Machen Sie den positiven Unterschied

hilft nur eines: Ziehen Sie alles aus, stellen Sie sich nackt vor den Spiegel, betrachten Sie sich so lange und so genau, bis Sie genug von dem Anblick haben, und dann sagen Sie einmal laut: «Ich bin eine fette Sau! Jetzt ist Schluss damit!»
     
    Dritte Lüge: «Ich kann nichts für mein Übergewicht. Das ist genetisch bedingt.»
    Mittlerweile ist Übergewicht in unserer Gesellschaft akzeptiert. Es ist sogar verpönt, andere Menschen darauf anzusprechen. Es könnte ja eine Krankheit sein. Ist es eine Krankheit oder ist es genetisch bedingt?
Meistens keines von beidem. Sie haben es gewählt! Es ist Ihre Entscheidung! Sie futtern täglich zu viel. Hören Sie mir auf mit Schilddrüse und Ähnlichem. Solche Fälle betreffen vielleicht ein Prozent der übergewichtigen Menschen. Sie sind dick, weil Sie sich durch Ihr tägliches Handeln dafür entschieden haben!
    Eine clevere Methode
    «‹Über den eigenen Schatten springen›, ist die einzige Sportart, um dem Problem Übergewicht dauerhaft zu begegnen.»
    Frank Dommenz, *1961, deutscher Malermeister und Illustrator
    Genug der Feststellungen. Es wird Zeit, etwas zu ändern. Doch wie? Es gibt tausende von Möglichkeiten. Ich möchte Ihnen die Methode vorstellen, mit der ich mein Idealgewicht halte:
Machen Sie einmal pro Jahr eine F. X.-Mayr-Kur. Dabei handelt es sich weniger um eine Diät als vielmehr um eine Kur zur Darmreinigung. Der Darm ist das Gesundheitszentrum unseres Körpers. Die meisten Krankheiten entstehen, weil der Darm nicht gesund ist. Während der Kur wird jedoch nicht nur Ihr Gesundheitszentrum auf Vordermann gebracht, sondern Sie lernen auch, genial einfach Ihre Essgewohnheiten zu ändern und auf gesündere Nahrung umzustellen. Zusätzlich verlieren Sie jede Menge Gewicht. Am Ende der Kur haben Sie Ihr Essverhalten so weit korrigiert, dass Sie in der Lage sind, Ihr Gewicht zu halten.
Ich möchte Ihnen erzählen, wie ich auf diese Kur gestoßen bin. Bis zu meinem 19. Lebensjahr war ich als Leistungssportler aktiv und musste nie auf meine Figur achten. Anschließend stieg ich ins Trainergeschäft ein. Ich trieb weiterhin viel Sport, doch im Laufe der Zeit hat der oben beschriebene schleichende Prozess auch bei mir eingesetzt.
In einem Jahr 95 Kilogramm, im nächsten 96, dann 97, eines Tages waren es 102. Schritt für Schritt habe ich gemerkt, dass ich lange nicht mehr so fit war wie in meiner Zeit als Profisportler.
    Eines Tages hatten wir eine Familienfeier und ich übernachtete mit meinem Bruder im selben Hotelzimmer. Mein Bruder war zu dieser Zeit für exzessive Partys und ungesunde Ernährung bekannt. Als ich am nächsten Morgen aufstand und ins Bad ging, stand mein Bruder vor dem Spiegel – nur in Unterhose. Ich konnte nicht glauben, was ich sah: einen vollkommen austrainierten Körper, die Bauchmuskeln deutlich zu erkennen, minimaler Fettanteil.
Ich rieb mir verwundert die Augen und fragte nach: «Du isst und trinkst doch, was du willst. Wie kommst du zu so einem Körper?»
Seine Antwort: «Ich habe gerade eine F. X.-Mayr-Kur gemacht. Die mache ich seit vier Jahren regelmäßig.»
Meine Neugier war geweckt. Kaum zu Hause angekommen, bestellte ich das Buch «Die neue F. X.-Mayr-Kur», las mir die Beschreibung durch und startete gleich am nächsten Tag. Es ist ganz einfach: Sie brauchen etwas Selbstdisziplin, nicht zu viel Stress, und Sie machen das, was in dem Buch steht. Jeder Tag der drei Wochen ist in seinem Ablauf genau beschrieben.
Diese Kur mache ich jetzt seit fünf Jahren regelmäßig. Während dieser Zeit habe ich festgestellt: Es ist wie bei allen Dingen im Leben. Wenn Sie etwas Neues zum ersten Mal probieren, ist es schwierig, doch je öfter Sie es tun, desto einfacher wird es.
Im ersten Jahr war es ganz schön anstrengend.
Im zweiten Jahr fiel mir die Kur deutlich leichter.
Ab dem dritten Jahr arbeitete ich die kompletten drei Wochen voll durch, fast ohne körperliche Einschränkungen.
Ab dem vierten Jahr erstellte ich mir einen Krafttrainingsplan, den ich während der Kur vom ersten bis zum letzten Tag durchzog. Die Zeit, die gewöhnlich fürs Essen eingeplant werden muss, können Sie während der Kur gut für Krafttraining nutzen.
Ich nenne es «Meine Energie-, Power-und Motivationskur». Denn obwohl Sie kaum etwas essen, fühlen Sie sich besser. Sie sind leistungsfähiger, brauchen weniger Schlaf und haben mehr Energie (ab dem vierten Tag, wenn Ihr Körper auf innere Ernährung umgestellt hat).
    Warum erzähle ich Ihnen das?
Wir leben