Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

innere Mitte zu finden, fühlte sich David nicht nur verpflichtet, ihr zuzuhören, sondern auch sich all ihrer Probleme anzunehmen und diese zu lösen. » Wenn Caroline sich aufregt, rege ich mich auf, und es setzt ein Teufelskreis ein, denn ich gerate mehr und mehr unter Druck«, sagte David. » Vielleicht hat sie recht; vielleicht sind wir verloren, wenn wir das mit dem Abrechnungssystem für ihre Firma nicht hinbekommen. Also versuche ich, die Abrechnungsprobleme zu lösen und gleichzeitig unsere Beziehungsprobleme. Ich bin dann kurz angebunden oder schalte ab und gehe weg – da dies die einzige Art ist, wie ich mit all dem fertigwerde.« Tatsächlich hatte David genauso Schwierigkeiten, sich selbst zu beruhigen, wie Caroline. Anstatt sich sagen zu können: » Ich liebe Caroline, aber ich bin nicht für jede Kleinigkeit in ihrem Leben verantwortlich«, geriet er in Panik, ließ sich von ihren Ängsten anstecken und griff auf eine andere, wenig hilfreiche Alternative zum Sich-selbst-Beruhigen zurück: das Ausblenden.
    Und inwieweit führt die Beziehung eines verschmolzenen Paares zu Problemen im Bett? In Davids und Carolines Fall war es so, dass sie sich beide so große Sorgen darum machten, ob es dem anderen gut ging, dass keiner sich entspannen und den Sex genießen konnte. Was noch schlimmer war: Ihre Beziehung war so wichtig, und sie hatten beide so große Angst davor, es dem anderen nicht recht machen zu können, dass es fast unmöglich wurde zu experimentieren. Der Sex war langweilig, und das wirkte sich negativ auf ihre ohnehin schon geringe Lust aus. Doch als Caroline und David lernten, sich selbst zu beruhigen und ihre eigenen Ängste in den Griff zu bekommen, hörten sie auf, überfordert zu sein und sich gegenseitig mit ihren Ängsten anzustecken, und ihre Lust kam schnell zurück. (Im Übungsteil finden Sie einen Abschnitt über gesunde und ungesunde Arten des Sich-selbst-Beruhigens.)
    Ein weiteres Beispiel für ein miteinander verschmolzenes Paar mit sexuellen Schwierigkeiten sind Craig und Nicola, beide Mitte 20. Wenn sie Sex hatten, war er genussvoll und erfüllt. Leider fand er nur einmal alle sechs Wochen oder so statt. Je mehr sie redeten, desto mehr miteinander verschmolzen klangen sie, bis sich in meinem Kopf das Bild von zwei Menschen formte, die ihre Genitalien miteinander teilten, anstatt dass sein Penis ihm gehörte und ihre Brüste und ihre Vagina ihr. Als ich Craig fragte, ob er je allein masturbierte – besonders, weil sie so selten miteinander schliefen –, war er ziemlich geschockt. » Ich denke, das wäre sehr egoistisch, und wenn ich mich selbst befriedigte, hätte ich wahrscheinlich noch weniger Lust.« Nicola, die im Allgemeinen diejenige war, die beim Sex die Initiative ergriff, griff oft aus Spaß nach seinem Penis, wenn er aus der Dusche kam – besonders, wenn er eine Erektion hatte. » Ich weiß nie genau, ob sie bloß herumalbert und ich völlig umsonst erregt werde, oder ob sie richtig scharf ist, also blocke ich das eher ab.« Nicola wiederum beschwerte sich, dass Craig beim Schmusen sofort nach ihren Brüsten griff: » Er hat das nicht so gesagt, aber er scheint zu denken, er hätte das Recht dazu, und das turnt mich echt ab.«
    Was die Lust fördert
    Nach einer Bestandsaufnahme aller Paare, die zu mir in die Beratung kommen, stellte ich fest, dass Paare, die angeben, ein gutes und erfülltes Liebesleben zu haben, fünf Dinge gemeinsam haben:
Sich Zeit nehmen. Wenn Sex der letzte Gedanke eines erschöpften Geists und der letzte Akt eines erschöpften Körpers ist, ist es unwahrscheinlich, dass er besonders anregend ist. Meine sexuell erfolgreichen Paare räumen ausreichend gemeinsame Zeit ein, um sich aufeinander einzustimmen. Immer wieder führen die Klienten, speziell die Frauen, guten Sex darauf zurück, dass sie » wirklich entspannt« waren.
Selbstbestätigung. Wenn Sie sich für das Gefühl, attraktiv zu sein, primär auf die Bestätigung anderer verlassen, kann Sex kein Ausdruck von Liebe werden, sondern ist der Beweis, dass Sie begehrenswert sind. Was noch schlimmer ist: Das Lob Ihres Partners verliert mit der Zeit seine Wirksamkeit – denn » das sagt er bloß so« oder » das sagt sie nur, damit ich Ruhe gebe« –, während das Interesse an Fremden immer stärker wird (was Sie empfänglich für eine Affäre macht). Menschen, die andere Menschen brauchen, um sich ihre Bestätigung zu holen, sind schwarze Löcher und saugen sexuelle Energie auf. Menschen, die