Körpersprache der Liebe

sich anbieten, sich eine gemeinsame Lesestunde zu genehmigen. Jeder berichtet dem anderen spannende Passagen. Oder lesen Sie sich gegenseitig etwas vor. Dies lädt zur Diskussion ein und erweitert den Horizont.
    • Zusammen essen. Die Fast-Food-Zeiten und TV oder PC sind oft Hindernisse für gemeinsame Mahlzeiten. Zwei- bis viermal in der Woche sollten Sie gemeinsam essen. Essen verbindet. Und wie wäre es damit: Sie machen das Abendessen und er den Espresso danach? Und anschließend tauschen Sie sich noch ein wenig über die Erlebnisse während des Tages aus.
    • Wichtige Tage zelebrieren. Feiern Sie den Kennenlerntag, Verlobungstag, Hochzeitstag, Geburtstag usw. – also Tage, die Sie mit etwas Positivem assoziieren. Reden Sie über die schönen Ereignisse und verankern Sie sie erneut in Ihrem Gedächtnis.
    • Der selbst gebastelte Adventskalender. Das ganze Jahr über haben Sie die Möglichkeit, kleine Dinge zu sammeln, um am ersten Dezember Ihrem Liebsten einen selbst gebastelten Adventskalender zu überreichen.
    • Liebesgruß von unterwegs. Ein paar Briefmarken passen in jedes Portemonnaie! Sind Sie auf Dienstreise, dann senden Sie Ihrer oder Ihrem Liebsten eine Postkarte von der jeweiligen Stadt oder nehmen Sie das Briefpapier vom Hotelzimmer. Die drei Worte genügen schon!
    • Gemeinsamer Sport. Gehen Sie einmal in der Woche zusammen zum Sport, egal ob zum Laufen, Tennisspielen, zum Golfen oder nur für einen Spaziergang. Sich gemeinsam fit zu halten macht mehr Spaß!
    Im Dialog bleiben
    Fördern Sie den Dialog in Ihrer Beziehung. Tauschen Sie sich beständig mit Ihrem Partner aus, bleiben Sie im Gespräch. Wenn man sich gern und viel mit dem Partner unterhält, kann kaum etwas die Liebe erschüttern. Im Gespräch erfahren wir Bestätigung. Jemand nimmt wichtig, was wir denken, fühlen oder wollen. Die Ausnahme sind ständige Beziehungsdiskussionen. Deshalb: Verzichten Sie darauf, den anderen ständig zu kritisieren. Fragen Sie sich lieber: Wie kommt er zu seiner Sicht der Dinge, wie fühlt er, was für ein Mensch ist mein Partner wirklich? Der Cora-Report 2008 hat unter anderem auch herausgefunden, dass Akzeptanz und Respekt die zuverlässige Basis erfolgreicher Partnerschaften in Deutschland sind.
    Rituale festigen die Bindung
    Ein wichtiges Instrument, um die Verbundenheit mit dem Partner zu stärken, sind Rituale – »nach vorgegebenen Regeln ablaufende, meist formelle und oft feierlich-festliche Handlungen mit hohem Symbolgehalt. Sie werden häufig von bestimmten Wortformeln und festgelegten Gesten begleitet und können religiöser oder weltlicher Art sein.« Es handelt sich dabei also um Handlungsmuster, die wiederkehrend durchgeführt werden. In wissenschaftlichen Untersuchungen wurde nachgewiesen, dass sich durch die Entwicklung oder die Pflege von Ritualen die Zufriedenheit in Paarbeziehungen steigern lässt.
    Rituale bedeuten, dass die Partner gemeinsam etwas tun oder sich zusammen für etwas einsetzen. Wenn in Partnerschaften häufig solche Rituale stattfinden, dann stärkt dies das Gemeinsamkeitsgefühl, intensiviert die Kommunikation, wirkt sich positiv auf die Gefühle der Partner aus und verdeutlicht Beständigkeit.
    Entscheidend ist, welche Rituale vollzogen werden und auf welche Weise. Die meisten Rituale sollten nonverbal erfolgen. Eine körpersprachliche Umsetzung dient gewissermaßen als »Umhüllung« für bewusste und unbewusste Botschaften, wobei durch den symbolischen Charakter wesentlich mehr zum Ausdruck gebracht werden kann als allein durch Worte.
    Im Zusammenleben von Paaren bieten sich viele Gelegenheiten für Rituale. Beachten Sie jedoch: Rituale verlieren ihre positive Kraft, wenn sie mit Verpflichtung oder Langeweile verbunden sind. Finden und kreieren Sie Ihre eigenen Rituale!
    Wichtiges Ritual: der tägliche Kuss
    Mindestens zweimal pro Tag muss schon sein. Und gegen eine Erhöhung der Dosis ist nichts einzuwenden. Lassen Sie nie den Guten-Morgen- und den Gute-Nacht-Kuss ausfallen. Und küssen Sie ausdauernd. Während wir uns heute im Schnitt zwölf Sekunden lang küssen, empfehlen die Paartherapeuten, dass sich Paare täglich mindestens zwanzig Sekunden küssen sollen. Denn dies erhöhe den Testosteronspiegel bei Männern und verstärke bei Frauen das Gefühl von Nähe und Vertrauen. Nutzen Sie diese positive Geste so oft wie möglich.
Zauber und Faszination erhalten
    Die Zauberformel, mit der eine Partnerschaft intensiviert und bereichert werden kann, lautet