Kinderwunsch - natürliche Wege zum Wunschkind

QIGONG-ÜBUNG FÜR DIE WEIBLICHE FRUCHTBARKEIT
Stehen oder sitzen Sie entspannt.
Legen Sie Ihre Zungenspitze an den oberen Gaumen hinter die Schneidezähne.
Atmen Sie durch die Nase ein und konzentrieren Sie sich darauf, wie die Atemluft zur Mitte des Brustkorbs und des Bauches über den Nabel nach unten fließt. Den Unterbauch dabei herausdrücken.
Nach dem Einatmen konzentrieren Sie sich auf Ihre Gebärmutter und die Genitalregion, als ob Sie Urin anhalten müssten.
Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihre Gedanken während der Ausatmung von unten nach oben wandern, vom Steißbein über den Rücken und den Scheitel nach vorn zur Nase, jeweils an der Mittellinie entlang.
Mindestens fünf Minuten lang im gleichen Rhythmus ein- und ausatmen.
Diese einfache Qigong-Übung können Sie jederzeit, überall und so oft Sie wollen wiederholen!

    Streicheleinheiten für Körper und Seele
    Gerade im Alltag kommt unsere sinnliche Seite meist zu kurz. Dabei ist sie eine wichtige Quelle für Lebensfreude und Wohlgefühl. Angefangen von einem leckeren Essen, das den Geschmackssinn anregt, über aromatische Düfte, die den Geruchssinn aktivieren, bis zur Musik, die die Gefühle anspricht, eignet sich noch vieles, das die Sinne belebt.
    Lustvolle Liebkosungen
    Am stärksten bringen wir uns mit Berührungen und Liebkosungen der Haut in eine sinnlich-lustvolle Stimmung. Und dafür gibt es sogar eine ganz nüchterne Erklärung: Ein sexueller Reiz wird über das Nervensystem von der Hautoberfläche bis in das limbische System im Gehirn (das an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt ist) weitergeleitet und bewirkt eine Stimulation dieses Gefühlszentrums im Gehirn. Der Hypothalamus schüttet dann Botenstoffe aus, die schließlich eine verbesserte Durchblutung des Beckenraums bewirken. Mit anderen Worten: Auch Ihre Fruchtbarkeit nimmt zu, wenn Ihr Partner Sie streichelt.
    Anregende Massagen
    Eine wunderbare Möglichkeit, die Haut intensiv zu berühren und einander Gutes zu tun, sind gegenseitige Massagen mit duftenden Ölen. Gehen Sie dabei ganz auf den Partner ein und versuchen Sie zu spüren, welche Berührungen und Streicheleinheiten ihm besonders gefallen. Nehmen Sie sich dafür Zeit und schalten Sie alle äußeren Störfaktoren aus. Massieren Sie ohne viel Druck alle Körperregionen, die dem Partner angenehm sind. Verzichten Sie auf allzu viele unterschiedliche Massagetechniken, um kein Übermaß an Reizen auszuüben. Sanftes Streichen und Kneten sind fast immer angenehm. Anregend wirkt zum Beispiel das Streichen am Rücken von unten nach oben, beruhigend dagegen das behutsame Ausstreichen Richtung Gesäß.
    Sinnliche Aromaöle
    Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Aromaöle, deren Duft erotische Stunden unterstützen soll: Amyris, Geranium, Jasmin, Mairose, Nelke, Orange, Palmarosa, Sandelholz, Vanille, Vetiver, Ylang-Ylang, um nur einige zu nennen. Riechen Sie vor dem Kauf an der Flasche, welcher Duft Ihnen und Ihrem Partner besonders gefällt. Geben Sie davon ein paar Tropfen in eine Duftlampe oder (im Winter) auf ein feuchtes Tuch, das Sie auf die Heizung legen. Auch im Badewasser oder als Zugabe zu neutralen Massageölen entfalten die Düfte ihre sinnliche Wirkung.

    Tees aus Heilpflanzen
    Viele traditionelle Kulturen wie etwa die chinesische, indianische und afrikanische, aber auch die westliche Phytotherapie kennen eine Vielzahl von Kräutern und Pflanzen, die als Heilmittel eingesetzt werden. Insbesondere als Teemischungen, aber auch in Form von Tropfen, Kapseln, Auflagen, Packungen und Wickeln, sind sie – in der Regel nach Rücksprache mit dem Therapeuten – gut geeignet, Störungen rund um die Fruchtbarkeit selbst zu mindern und in den Griff zu bekommen.
Phytopharmaka – heilende Pflanzen
    Zwar ist nicht gegen alles ein Kraut gewachsen, doch gegen und vor allem für sehr vieles. Heilpflanzen können beispielsweise durch ihre östrogenartige Wirkung fehlende körpereigene Östrogene ersetzen. Allerdings sind manche Pflanzen giftig und können unerwünschte Nebenwirkungen haben! Nicht zu unterschätzen ist ihre starke Wirkung generell, besonders wenn es sich um Mischpräparate handelt. Trinken Sie deshalb zur Sicherheit die auf den nächsten Seiten empfohlenen Kräutertees nicht ununterbrochen über Monate oder gar Jahre hinweg! Und Sie sollten immer auch ganz genau wissen, was Sie zu sich nehmen. In der Tabelle auf >  sind Kräuter aufgelistet, die nachweislich wohltuend wirken und einen Kinderwunsch positiv