Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

sie: »Das tue ich nicht. Hauptsächlich fühle ich mich aufgeregt und herausgefordert. Ich möchte wirklich anfangen, daran zu arbeiten.«
    Strategie 5:
    Halten Sie sich die Option auf Freiheit offen
    Die Option auf Freiheit ist ein sehr gutes Konzept, das vielen meiner Patienten geholfen hat, mit ihrem Gefühl, zu heucheln, umzugehen und ihre Ambivalenz zu lösen. Es ist die direkteste Methode, mit dem Eingeengtsein umzugehen.
    Es ist egal, aus welchem Grund dieses Gefühl entstanden ist. Es könnte die Angst, keine bessere Beziehung zu finden, die Furcht vor der Unabhängigkeit, Pflichtgefühl, Sorgen, was die Leute denken könnten, Schuldgefühle und Angst, einen Partner oder unmündige Kinder emotional zu zerstören gewesen sein.
    Wenn Sie an dem Glauben festhalten, daß Sie in Ihrer Beziehung in der Falle sitzen – aus welchem Grund auch immer –, so garantiert das drei Dinge: daß Sie tatsächlich in der Falle sitzen, daß Sie unglücklich sind, weil Sie sich so eingeengt fühlen, und daß Ihr Widerstand gegen die Beziehung wächst. Versuche, Ihr Elend zu unterdrücken, lassen Ihre Gefühle noch garstiger werden. Sie könnten Ihren Frust durch den Mißbrauch schädlicher Substanzen, Seitensprünge und das emotionale Aushungern Ihres Partners ausleben.
    Wie wir gesehen haben, haben die Behandlungsmöglichkeiten der paradoxen Leidenschaft auch oft selbst einen Hang zum Paradoxen. Und genauso ist es mit der Option auf Freiheit. Sich die Option auf Freiheit offenzuhalten bedeutet zu akzeptieren, daß Sie die Beziehung verlassen können und sollen, wenn Ihr Frust weiter wächst. Es bedeutet, daß Sie sich selbst sagen können, daß Sie jedes Recht haben auszusteigen, wenn Ihre Bedürfnisse nicht befriedigt werden.
    Wenn Sie sich dieser Dinge versichern, werden Sie Ihre Chancen, die Beziehung wiederzubeleben, unerhört verbessern. Diese Denkweise macht Sie freier, deshalb wird das Verlangen geringer, gegen die Fesseln der Beziehung anzugehen. Wenn Sie aufhören, sich von Ihrem Partner zurückzuziehen, braucht Ihr Partner sich nicht an Sie zu klammern.
    Deshalb bekämpft die Option auf Freiheit die Dynamismen des Paradoxons:
Sie befreit Sie von panikartigen, verdrehten, negativen Gedanken über Ihren Partner.
Sie erlaubt Ihnen, Ihre Beziehung objektiver einzuschätzen.
Sie spornt Sie eher an, die Beziehung zu verbessern.
Sie hilft Ihnen, wieder Liebe zu empfinden.
    Die Übung für die Option auf Freiheit:
    Als Peg mit der Einzeltherapie anfing, fühlte sie sich nicht nur gefangen, sondern auch bewegungsunfähig. Ihre »Lösung« – eine anhaltende Phantasie, Witwe zu sein – verursachte nur noch größere Probleme. Oft malte sie sich aus, daß Bill eines natürlichen Todes starb und sie ehrenhaft von der Ehe befreit wäre. Doch sie konnte das Gefühl, frei zu sein, nie länger als einen Augenblick genießen, weil sie dann sofort anfing, sich zu hassen und depressiv zu werden. Wenn Bill trank oder sie mißhandelte, meinte sie, sie hätte kein Recht, sich gegen ihn zu wehren. Schließlich verdiente eine Frau es, mißhandelt zu werden, die sich vorstellte, daß ihr Mann starb. Daher nährten ihre Phantasien das Gefühl, gefangen zu sein, noch mehr.
    Ein großer Teil der Therapie besteht darin, Patienten zu zeigen, daß sie viel mehr Möglichkeiten haben, als sie wissen. Obwohl das Hauptziel meiner Therapie war, Peg zu helfen, ihre Ehe zu retten, empfand ich es als ungeheuer wichtig, daß sie die folgende Übung ziemlich früh durchführte. Ich wollte ihr zeigen, daß sie, wenn sie ihr Recht akzeptieren könnte, Bill zu verlassen, falls er seine Mißhandlungen fortsetzte, eher die Berechtigung spüren würde, ihn mit ihren gemeinsamen Problemen zu konfrontieren. Sie schrieb folgendes:
Gründe, warum ich bleiben muß
Die Freiheitsoption
 
 
Bill braucht mich. Wenn ich ihn verlasse, dann endet er womöglich in der Gosse.
Bill ist ein erwachsener Mensch, der die Verantwortung für seine Taten übernehmen muß. Ich habe das Recht, geliebt und respektiert zu werden.
 
 
Unsere gemeinsame Vergangenheit
Ich halte unsere gemeinsame Vergangenheit in Ehren, aber das ist kein Grund, warum ich jetzt und in Zukunft mit Mißhandlungen leben muß.
 
 
Die Jungen
Alle beiden haben mir unter vier Augen ihre Unterstützung