Gut durch die Krebstherapie

u. a. als H-15 Ayurmedica erhältlich), insbesondere die enthaltenen Boswelliasäuren, haben eine starke entzündungshemmende und antiödematöse Wirkung. Weihrauchextrakte wirken, indem sie die Freisetzung von entzündungsfördernden Botenstoffen (insbesondere Leukotriene) hemmen. Empfohlene Dosierung: dreimal 800–1 200 mg pro Tag als Tabletten einnehmen.
    INFO
Kompetenznetz Darmerkrankungen: →  www.kompetenznetz-ced.de
→  www.uni-duesseldorf.de/awmf//-na/068-001.htm

Depressive Verstimmung
    Depressive Verstimmungen zählen zu den affektiven Störungen und zeigen sich beispielsweise als gereizt gedrückte Stimmung oder als Verlust von Interesse bzw. Freude an Alltagsaktivitäten. Die Stimmungsbeeinträchtigungen dauern meist über einen längeren Zeitraum an. Personen mit depressiver Verstimmung leiden gehäuft an Angstzuständen und innerer Unruhe. Intensives Grübeln und das Kreisen der Gedanken um Befürchtungen und Sorgen gehören ebenfalls oft dazu. Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Schuldgefühle und Selbstvorwürfe sind weitere typische Symptome einer depressiven Verstimmung.
    Verschiedene Belastungssituationen kommen als Auslöser infrage, dazu zählt auch die Diagnose »Krebs« und die folgende seelische und körperliche Auseinandersetzung mit der Erkrankung.
Therapie
    Die Behandlung der depressiven Verstimmung bzw. einer Depression umfasst:
Psychotherapie, z. B. analytische Psychotherapie, Verhaltenstherapie, tiefen- und gruppenpsychologische Verfahren, Rollenspiele
physikalische Maßnahmen, z. B. Lichttherapie, Magnetstimulation
medikamentöse Behandlung, z. B. trizyklische Antidepressiva, Monoaminooxidase-Hemmer (MAO-Hemmer), Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer
    ACHTUNG
    Für folgende Verfahren liegen bisher keine ausreichenden Nachweise vor, dass sie unbedenklich oder überhaupt wirksam bei depressiven Verstimmungen bzw. Depressionen sind: Vitalpilz-Einnahme, Akupunktur bzw. andere Verfahren der TCM, Kinesiologie, Homöopathie, Aromatherapie, Mikronährstoffgemische
    TIPP
    Johanniskrautextrakt
    Johanniskrautextrakt (z. B. Neuroplant, Laif 900, Tonizin) stabilisiert das gestörte Gleichgewicht des Hirnstoffwechsels und behebt bzw. mindert die Symptome von milden depressiven Verstimmungen, u. a. innere Unruhe, Nervosität, Gefühl der Leere. Energie und Lebensfreude werden reaktiviert. Zu beachten sind die Dosis (mindestens 900 mg pro Tag) und die Zeitdauer (mindestens 2–3 Wochen Einnahme), ehe therapeutische Effekte auftreten. Studien belegen die Wirksamkeit der Johanniskrauttherapie, daher wird sie von den Krankenkassen erstattet.
    Achten Sie bitte darauf, dass Johanniskrautextrakt ausgeprägte Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat, z. B. Gerinnungshemmern, Anti-Baby-Pillen, Immunsuppressiva, die zu deren Wirkungsverlust führen können. Ferner führt die Einnahme von Johanniskrautextrakt zu einer erhöhten Lichtempfindlichkeit der Haut (Photosensibilisierung), d. h. sie wird empfänglicher für einen Sonnenbrand.
So hilft Ihnen die Komplementärmedizin
    Vor der Anwendung naturheilkundlicher Maßnahmen zur Behandlung von depressiven Verstimmungen bzw. milden Depressionen sollten Sie immer einen Arzt zu Rate ziehen!
    Entspannung und Bewegung: Achten Sie darauf, einen regelmäßigen Tages- und Nachtrhythmus einzuhalten; bewegen Sie sich – gehen Sie spazieren, fahren Rad oder suchen sich eine andere körperliche Betätigung, die Sie so oft wie möglich ausüben.
    Sorgen Sie für Entspannung. Hierzu könnte beispielsweise Autogenes Training gut geeignet sein; probieren Sie aus – am besten in einem entsprechenden Kurs –, ob es Ihnen liegt. Autogenes Training entspannt Muskeln und Gefäße, löst Verkrampfungen, baut Stress und seelische Belastungen ab und gleicht die Herztätigkeit aus.
    SO GEHT’S
    Den Körper abklopfen
    Diese Übung stammt aus der Körperpsychotherapie. Sie können sie einsetzen, wenn Sie von negativen Gedanken gefangen sind und von Ihren Sorgen und Ängsten weg möchten. Gleichzeitig hat die Übung eine energetisierende Wirkung, d. h. dass Sie sich danach entspannter und erfrischt fühlen.
    Die Übung wird im Stehen und nach Möglichkeit in bequemer Kleidung durchgeführt. Nehmen Sie sich etwa 15 Minuten Zeit und Ruhe.
    Stellen Sie sich hin und nehmen eine aufrechte Haltung ein.
    Atmen Sie einmal tief ein und aus.
    Klopfen Sie mit der linken Hand leicht auf den Rücken Ihrer rechten Hand. Schauen Sie sich dabei zu. Klopfen Sie weiter, den Unterarm entlang über