Machen Sie das Beste aus Ihrem Kopf

Vorwort
    Wer geistig fit ist, kann Erfolg und Lebensqualität erlangen. Dennoch kümmern wir uns bisher nur wenig um das wohl fantastischste Organ, das wir besitzen, unser Gehirn. Im Gegenteil, oft genug schaden wir ihm im täglichen Wettkampf um geistige Höchstleistungen. Denn die mentalen Anforderungen in Beruf und Alltag werden immer größer. Die geistige Leistungsfähigkeit ist längst zur wichtigsten Ressource auf den Arbeitsmärkten geworden.
    Geben Sie Ihrem Gehirn also endlich, was es braucht und was ihm guttut. Oft sind es Kleinigkeiten, die helfen können, im Hamsterrad der Überforderung keinen Schaden zu nehmen, kleine Änderungen in der Lebens- und Arbeitsweise. Sie tragen dazu bei, dass neue Energien freigesetzt und sinnvoll genutzt werden können. Für unser Gehirn sind diese Kleinigkeiten von großer Bedeutung. Es braucht einen unterstützenden und pfleglichen Umgang, um seine Potenziale voll entfalten zu können.

    Im Folgenden werde ich Sie in die spannende Welt der Hirnforschung entführen. Ich erzähle Ihnen von Erkenntnissen über das Gehirn und seine Arbeitsweise. Dabei orientiere ich mich stets daran, welchen praktischen Nutzen wir daraus für Alltag und Beruf ziehen können. Ich stelle Ihnen zahlreiche Ideen und Möglichkeiten für eine gehirnfreundliche Lebens- und Arbeitsgestaltung vor. Esgeht um die Bedeutung von Bewegung für geistige Leistungskraft, um Ernährung, Stress, Schlaf, um den Bio-Rhythmus, Hirndoping, Sozialkontakte, die Kraft guter Gedanken und Gefühle, Neugier, Multitasking und das Gedächtnis. Hier haben Sie vielfältige Ansatzpunkte zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit gepaart mit Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit. Leistung mit und durch Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit, das ist meine Devise. Ist das nicht verlockend?

    Damit Sie unmittelbar Nutzen aus den Erkenntnissen ziehen können, habe ich am Ende jeden Kapitels alltagstaugliche Tipps zusammengefasst. Natürlich können und müssen Sie nicht alle umsetzen. Fangen Sie mit denjenigen an, die Sie in Ihrem Leben für realisierbar halten und die Ihnen gefallen. Machen Sie da weiter, wo Sie sich ohnehin schon »richtig« verhalten. Eröffnen Sie sich neue Möglichkeiten, Ihre Arbeit, Ihren Alltag, Ihr Leben zu gestalten. Dieses Buch bietet Ihnen eine Fülle von Angeboten für mögliche Veränderungen. Wenn Sie sich darauf einlassen, werden Sie sich schon bald wohler fühlen und die Anforderungen in Beruf und Alltag besser meistern können.
    Selbstverständlich müssen Sie die Kapitel nicht in der vorgegebenen Reihenfolge lesen. Beginnen Sie einfach mit den Themen, die Sie besonders interessieren. Widmen Sie sich den anderen Themen, wenn Sie Zeit und Lust dazu haben. Ich wünsche Ihnen viele Aha-Erlebnisse und viel Freude beim Lesen und Umsetzen.

    Ihre Julitta Rössler

Einführung – Unser Gehirn. Oder: eine Reise in den Amazonas-Regenwald
    Einführung
Unser Gehirn. Oder: eine Reise in den Amazonas-Regenwald
    Jede Zeit hat ihre ganz speziellen Herausforderungen. So auch die moderne mediale Welt. Körperliche Anforderungen treten mehr und mehr in den Hintergrund. Geistige Fähigkeiten gewinnen dagegen immer mehr an Bedeutung. Längst sind sie zu den wichtigsten Ressourcen auf den Arbeitsmärkten geworden. Erfolgreich sein und sich dabei wohlfühlen, das setzt geistige Vitalität voraus. Wer mental gesund und leistungsfähig ist, erlebt Lebensqualität. Es verwundert daher nicht, dass immer mehr Menschen vor geistigem Verfall und den damit verbundenen Folgen Angst haben. Dabei muss das gar nicht sein.
    Ausgestattet mit dem wohl spannendsten, aufregendsten und leistungsfähigsten Organ, das die Natur je hervorgebracht hat, dem Gehirn, ist der Mensch bestens gerüstet für die vielfältigen Chancen, Anregungen und Herausforderungen der heutigen Welt. Nehmen wir uns ein wenig Zeit, uns mit diesem ganz besonderen Organ vertraut zu machen. Je mehr wir darüber wissen, wie unser Gehirn arbeitet, desto besser gelingt es uns, seine Potenziale zu entfalten.
    Ein Vergleich mit der Nutzung eines Computers verdeutlicht das. Das gesamte Spektrum der Möglichkeiten eines Computers bleibt uns verschlossen, wenn wir uns nicht mit seinen vielfältigen Funktionen vertraut machen. Wir können den Computer dann lediglich als bessereSchreibmaschine nutzen. Kennen wir aber die Nutzungsmöglichkeiten, die er uns bietet, so können wir ihn unseren Erfordernissen und Wünschen entsprechend als echte Arbeitsunterstützung,