Lebe statt zu funktionieren

Sehnsüchten
    Werden Sie sich Ihrer Sehnsüchte bewusst: Worin bestehen diese? Wo sind Sie schon am Ziel? Was wollen Sie noch in Ihrem Leben? Gehen Sie dazu ganz systematisch vor. Hier erfahren Sie, wie es geht:
    1. Liste „Was mich stört“
    Schreiben Sie alles auf, was Sie unter Druck setzt oder nicht so ist, wie Sie es sich wünschen. Was stört Sie in Ihrem Leben? Was entspricht nicht Ihren Vorstellungen?
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    2. Liste „Was ich mir wünsche“
    Formulieren Sie zu jedem einzelnen Punkt der ersten Liste einen Wunsch. Konkret: Welchen Wunsch hätten Sie, wenn dieser Druck, dieser Störfaktor nicht wäre. Was würde Ihnen dabei helfen, den Druck umzuwandeln? Welche Wünsche ergeben sich aus dem konkreten Problem? Bitte formulieren Sie, was Sie sich wünschen, nicht das, was Sie vermeiden wollen.
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    3. Ordnen Sie Ihre Wünsche zu
    ICH – all die Wünsche, die sich auf Ihre persönliche Entwicklung beziehen. Was möchten Sie erleben? Wie möchten Sie leben? Was sollen andere über Sie denken? Wie wollen Sie wahrgenommen werden? Was trägt zu Ihrem geistigen und körperlichen Wohlbefinden bei? Welche Werte sind Ihnen besonders wichtig? Wo wollen Sie sich weiterentwickeln?
    Beziehungen – alle Wünsche, die Ihre privaten und beruflichen Beziehungen betreffen. Wie möchten Sie Beziehungen leben? Was gehört für Sie dazu? Wie stellen Sie sich Ihre Beziehungen mit Kollegen, Freunden, Eltern, Geschwistern, Bekannten, Kindern vor?
    Beruf – alle Wünsche, die Sie in Bezug auf Ihre Arbeit/Ihren Beruf haben.Wollen Sie Karriere machen? Welche Unterstützung steht Ihnen zur Verfügung? Wofür wollen Sie Verantwortung übernehmen?
    4. Ergänzen Sie Ihre Wunschliste
    Sind bestimmte Bereiche überbewertet oder andere vernachlässigt? Ergeben sich aus dieser Perspektive noch weitere Wünsche?
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    5. Was sind Sie bereit zu tun, damit Ihre Wünsche Wirklichkeit werden?
    Mit welchem Wunsch wollen Sie anfangen? Welcher erfüllte Wunsch hätte den größten Effekt? Was wäre der erste Schritt, um diesen Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen, der zweite, der dritte?
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    Übung
    Lösen Sie sich Aus der Fremdbestimmung
    Markieren Sie mit einem Seil oder mit einem dicken Wollfaden eine große Spirale auf dem Boden (Durchmesser etwa zwei Meter) und halten Sie sieben Zettel und einen Stift für Notizen bereit. Denken Sie nun an einen Herzenswunsch, dessen Verwirklichung Sie bis heute aufgeschoben haben (zum Beispiel »Ich möchte in Größe 38 passen«). Beginnen Sie dem Verlauf der Spirale Schritt für Schritt zu folgen (Spirale, siehe Grafik ⇒ ).
    1. Schritt
    Machen Sie sich das Verhalten bewusst, dass Sie bezüglich Ihres Wunsches unter Druck setzt. Was tun Sie konkret? Schreiben Sie das auf den ersten Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    2. Schritt
    Wie entsteht der Druck? Sehen Sie Bilder vor Ihrem inneren Auge, oder hören Sie eine Stimme, die Ihnen die Strategien diktiert, nach denen Sie handeln sollen? Schreiben Sie das auf den zweiten Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    3. Schritt
    Welches Glaubenssystem führt zu diesem Druck?
Schreiben Sie dies auf den dritten Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    4. Schritt
    Welchen Werten folgen Sie, wenn Sie diesen Druck spüren? Schreiben Sie diese auf den vierten Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    5. Schritt
    Stellen Sie sich vor, was Sie tun müssten, um diesen Druck für immer hinter sich zu lassen. Was ist Ihre Vision ? Wie passt Ihr Wunsch zu Ihren VISIONEN ?
Schreiben Sie das auf den fünften Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    6. Schritt
    Welche Mission verfolgen Sie? Was ist Ihr Ziel im Leben? Schreiben Sie das auf den sechsten Zettel und legen Sie ihn auf den Boden.
    7. Schritt: Traumreise zur Kraftquelle
    Atmen Sie tief ein, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einen wunderschönen Ort vor. Die Sonne scheint. Sie fühlen sich wohl und sehen Farben, die eine tiefe Ruhe in Ihnen auslösen. Lauschen Sie der Stille. Spüren Sie dem Gefühl nach, das sich in Ihnen ausbreitet.