Jetzt helfe ich mir selbst

Abendessen. Schwemmen Sie die Heilerde in stillem Mineralwasser auf, trinken Sie diese Mischung in kleinen Schlucken. Achten Sie beim Einkauf der Heilerde darauf, dass man Ihnen in der Apotheke wirklich nur diejenige Heilerde gibt, die zum Verzehr geeignet ist.
    Der Nachtisch... sagen Sie papp!

    Tatsächlich: Der Nachtisch geht irgendwie immer noch rein, selbst nach den opulentesten Speisen, und wir haben sogar noch - trotz proppevollen Magens - Appetit darauf. Was deutlich macht: Der Magen kann überaus dehnfähig sein. Und: Wir haben das Gefühl für unsere Sättigung verloren. Viele Bauchschmerzen und auch ernsthafte Magen-Darm-Erkrankungen ließen sich vermeiden, wenn wir weniger in uns hineinschlingen würden.
Hilfreiche Heilkräuter
    Bauchschmerzen gehören zu den ersten Indikationen der Heilpflanzenkunde:
    • Bei Darmentzündungen und Durchfall Hier hilft Eichenrinde (Quercus robur). 1 Teelöffel Eichenrinde mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und schließlich abseihen. Trinken Sie davon 2 Tassen pro Tag. Wichtig: Eichenrinde ist nicht gedacht für Schmerzen im Oberbauch!
    Ein weiterer Heiltee gegen Darmentzündungen: Salbeitee. 1 gehäuften Teelöffel getrocknete Salbeiblätter mit 1 großen Tasse (200 Milliliter) kochendem Wasser überbrühen. Mindestens 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Danach durch ein Sieb oder ein Tuch abseihen. Die empfohlene Tagesdosis für Aufgüsse liegt bei 4 bis 6 Gramm Salbeiblätter pro Tag. Das entspricht etwa 3 bis 4 Tassen.
    • Bei Reizmagen (Oberbauchschmerzen) mit Sodbrennen Koriandertee. 2 Teelöffel gemahlene Korianderfrüchte (Coriandrum sativum) mit 1 Tasse (200 Milliliter) Wasser überbrühen, 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen. 3 bis 4 Tassen täglich, bei Bedarf können auch mehr getrunken werden.
    • Bei Reizmagen (Oberbauchschmerzen) infolge von Nervosität Lavendeltee. 2 gestrichene Teelöffel Lavendelblüten (Lavandula angustifolia) mit 1 Tasse kochendem Wasser überbrühen, zugedeckt 10 Minuten
ziehen lassen, schließlich abseihen. Trinken Sie davon 3 Tassen pro Tag.
    Koriander, das Vorbeugungs-Gewürz

    Koriandersamen kann man auch sehr gut in der Küche einsetzen, er kann dadurch so etwas wie eine Dauervorbeugung gegen Reizmagen werden. Er eignet sich für salzige genauso wie für süße Gerichte. Er gehört zu den Standardbestandteilen von Curry-Pulver, wird daher in Indien und China zu Gemüse- und Fleischgerichten eingesetzt. Auch im Nahen Osten, Spanien sowie Mittel- und Südamerika wird er den unterschiedlichsten Speisen zur Abrundung beigegeben, in Frankreich verarbeitet man ihn in Gemüsesuppen „à la grecque“. Sehr pikant schmeckt er zu Teerezepten. Großmutter wusste schon: Koriander ist ein ideales Gewürz zum Experimentieren, denn er ist mild und vom Aroma weit genug, sodass eigentlich keine Speise mit ihm misslingen kann. Im Handel bekommt man den indischen Koriander „vulgaris“sowie die russische Sorte „microcarpum“. Die russischen Koriandersamen sind kleiner, dafür aber sehr viel ergiebiger an ätherischem Öl und dadurch therapeutisch wertvoller.
    Eine bewährte Mischung aus der Volksheilkunde gegen nervöse Oberbauchschmerzen wird aus Pfefferminze (Mentha x piperita), Baldrianwurzel (Valeriana officinalis), Kümmelsamen (carum carvi) und Kamilleblüten (Matricaria chamomilla) gemischt. Mischen Sie alle Zutaten zu gleichen Teilen. Übergießen Sie 1 gehäuften Teelöffel der Mischung mit 1 Tasse (200 Milliliter) kochendem Wasser. 5 bis 8 Minuten zugedeckt ziehen lassen, danach abseihen. Jeweils 1 Tasse zu den Mahlzeiten.
    Stein und Öl

    Verteilen Sie einige Duftsteine mit ätherischem Lavendelöl (aus Drogerie oder Apotheke) in Ihrem Arbeitszimmer. Das wirkt beruhigend, ohne schläfrig zu machen. Die Lavendeltropfen am besten täglich neu auf die Steine träufeln.
    • Bei krampfartigen Bauchschmerzen mit unklarer Ursache Hier hilft eine Mischung aus Kamille (Matricaria chamomilla) und Schafgarbe (Achillea millefolium)
. Mischen Sie beide Kräuter zu gleichen Teilen. 2 Teelöffel der Mischung mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. 10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, abseihen. Trinken Sie davon 3 Tassen pro Tag, der Tee hilft auch bei Krämpfen im Unterleib.
    • Gerade für Sportmuffel: Die Rollkur Die Rollkur ist ein altes und bewährtes Hausmittel bei Bauchschmerzen. Sie beginnt am Abend. Übergießen Sie 2 Esslöffel Kamillenblüten mit einem halben Liter Wasser, 10 Minuten