Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

letzter Zeit empfinde ich (Eifersucht, Schuldgefühle, Niedergeschlagenheit, Angst, Wut, Kritik)…« Darauf sollte dann folgen: »Und ich glaube, wir machen immer wieder … Was meinst du dazu?«
    Wenn Sie Ihre Gefühle kennen und Ihnen Ausdruck verleihen, so ist das ein wichtiger Bestandteil gesunder emotionaler Nähe. Aber in meinem System bedeutet diese Art der Kommunikation kein Ende in sich. Bedenken Sie, daß Ihre Gefühle in der Hauptsache wie ein Fenster funktionieren, durch das man die grausamen Dynamismen sehen kann, die Sie und Ihr Partner miteinander teilen.
    Strategie 5:
    Nutzen Sie das Mitgefühl, um ein Ungleichgewicht
    in Nähe zu verwandeln
    Partner, die mitfühlend sind, nehmen teil an dem, was ein anderer empfindet, und das verdoppelt ihre Einsicht in die Ursachen ihrer schmerzlichen Verhaltensmuster. In einer Sitzung mit Peg und Bill erklärte ich ihnen die Bedeutung des Mitgefühls. Bill arbeitete in der Therapie aufmerksam mit, und nach einem Augenblick beschloß er, Peg mitzuteilen, wie sie sich seiner Meinung nach während ihrer Ehekrise gefühlt haben mußte.
    Â»Ich weiß, daß dir der Erfolg deines Ladens nichts mehr wert war, als ich nicht befördert wurde. Aber ich kann verstehen, warum du so in deinem Laden aufgehst. So war ich die ganzen Jahre – all meine Energie habe ich in die Bank und meine Karriere gesteckt. Ich glaube, das warinteressanter und lohnender als häusliche Probleme. Ich weiß auch, daß es frustrierend gewesen sein muß, mich trinkend und aufbrausend zu sehen. Und jedesmal, wenn du versucht hast, mir zu helfen, habe ich dich einfach weggestoßen. Siehst du – ich haßte die Tatsache, daß ich Hilfe brauchte.«
    Peg sagte:
    Â»Ich kann es mir noch nicht einmal vorstellen, was ich empfunden habe, als sie dir so etwas Fürchterliches antaten. Du meine Güte – ich war am Boden zerstört, als ich die Wahl zur Jahrgangssprecherin in der letzten Klasse der High-School verlor! Ich habe gesehen, wir hart du all die Jahre gearbeitet und versucht hast, das Beste für deine Familie zu tun. Ich bin mir sicher, daß ich es noch viel schwerer genommen hätte als du.«
    Beziehungsprobleme bieten uns die seltene Gelegenheit, die Nähe in unseren Beziehungen zu vertiefen. Menschen, die ein Trauma gemeinsam erleben – egal, ob es sich um einen Schiffbruch oder eine Ehekrise handelt – und es überleben, gehen aus dieser Erfahrung mit Mitgefühl und einer stärkeren Bindung hervor. Zugegeben – es fällt Partnern in einer Krise sehr schwer, Mitleid füreinander zu empfinden. Gewöhnlich sind sie tief in einem Denken der Schuldzuweisung, das stark polarisiert, verhaftet. Manche sind verlegen, wenn ich das erste Mal vorschlage, sie sollten Mitleid miteinander haben. Aber gerade weil es so herausfordernd ist, ist es um so bedeutungsvoller, wenn es dann klappt. Mitgefühl auszudrücken ist eine Handlung grundlegender Intimität – und außerdem ist es eine Erfahrung, die das Selbstbewußtsein hebt.
    Es geht los
    Wenn man sich hinsetzt, um über Beziehungsprobleme zu sprechen, dann ist das ein bißchen so, als ob man in einem Zahnarztstuhl Platz nimmt. Man würde viel lieber etwas anderes tun. Es folgen jetzt ein paar Richtlinien, die meinen Patienten die Angst vor einem Gespräch genommen haben.
    Der erste Schritt: Einigen Sie sich über das Gespräch.
    Das ähnelt ein bißchen den Vorgesprächen zwischen den Vereinigten Staaten und der Sowjetunion darüber, ob sie die Gespräche aufnehmen sollten. Aber wenn sich Ihre Beziehung in einer Krise befindet – wenn es völlig verfahren ist und weh tut –, kann ein Vorbereitungsgespräch das Eis brechen und Ihnen beiden Zeit geben, sich auf ein weiteres Gespräch vorzubereiten. Fangen Sie damit an, daß Sie gestehen, Sie wüßten, wie schwierig diese Gespräche sind. Ein guter Anfangssatz wäre: »Ich rede nicht gern über diese Dinge, aber wir haben ein paar Probleme, und ich glaube, es wäre gut, wenn wir bald einmal darüber sprechen würden.« Dann suchen Sie einen Termin und einen Ort, der Ihnen beiden zusagt.
    Der zweite Schritt: Sagen Sie schon zu Anfang, daß Sie starke Emotionen erwarten.
    Sie wissen wahrscheinlich schon im voraus, wie Sie und Ihr Partner reagieren werden, wenn es an die schmutzige Wäsche geht. Wenn Sie