Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

sich sicher fühlen und mit sich zufrieden sind, spenden sexuelle Energie.
Guter Augenkontakt. Kein Wunder, dass alle Kulturen Make-up benutzen, um die Aufmerksamkeit auf die Augen zu lenken. Guter Augenkontakt ist wichtig, um Sex zu initiieren, und zeigt, dass jemand gerade wirklich anwesend ist. Paare mit gutem Sex lassen die Augen beim Vorspiel offen, teilen sich mit, wie sie sich fühlen ( » schneller, ja, bitte mach weiter«), und haben auch im Blick, wie der andere Partner sich fühlt (er zieht die Augenbraue hoch, runzelt fragend die Stirn oder hat den Ausdruck reinster Glückseligkeit im Gesicht). Guck-guck-Spiele, bei denen Sie Ihr Gesicht verstecken und dann wieder zum Vorschein kommen lassen (so wie früher, als Sie noch klein waren), können Sie zum Lachen bringen und die Lust steigern.
Sich auf den Augenblick konzentrieren. Paare mit gutem Sex entledigen sich vorher anderer Sorgen und Ängste und sind sich daher der Gefühle bewusst, die sich in ihrem Körper aufbauen. (Wenn Ihr Geist zu aktiv ist, gibt der Übungsteil Ratschläge hierzu.)
Gute Kommunikation. Es ist entscheidend, dass man Gedanken und wichtige Gefühle miteinander austauscht. Wenn es also Probleme gibt oder etwas geändert werden muss, wissen beide Partner, dass ihnen zugehört wird und ihre Anliegen ernst genommen werden.
    Brücken zur Lust
    Am Anfang einer Beziehung ist Sex einfach. Die pure Lust hilft uns über allgemeine Hemmungen und festgefahrene Meinungen hinweg – darunter die Botschaft der Kirche oder unserer Eltern, dass » Sex schändlich« ist. Leider hindern uns die Leichtigkeit des Sex in der Anfangszeit und der uns von Hollywood oder Liebesromanen aufgetischte Mythos, dass wir von unseren Gefühlen überrumpelt werden, daran zu verstehen, wie wir von der banalen Wirklichkeit des Paarseins – mit Windeln, Wäsche und Rechnungen – zu den Freuden der Liebe kommen. Darum ist es so wichtig, sich bewusst zu machen, wie sich Leidenschaft aufbaut und welche vier Phasen sie durchmacht:
Lust (freudige Erwartung und das Gefühl, dass Sie sexuelle Befriedigung verdienen)
Erregung (die Empfänglichkeit für und das Reagieren auf Berührung und intime Stimulation)
Orgasmus (sich fallen lassen und zulassen, dass die Erregung in einem Glücksgefühl kulminiert)
Befriedigung (das Gefühl emotionaler und körperlicher Verbundenheit nach dem Sex)
    Am Anfang einer Beziehung ist die Lust eng mit dem Erregungsstadium verbunden, daher brauchen wir sie uns nicht bewusst zu machen oder zu überlegen, wie wir sie nähren können. Wie von Zauberhand fallen wir einander einfach in die Arme. Wenn die Zeit der ersten Verliebtheit ihrem Ende zugeht, haben die meisten Paare andere Brücken zwischen dem Alltag (den Lebensunterhalt zu verdienen, einen Haushalt zu führen und die Kinder gemeinsam großzuziehen) und dem Luststadium (und der sinnlichen Welt des Liebemachens) gebaut. Leider stehen Paare, deren Beziehung nur von der Lust abhängt, hilflos und frustriert da und geben sich gegenseitig die Schuld. Was also sind diese Brücken und wie funktionieren sie?
    Die wichtigste Brücke zur Lust sind beiläufige Berührungen , zum Beispiel Händchenhalten auf der Straße, eine Nackenmassage beim Fernsehen oder sich gegenseitig am Ohr knabbern. Das ist das Fundament eines gesunden Liebeslebens. Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie die vorherige Stufe abgeschlossen – und einen Monat der Sinnlichkeit genossen – haben, diese Brücke bereits zu Ihrem Repertoire gehört. Für Mike und Jenny, von denen in den ersten zwei Kapiteln schon die Rede war, war das eine Offenbarung: » Ich genoss wirklich, dass der Druck weg war«, sagte Jenny. Vorher musste sie in dem Moment, in dem Mike sie das erste Mal berührte, entscheiden, ob sie erregt war – was selten passierte, es sei denn, sie hatte zuvor einige Drinks gehabt –, jetzt hatten sie eine richtige Brücke zur Lust. Sie konnten entweder Spaß an Berührungen ohne Hintergedanken haben, die für sich genommen schon schön sind , oder sich zum Sex entschließen.
    Während jedes Paar die erste Brücke zwischen Alltag und Liebesleben genießt, gehen die Ansichten bei der nächsten eher auseinander. Als ich Adam und Hannah, beide Ende 20, zu überzeugen versuchte, dass man Sex planen muss – wie jede Aktivität –, stöhnte Hannah: » Er macht mehr Spaß, wenn er spontan ist und sich von selbst anbahnt.«
    Dem stimme ich zu, aber solche Eigenschaften allein können nicht dafür sorgen, dass die Lust erhalten