Lass los, was dich klein macht

Selbstvertrauen an Ihre Aufgaben heran. Anderen Menschen gegenüber sind Sie selbstbewusst und können sich gut einbringen. In diesem Buch finden Sie darüber hinaus Tipps, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl noch weiter stärken können.
70 bis 119 Punkte
    Um Ihr Selbstwertgefühl ist es in vielen Bereichen schon recht gut bestellt. Trotzdem finden Sie sich gelegentlich in Situationen wieder, in denen es Ihnen nicht oder nur schwer gelingt, sich wichtig und wertvoll zu fühlen und Ihren Bedürfnissen und Wünschen gemäß zu handeln. Dieser Kleine Coach unterstützt Sie dabei, herauszufinden, was Sie hemmt und wie Sie solche inneren Stoppschilder aus dem Weg räumen. Mit den entsprechenden Übungen unterstützen Sie Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig.
120 bis 179 Punkte
    Sie schöpfen bisher in etlichen Bereichen Ihre Möglichkeiten nicht aus. Für Sie ist es wichtig, sich Ihres Wertes ganz grundsätzlich bewusst zu werden, sich mehr zuzutrauen und sich zu behaupten. Je höher Ihre Motivation zur Veränderung ist, desto besser wird es Ihnen auch gelingen, Ihr noch ungenutztes Potenzial zu erkennen und Ihre Fähigkeiten gezielt weiterzuentwickeln. Und vielleicht entdecken Sie dabei außerdem das eine oder andere neue Talent in sich. Dabei kann Sie dieser Kleine Coach unterstützen. Aber seien Sie geduldig mit sich selbst. Da Sie vermutlich eine ganze Reihe negativer Überzeugungen mit sich herumtragen, wird nachhaltige Veränderung Zeit brauchen.
über 180 Punkte
    Wahrscheinlich haben Sie viele negative Erfahrungen gemacht. Deshalb denken Sie schlecht über sich und trauen sich nur wenig zu. Das muss aber nicht so bleiben: Mit diesem Kleinen Coach können Sie viel dafür tun, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und dabei mehr Lebensfreude zu entwickeln.
    Vielleicht nehmen Sie auf Ihrem Weg außerdem professionelle Unterstützung in Anspruch. Das hilft Ihnen dabei, Schritt für Schritt vorwärtszukommen.
    Doch wie Ihre Ausgangsbedingungen auch aussehen mögen: Sie sind jetzt bereit, sich Veränderungen zuzutrauen. Herzlichen Glückwunsch – das ist ein großes Plus! Gehen Sie kleine Schritte, bleiben Sie konsequent am Ball und freuen Sie sich über jeden Erfolg.
Die Buchstaben
    Bitte werfen Sie nun auch einen Blick darauf, bei welchem der drei Buchstaben A, V und K im Test Sie besonders hohe Punktzahlen eingetragen haben. Hier ist Ihr Selbstwertgefühl eher schwach ausgeprägt, und daher versteckt sich in diesem Bereich besonders viel Potenzial für Ihre Entwicklung. Konzentrieren Sie sich besonders auf diejenigen Strategien im Buch, die sich auf diese speziellen Entwicklungsgebiete beziehen.
    Es kann beispielsweise sein, dass Sie sich selbst gut akzeptieren können (niedrige A-Werte), sich aber wenig zutrauen (hohe V-Werte) und negative Reaktionen anderer fürchten (hohe K-Werte).
    Oder Sie wissen, dass Sie etwas können (niedrige V-Werte), und mit Reaktionen anderer haben Sie keine Probleme (mittlere K-Werte). Trotzdem können Sie sich selbst nicht wirklich annehmen, weil Sie meinen, irgendwie anders sein zu müssen (hohe A-Werte).
A für Selbstakzeptanz
    Haben Sie hier eine besonders hohe Punktzahl, dann fällt es Ihnen schwer, sich selbst so, wie Sie sind, mit allen Ecken und Kanten, zu mögen und zu schätzen. Konzentrieren Sie sich bei den Übungen und Tipps im Praxisteil dieses Buches besonders auf den 1. Schlüssel: Sich selbst akzeptieren ( ab › ), den 2. Schlüssel: Achtsamkeit üben ( ab › ) und den 4. Schlüssel: Inneren Reichtum vermehren ( ab › ).
V für Selbstvertrauen
    Ihre Punktzahl ist im Bereich V besonders hoch? Dann trauen Sie sich höchstwahrscheinlich selbst wenig zu und gehen lieber auf Nummer Sicher, auch wenn Sie dadurch öfter Chancen ungenutzt vorüberziehen lassen. Wahrscheinlich sind Sie selbst Ihr schärfster Kritiker. Das verhindert, dass Sie Aufgaben unbefangen angehen und sich Fehler verzeihen. Übungen und Tipps, mit deren Hilfe Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können, finden Sie im Praxisteil beim 3. Schlüssel: Denkmuster ändern ( ab › ) und beim 5. Schlüssel: Wissen, was Sie wollen ( ab › ).
K für kommunikative Kompetenz
    Viele Punkte für K-Aussagen bedeuten, dass es für Sie nicht leicht ist, sich mit Ihrer Persönlichkeit zu zeigen und sich einzubringen. Im Kontakt mit anderen fühlen Sie sich daher häufig unsicher. Was Ihnen dabei hilft, im Umgang mit anderen souveräner zu werden und selbstbewusst eine eigene Meinung zu vertreten, erfahren Sie im Praxisteil unter dem 6.