Gesund durch Meditation

Ausmaß des an diesem Morgen in diesem Raum versammelten Leidens ist immens. Es ist eine Zusammenkunft von Menschen, die nicht nur körperlich, sondern auch seelisch unter der »ganzen Katastrophe« ihres Lebens leiden.
    Bevor der Kurs seinen Gang nimmt, erlebe ich einen Moment des Befremdens über unsere Vermessenheit, all diese Menschen zu dieser Art Unternehmung einzuladen. Ich frage mich:
Was können wir eigentlich für all diese Menschen tun, die sich an diesem Morgen hier versammelt haben?
Der springende Punkt bei unserer Arbeit ist, dass wir im herkömmlichen Sinn eigentlich gar nichts für unsere Patienten »tun«. Und wollten wir das versuchen, würden wir wohl auch kläglich scheitern. Stattdessen halten wir sie dazu an, selbst etwas für sich zu tun, etwas völlig Neuartiges auszuprobieren, indem sie sich auf das Experiment einlassen, jeden Augenblick ihres Lebens bewusst zu erfahren. Als ich mich einmal mit einer Journalistin über das Thema unterhielt, sagte sie: »Aha, Sie meinen, man soll den Augenblick genießen!« Ich erklärte ihr daraufhin, dass ein hedonistischer Blickwinkel die Sache verfehle, dass es nicht darum gehe,
für
den Moment, sondern
in
ihm zu leben.
    Die Arbeit mit den Patienten in der Stress Reduction Clinic scheint auf den ersten Blick so simpel, dass es nicht einfach zu verstehen ist, worin sie eigentlich besteht, solange man nicht selbst an ihr teilhat. Ausgangspunkt unserer Arbeit ist die persönliche Situation jedes Einzelnen, wie immer diese beschaffen sein mag. Wir sind bereit, mit jedem Menschen zu arbeiten, der seinerseits bereit ist, in einem gewissen Maß
mit sich
und
an sich selbst
zu arbeiten. Niemand wird aufgegeben, auch nicht, wenn sich Rückschläge, Entmutigung oder Versagensideen einstellen. Wir betrachten jeden Augenblick als Neubeginn, als eine Chance, sich neu auszurichten, die innere Arbeit wieder aufzunehmen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
    Eigentlich tun wir nichts anderes, als einen Erlaubnisraum zu schaffen, in dem es unseren Patienten möglich wird, jeden Lebensaugenblick intensiv und ganz zu erleben, und ihnen einige Techniken an die Hand zu geben, um dies auf gezielte Weise zu tun. Wir zeigen ihnen Wege auf, wie sie auf die Signale ihres Körpers und ihres Geistes achten und mehr Vertrauen in ihre eigenen Erfahrungen entwickeln können. Was wir tatsächlich bieten, ist die Sensibilisierung für eine andere Weise zu sein, Probleme wahrzunehmen und sich mit der »ganzen Katastrophe« anzufreunden, eine Seinsweise, die das Leben reicher und freudvoller macht und darüber hinaus das Gefühl größerer Selbstbestimmung vermittelt. Diese andere Art zu sein nennen wir den
Weg der Bewusstheit
oder den
Weg der Achtsamkeit.
Die Menschen, die sich an diesem Morgen in der Stress Reduction Clinic zu unserem gemeinsamen Vorhaben, der Stressbewältigung durch Achtsamkeit, versammelt haben, sollen nun diese andere Art, zu sein und wahrzunehmen, kennenlernen.
     
    Wenn Sie uns bei einer unserer Sitzungen beobachten könnten, würden Sie uns vermutlich mit geschlossenen Augen auf dem Boden sitzen oder liegen sehen, und das könnte für zehn oder auch für fünfundvierzig Minuten so weitergehen. Einem unbeteiligten Beobachter mag dies eigenartig, wenn nicht gar absurd erscheinen. Man hat den Eindruck, als geschähe hier im Grunde genommen »nichts«. In gewisser Weise stimmt das auch, aber dieses »Nichts« ist ein sehr tiefes und komplexes Nichts, das weder etwas mit Schlafen noch mit Tagträumen zu tun hat. Auch wenn man es diesen Menschen äußerlich nicht ansieht, so leisten sie doch harte Arbeit. Sie üben sich im
Nicht-Tun.
Sie bemühen sich darum, jeden Augenblick aktiv in sich aufzunehmen, von Augenblick zu Augenblick wach und aufmerksam zu sein. Sie üben sich in der Kunst der Achtsamkeit oder, anders ausgedrückt, sie üben sich darin, einfach nur zu
sein.
    Zum ersten Mal in ihrem Leben unterbrechen sie bewusst alles Tun, das ihr Leben normalerweise bestimmt, und entspannen sich in das Jetzt hinein, so wie es sich darbietet, ohne es mit irgendetwas anderem anzufüllen. Bewusst geben sie Körper und Geist Gelegenheit, im Augenblick zu verweilen, unabhängig davon, was sie gerade »im Sinn« haben oder wie sie sich körperlich fühlen. Sie stimmen sich auf den Grundton, die Grunderfahrung des Lebendigseins ein. Sie erlauben sich selbst, im Augenblick zu
sein
und die Dinge so zu belassen, wie sie sind, ohne in irgendeiner Weise Einfluss nehmen zu wollen.