Ich Lieb Dich Nicht, Wenn Du Mich Liebst

Ihren Partner wieder lieben oder ob Sie sich größere Distanz wünschen – Sie haben auf jeden Fall innerhalb der Beziehung eine Perspektive, Einsicht und eine größere Sicherheit.
    Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung distanziert, frustriert und halten Sie für negativ. Doch ich bitte Sie, Ihrem Partner näherzukommen. Wie können Sie das erreichen, ohne Widerstreben und Ärger zu empfinden oder überkritisch zu werden?
    Fangen Sie die Nähe auf Probe mit Kommunikation ohne Schuldzuweisung an.
    Sie sollten unbedingt wissen, daß der Hauptbestandteil der Nähe auf Probe die Kommunikation ist. Wenn Sie Ihre Gefühle – sogar Ihre negativen Gefühle – in Begriffe fassen, die keine Schuldzuweisung enthalten, kommen Sie Ihrem Partner einen Schritt näher.
    Laura hatte Angst davor, Paul etwas über ihren Frust und ihre Schuldgefühle zu sagen. Ich riet ihr, sich Zeit zu nehmen, damit sie über die Begriffe ohne Schuldzuweisung nachdenken konnte, die zu dieser Aufgabe paßten. Sie machte genau das, was Paul schon getan hatte – sie faßte ihre Gedanken in einer Analogie zusammen. Das kann eine sehr effektive Möglichkeit sein, um die Wirkung zu maximieren und die Schuldzuweisung möglichst gering zu halten. Sie sagte folgendes:
    Â»Paul, erinnerst du dich daran, wie du mir einmal erzählt hast, daß es dir schwerfällt, deine Mutter zu besuchen, weil es sie so aufregt, dich zu sehen? Sie verwöhnt und bedient dich, bis du dich schuldig fühlst. Und du kommst immer wieder frustriert zurück, weil du gehofft hattest, daß ihr einfach entspannt und locker Zusammensein könntet. Nun, ich glaube, daß wir uns manchmal ähnlich verhalten. Du kannst so nett und aufmerksam zu mir sein, daß ich anfange, mich schuldig zu fühlen, und frustriert bin. Und dann fällt es mir schwer, mich nicht zurückzuziehen, was immer dann der Fall ist, wenn du es übertreibst.«
    Obwohl es Paul weh tat, gab Lauras Vergleich ihm doch eine neue Perspektive, was seine Rolle bei ihren gemeinsamen Problemen anging. Und Laura spürte nicht mehr die Last ihrer entscheidendsten negativen Gefühle. Das Ergebnis war, daß sie sich Paul näher fühlte und gewillt war, alles zu versuchen.
    Manchmal reinigt das Lautwerdenlassen negativer Gefühle nicht die Luft, und verschafft Ihnen auch nicht das Gefühl vonNähe. Das ist besonders dann der Fall, wenn Sie es zum ersten Mal probieren. Wenn einer oder Sie beide sich bedroht fühlen, könnte dieses Gespräch mit einem Streit enden oder damit, daß einer von beiden sich zurückzieht. Diese Art, miteinander zu reden, ist ein sehr schwieriger Schritt. Schließlich bieten Sie dem Unterlegenen echte Nähe an – Ihre wahren Gefühle in einem Paket ohne Schuldzuweisung. Sie geben dem Unterlegenen, dem die Dinge, die Sie stören, möglicherweise nicht bewußt sind, auch wichtige Informationen.
    Manchmal verzögert sich die Reaktion auf die negativen Enthüllungen. Einen oder zwei Tage nach einer solchen Unterhaltung wird ein Unterlegener sich oft seinem Partner nähern und sagen, wie froh er/sie darüber ist, daß diese Themen zur Sprache gekommen sind. Paul sagte später über Lauras Enthüllung:
    Â»Es sagte mir, daß ihr unsere Beziehung nicht gleichgültig war. Und es gab mir eine Anregung, was ich tun könnte, damit es besser lief. Ich fühle mich jetzt sicherer.«
    Teilen Sie die kleinen Dinge miteinander.
    Ãœberlegene neigen dazu, mit ihren Partnern nicht mehr die Gefühle, Gedanken und Erlebnisse zu teilen, die die Nähe zwischen zwei Personen ausmachen. Freunde teilen so etwas miteinander, und ich bitte Überlegene, das bei ihren Partnern zu versuchen – die Freundschaft wieder zu beleben.
    Als Peg ihr Geschäft aufmachte und Bill noch arbeitete, hatten sie »faszinierende Unterhaltungen« über ihre Entdeckungen und Erlebnisse als frischgebackene Geschäftsfrau gehabt. Aber Bills Karriereknick und sein persönlicher Abstieg machten ihrer Freundschaft und diesen Mitteilungen ein Ende. Jetzt wollte Peg diesen Aspekt ihrer Beziehung neu beleben.
    Â»Wenn das Wetter schön war, saßen wir gewöhnlich am späten Nachmittag auf der Veranda, sahen dem Sonnenuntergang zu und redeten. Deshalb lud ich ihn eines Abends, als ich heimkam, nach draußen ein. Ich wollte ihm nur von meinem Tag erzählen. Ich