Gesunde Muskeln - Gesunder Körper

die Wirbel aneinander, Knochen auf Knochen, was zu Schmerzen und auch zu Entzündungen führen kann.
    Wir können nicht mit Sicherheit sagen, wie viel Schmerz durch die geschädigte Wirbelsäule entsteht und wie viel durch die Umgebungsmuskulatur, die sich als Reaktion auf die Verletzungssignale, die von der Wirbelsäule gefunkt werden, verfestigt. Da niemand weiß, wie Arthrose aufzuhalten ist, kann eine manuelle Behandlung – die bei Entspannung der Halsmuskeln wenigstens eine symptomatische Schmerzlinderung bewirkt – einen wichtigen Baustein der Therapie darstellen. Auch entzündungshemmende Medikamente und gelegentlich eine Kortikoidinjektion haben ihre Berechtigung. Doch ein Arthrosepatient muss sich auch anpassen, um die Wirbelsäule zu entlasten: abnehmen, eine stoßarme Sportart betreiben und Krankengymnastik zur Verbesserung
    Info
Facharzt für physikalische und Rehabilitationsmedizin
    Ein Facharzt für physikalische und Rehabilitationsmedizin ist ein Arzt, der auf die Diagnose und Behandlung von Muskel- und Gelenkproblemen spezialisiert ist und sich auch mit Rehabilitation, Physiotherapie und Schmerzlinderung auskennt. Bei chronischen Schmerzen im Bereich der Hals- und Lendenwirbelsäule kann es sinnvoll sein, ihn zusätzlich zum Orthopäden hinzuzuziehen.
    der Körperhaltung machen. »Man muss immer das Gesamtbild sehen«, sagt Dr. Solomon. »Und dabei ist die aktive Mitarbeit und Mitverantwortung des Patienten von großer Bedeutung.«
    Spinalstenose
    Eine Spinalstenose oder Spinalkanalstenose ist eine Verengung des Wirbelkanals, die an jeder Stelle der Wirbelsäule entstehen kann. Wenn sich an den Wirbeln knöcherne Auswüchse bilden oder die Bandscheiben beispielsweise in den Wirbelkanal quellen, wird es dort eng, und die hindurchlaufenden Nerven werden zusammengedrückt. Das führt zu Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Schwäche in Armen, Händen oder Beinen.
    Bei älteren Patienten ist eine Operation oft schwierig. Für sie und für viele andere ist eine Kombination aus manueller und physikalischer Therapie, möglicherweise unterstützt durch Kortikoidinjektionen, ein hoch wirksamer Ansatz zur symptomatischen Linderung. Andererseits geht die chirurgische Beseitigung der Stenose, durch die die Nerven entlastet werden, direkt an die Ursache und zählt zu den wohl wirkungsvollsten und bewährtesten Eingriffen an der Wirbelsäule.

    Info
Wann operieren?
    Bei bestimmten Wirbelsäulenschäden ist die Antwort eindeutig:
Bandscheibenvorfall mit Verlust der motorischen Kontrolle oder Kraftverlust.
Bandscheibenvorfall mit Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle.
Spinalstenose mit motorischen Symptomen oder neurogener Claudicatio (Hinken wegen Schwäche oder schmerzhafter Krämpfe, die vom Nerv herrühren).
    DAS PROGRAMM
    Der Hals lässt sich in drei Behandlungszonen unterteilen, nämlich Vorderseite, Nacken und Seiten (anterior, posterior und lateral) . Zu den Bewegungen zählen Beugen ( Flexion ; Kinn Richtung Brust senken), Strecken ( Extension ; Kinn zur Decke), seitlich Kippen ( laterale Flexion ; Ohr zur Schulter), Drehen ( Rotation , Kinn Richtung Schulter) und verschiedene Kombinationen dieser Bewegungen. Der Hals hat so viel Beweglichkeit, weil er den Augen ein möglichst großes Blickfeld ermöglichen soll. Bei Taubheitsgefühlen oder Prickeln in den oberen Extremitäten während einer der folgenden Selbstbehandlungs-, Dehn- oder Kräftigungsübungen sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

    Vordere Halsmuskulatur
    A. Treppenmuskeln (M. scaleni)
    Ziel: Beseitigung von Blockaden und Wiederherstellung der Beweglichkeit der vorderen Halsmuskulatur, besonders der Treppenmuskeln, durch manuelle Entlastung verhärteter, verkürzter oder geschädigter Muskeln.
     
    Ausgangsposition: Sie sitzen auf einem Gymnastikball oder auf einem Stuhl. Die Füße stehen schulterbreit auseinander. Hals nach vorn beugen und das Kinn anziehen. Zeige- und Mittelfinger aneinanderlegen und zwischen Kehlkopf und verlängerter Ohrlinie so an den Hals legen, dass sie hinter dem großen Muskel liegen, der schräg über den Hals verläuft (M. sternocleidomastoideus) .

    Durchführung: Mit den Fingern leichten Druck nach innen und unten ausüben, als ob Sie jemanden daran hindern wollten, Ihnen ein Blatt Papier wegzuziehen. Den Kopf nach hinten neigen, zur Decke blicken und den Hals strecken. Ein bis zwei Sekunden halten. Auf der anderen Seite wiederholen. Zwei- bis dreimal auf beiden Seiten, dabei die Hand jedes Mal etwas tiefer