Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

diese Reaktionen schon zu Beginn der Unterhaltung mit einem abgehobenen Statement entschärfen, werden sie oft gar nicht so schlimm. Peg zum Beispiel sagte zu Beginn ihres Gesprächs mit Bill: »Ich glaube, wir werden uns beide sehr aufregen, wenn wir über diese Dinge sprechen. Was glaubst du?« Wenn die Partner ihre Angst vor dem Gespräch miteinander teilen können, dann sind sie durch die Angst und durch ein Ziel verbunden: ihrer kränkelnden Beziehung zu helfen.
    Der dritte Schritt: Fangen Sie an über diese Verhaltensmuster zu reden (und bleiben Sie auch dabei).
    Achten Sie auf Ihre Gefühle, aber sehen Sie sie als Reaktionen auf die Verhaltensmuster, die zwischen Ihnen beiden existieren (lassen Sie die Liebe aus dem Spiel!). Wenn Ihr Partner Ihnen (oder sich) die Schuld in die Schuhe schiebt, dann kritisieren Sie ihn nicht. Versuchen Sie statt dessen, das, was er sagt, neu zu formulieren, indem Sie das Problem ohne Schuldzuweisung in interaktiven Begriffen beschreiben. Manchmal ist es schwierig, dieses Verhaltensmuster spontan auszudrücken, aber machenSie sich keine Sorgen. Sie können es später anbringen, wenn Sie Gelegenheit hatten, darüber nachzudenken. Wenn Sie sich gegenseitig anklagen, sollten Sie daran denken, wie wichtig es ist, sich von einem Streit erholen zu können, und Sie sollten erneut abgehobene Statements benutzen, um alles wieder in den Griff zu kriegen.
    Wenn Sie erst einmal mit der Kommunikation ohne Schuldzuweisung angefangen haben, können Sie mit einem erfreulichen Gefühl der Kumpanei zu Ihrem Partner rechnen. Das habe ich schon oft erlebt. Weil es kein Thema mehr ist, »wer schuld ist«, werden die positiven Energien des Paares zur Lösung des Problems freigesetzt.
    Die Feinabstimmung Ihrer Kommunikation
    Wir haben die Grundlagen der Kommunikation ohne Schuldzuweisung nun abgedeckt. Jetzt gebe ich Ihnen ein paar wichtige Tips, wie Sie Ihre Kommunikationsmethoden verfeinern können.
    Haben Sie keine Angst davor, das »Mysterium« wegzureden.
    Manche Paare haben Angst davor, daß die Romantik und das »Mysterium« in ihrer Beziehung für immer und ewig weg ist, wenn sie über die grundlegenden Probleme sprechen. In Wahrheit ersterben Romantik und das »Mysterium«, wenn die Partner sich schlecht zueinander verhalten. Wenn Sie Ihre Probleme ohne Schuldzuweisung und Anklage ergründen, werden Sie tiefes Vertrauen und starke Intimität erzeugen. Und wenn Sie schon einmal solche Gefühle erlebt haben, dann wissen Sie, wie aufregend sie sein können. Und wenn es Ihnen gelingt, Ihre schlechten Verhaltensmuster zu ändern, dann wird die Beziehung neu und frisch und, ja, sehr romantisch sein.
    Wenn die Beziehung noch neu ist.
    Die paradoxe Leidenschaft kann eine Beziehung zu jeder Zeit treffen, selbst bei der ersten Begegnung. Aber es ist nie zu früh,um Kommunikation ohne Schuldzuweisung zu benutzen. Wenn Sie, kurz nachdem Sie jemanden kennengelernt haben, ein Ungleichgewicht spüren, dann sollten Sie versuchen, etwas zu sagen, wie: »Ich weiß, daß wir erst angefangen haben, uns zu treffen, aber es scheint so, als ob ich (du) zu schnell bin (bist) und du (ich) zurückweichst (zurückweiche). Was meinst du dazu?«
    Hüten Sie sich vor schlechten Verhaltensmustern, die sich als Entschlüsse tarnen.
    Die paradoxe Leidenschaft kann sich selbst dann in eine Beziehung einschleichen, wenn die Partner darüber Bescheid wissen. Selbst bei der Kommunikation ohne Schuldzuweisung kann ein Ungleichgewicht auftreten. Ein Partner will immer nur über die Verhaltensmuster des Paares sprechen und läßt der Spontaneität in der Beziehung nur wenig Raum. Den anderen Partner ärgert das endlose Reden, worauf er/sie sich für seinen/ihren Widerstand schuldig fühlt. Ich rate Paaren, in dieser Situation eine Diskussion ohne Schuldzuweisung über die Kommunikation ohne Schuldzuweisung zu führen. Etwa so: »Es scheint so, als ob du (ich) dauernd über unsere Verhaltensmuster reden willst (will), und ich (du) diese Gespräche abbrechen will (willst). Siehst du das auch so?«
    Auch Mitgefühl kann falsch gebraucht werden. Ein Überlegener kann es auf herablassende Art gebrauchen: »Du verhältst dich nur deshalb wie ein Klammeraffe, weil ich dich so verunsichere.« Oder ein Unterlegener benutzt sie, um in dem Überlegenen Schuldgefühle zu wecken: »Ich kann verstehen, daß du so