wenn die Phase der Ambivalenz vorüber und eine Entscheidung gefallen ist und sich diese gut anfühlt. Zwar mögen sich dann immer noch Bedenken