Lass los, was dich klein macht

wird sich das auf mein Lebensglück auswirken? Welche Ziele kann ich für mich dadurch erreichen?
Was muss ich dafür möglicherweise jetzt und weiterhin in Kauf nehmen? Bin ich bereit dazu?
    »Wenn Sie immer das tun, was Sie immer getan haben, werden Sie immer das erhalten, was Sie immer erhalten haben.«
    Anthony Robbins
Welche negativen Konsequenzen wird es für meine Zukunft haben, wenn ich jetzt klein beigebe und zurückkehre zu dem, was ich immer schon gemacht habe? Welche Möglichkeiten sind mir dann versperrt? Wie schränkt das mein Leben ein?
Welche positiven Konsequenzen könnte eine Umkehr andererseits haben?
    Auf Grundlage dieser Antworten können Sie eine fundierte Entscheidung treffen. Diese Entscheidungsfreiheit kann Ihnen niemand nehmen: Wenn Ihnen die Vorteile Ihrer alten Denkmuster lockender erscheinen als das Abenteuer, sich zu verändern, dann ist auch das Ihr gutes Recht.
Gestärkt aus der Krise hervorgehen
    Wenn Sie aber den Schluss ziehen, dass die Vorteile des Weitermachens die Vorteile eines Verharrens im Status quo überwiegen, dann spüren Sie vermutlich, wie diese Entscheidung Sie mit neuer Kraft erfüllt und in Ihrem Entschluss bestärkt. Ihre Motivation hat einen Kick bekommen. Das ist immer so, wenn wir ein Hindernis überwunden haben.
    Um mit solchen Krisen auf Ihrem Weg umzugehen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Selbstakzeptanz stärken. Sagen Sie sich immer wieder: Egal, wie gut oder schlecht ich auf meinem Weg vorankomme: Mein Selbstwert bleibt davon unberührt.
Das Selbstmanifest
    Ein Selbstmanifest ist eine Art Grundsatzpapier, das Sie immer wieder an das erinnert, was Ihnen wichtig ist. Ein Beispiel dafür finden Sie in dem folgenden Kasten. Es soll Ihnen lediglich eine Anregung für Ihr eigenes Selbstmanifest geben: Vielleicht setzen Sie andere Prioritäten, vielleicht sind auch ganz andere Aspekte Ihres persönlichen Entwicklungsprozesses für Sie von Belang.
    Beispiel: Mein Selbstmanifest
    Ich liebe und akzeptiere mich genau so, wie ich bin, mit all dem, was mich ausmacht: allen Stärken, Schwächen, Eigenarten, Wünschen und Bedürfnissen.
Ich orientiere mich an den Zukunftswünschen, die ich für mich als sinnvoll und wichtig erkannt habe, und gehe in kleinen Schritten immer weiter in diese Richtung. So komme ich dem, was mich erfüllt und glücklich macht, Stück für Stück näher.
Ich verzeihe mir ganz bewusst die Schwächen, die ich habe, und die Fehler, die ich auf meinem Weg mache.
Ich gehe mit anderen so um, wie ich mir wünsche, dass sie mit mir umgehen.
Ich richte bewusst meinen Blick darauf, was alles gut in meinem Leben ist, und weiß das zu schätzen.
    Formulieren Sie Ihr eigenes Manifest mit den Punkten, die für Sie besonders bedeutsam sind. Ob es mehr oder weniger sind als in dem Beispiel, spielt keine Rolle. Richten Sie sich ganz nach Ihrem Gefühl. Alle Aussagen in dem Manifest sollten Ihrer ganz persönlichen Überzeugung entspringen und nicht dem, was Sie nach Meinung anderer sinnvoll finden sollten.
    Je deutlicher Ihr persönliches Manifest das spiegelt, was Ihnen wichtig ist, desto kraftvoller wirkt es. Es gibt Ihnen Sicherheit und Halt, wenn Sie zweifeln und sich mutlos fühlen. Es wird Ihnen dabei helfen, jeden Tag so zu gestalten, wie es Ihnen und Ihren Wünschen und Zielen entspricht. Natürlich wird auch das Selbstmanifest Bestandteil Ihrer Schatztruhe.
Erste Hilfe bei Rückschlägen
    Das Manifest bekräftigt die Richtung, in der Sie unterwegs sind, und wirkt positiv auf Ihre innere Haltung. Manchmal aber ist es zu abstrakt; dann nämlich, wenn
Sie durch ein aktuelles Ereignis an deprimierende Erfahrungen in Ihrer Vergangenheit erinnert werden und diese Erinnerung alte Denkmuster aktiviert,
Sie es mit Menschen zu tun haben, die jedes Gespräch als Machtprobe begreifen und darauf aus sind, ihr Gegenüber einzuschüchtern,
Sie gerade einen Fehler gemacht haben,
jemand Sie ungerecht behandelt, gekränkt, übergangen, beleidigt oder in den Augen anderer herabgesetzt hat.
    Bei solchen inneren und äußeren Attacken ist eine »Notfallausrüstung« gefragt, die Sie in die Lage versetzt, relativ schnell Ihr inneres Gleichgewicht wiederzugewinnen. Denn jetzt gilt es zu verhindern, dass Sie in Ihre alten Denkmuster abdriften.
    Finden wir uns in Situationen wieder, die beängstigend oder unangenehm sind, übernehmen Handlungsmuster die Regie, die zu unserer menschlichen Grundausstattung gehören. Und sie sagen: »Fight, flight or freeze«, stellen uns also vor