Mach mir die Wüstenwühlmaus: Heißer Sex erhält die Liebe (German Edition)

hätte ich gern?
    Zentrale Aufgabe, um den Fantasien freien Lauf zu lassen
    Die eigene Sexualität kennenlernen
    Die Sexualität ist ein sehr aufschlussreiches Fenster im Hinblick auf die Frage, wer wir sind. Leider haben wir häufig zu große Angst, einen langen, ehrlichen Blick auf uns zu werfen – zum Teil weil wir befürchten, dass uns das, was wir vielleicht finden, nicht gefällt, und zum Teil weil wir befürchten, dass diese Version von uns für unseren Partner inakzeptabel sein könnte. Also tappen wir in eine von zwei Fallen – entweder wir verschließen unsere Augen und erhaschen nur durch unsere Finger hindurch einen Blick auf unsere Sexualität, oder wir dämpfen unsere eigene Neugier auf unsere Sexualität, indem wir uns mit Secondhand-Fantasien der Pornoindustrie zufriedengeben. Frauen tappen eher in die erste Falle, Männer eher in die zweite.
    Der Schwerpunkt dieser Aufgabe liegt auf der Selbstbefriedigung und schlägt Wege vor, wie Sie eigene Fenster zu Ihrer Sexualität öffnen können. Zuallererst müssen Sie diese Übung würdigen. Damit meine ich, dass Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um in Stimmung zu kommen – anstatt sich nur einen Porno reinzuziehen, um bloß schnell zum Höhepunkt zu kommen. (Wenn Sie regelmäßig Pornos als Vorlage verwenden, machen Sie bitte eine Pause, damit Ihr Kopf nicht voller Second-Hand-Bilder und –Skripte ist.) Vielleicht nehmen Sie erst mal ein Bad, legen Musik auf oder zünden eine Kerze an. Um es mit den Worten Woody Allens auszudrücken: » Sagen Sie nichts gegen Masturbation – es ist Sex mit jemandem, den ich liebe« – und daher lohnt es sich, sich damit etwas Mühe zu geben. Als Nächstes sollten Sie Ihren Kopf von allem Alltagskram befreien. Wenn Sie sich schwertun abzuschalten, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, wie Luft in Ihre Nase und wieder heraus strömt. Fangen Sie an, sich selbst zu streicheln, und erkunden Sie Ihren Körper mit Ihren Händen, zum einen um sich zu helfen, sich in diesem Moment zu entspannen, aber hauptsächlich weil sie so genau die Menge an Vorspiel bekommen können, die Sie brauchen, um sich auf die Berührung im Intimbereich vorzubereiten. Erst wenn Sie wirklich dazu bereit sind, sollten Sie Ihre Genitalien streicheln und zum Masturbieren übergehen. Welche Vorstellungen, Formen, Bilder, Geschichten oder Szenarien kommen Ihnen in den Sinn? Wenn Sie es mit Klarträumen probiert haben, steht Ihnen vielleicht Material zur Verfügung, das Sie benutzen könnten. Lassen Sie sich Zeit, damit sich sexuelle Gedanken formen und entwickeln können. Genießen Sie es. Hinterher denken Sie darüber nach, was Sie über sich gelernt haben.
    Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu entspannen, entledigen Sie sich der Secondhand-Szenarien, die Sie aus Liebesromanen und Pornos kennen, und schmeißen Sie destruktive Aussagen über Bord, die behaupten, dass Masturbieren falsch sei. Versuchen Sie, etwas von der US-Schriftstellerin Nancy Friday zu lesen, die Hunderte gewöhnlicher Frauen und Männer zu ihren erotischen Fantasien interviewte: Befreiung zur Lust : Frauen und ihre sexuellen Phantasien (Goldmann, 1993) und Die sexuellen Phantasien der Männer (1983).

Präriewühlmäuse und das Aufkeimen der Sexualität
    Unser Verständnis der Bindung zwischen Mutter und Kind wurde in den 1950er-Jahren revolutioniert, nachdem John Bowlby – Psychoanalytiker und ehemaliger Chef der Kinderstation in der Tavistock Clinic – ein Experiment an Rhesusaffenbabys beobachtete. Einige Affen wurden normal von der Mutter aufgezogen, andere bekamen nur Futter und Wasser, und eine dritte Gruppe bekam einen Mutterersatz (ein mit Stoff umwickeltes Drahtgestell). Es überrascht nicht, dass sich die Babyaffen, die ohne jegliche Erziehung blieben, zu Randalierern entwickelten und die Affenjungen mit Mutteraufsicht gut erzogen waren. Interessanterweise waren die Affen mit Mutterersatz zwar schlechter dran als die, die von einer richtigen Mutter aufgezogen worden waren, aber doch deutlich besser als die, denen man nur Futter und Wasser gegeben hatte.
    Unser Wissen darüber, was mit dem Gehirn passiert, wenn dem Körper alle Zuneigung entzogen wird, hat sich durch die Erforschung von Ratten vergrößert. Wissenschaftler an der Columbia University haben entdeckt, dass die Qualität der mütterlichen Fürsorge, die ein Junges erhält, die Oxytocinmenge im Körper und die Funktionsfähigkeit der Vasopressinrezeptoren im Gehirn beeinflusst. Wie wir von der