Medi-Taping im Sport

aussieht.
    GUT ZU WISSEN
    Schiefer Stern, schiefe Haltung
    Würden Sie immer die Mitte des kurzen Klebestreifens auf die Schmerzstelle bringen, ergäbe sich unter Umständen ein schiefer Stern. Das hätte zur Folge, dass der Behandelte nicht in eine gerade Position kommen könnte, da stets ein energetisches Ungleichgewicht herrschen würde. Dehnen Sie das Pflaster in der Mitte vollständig und vergewissern Sie sich, dass es den Schmerz mit dem gedehnten Part erreicht. Achten Sie dabei darauf, trotzdem immer einige Zentimeter an den Enden ungedehnt zu lassen, damit die Haltbarkeit nicht leidet.
    4. Bringen Sie das verbleibende Material in gleicher Weise auf, nur jeweils diagonal. Also: Dehnung über den Schmerzpunkten, Verlauf einmal von links oben nach rechts unten und einmal von rechts oben nach links unten, sodass sich ein gleichmäßiger Stern ergibt.
    Das fertige LWS-Stern-Sport-Tape versorgt großzügig das Iliosakralgelenk und gibt dem Träger das Gefühl von Stabilität.
Diaphragma-Tape
    Das Diaphragma, besser bekannt als Zwerchfell, trennt Bauch- und Brusthöhle voneinander. Noch viel wichtiger: Es ist der wichtigste Atemmuskel, den der Mensch besitzt. Klar, dass Sportler, vom Tapen dieses Muskels sofort profitieren. Machen Sie den Test: Absolvieren Sie eine Einheit Ihres Lieblings-Ausdauersports. Laufen Sie einige Kilometer, treten Sie kräftig in die Pedale oder schwimmen Sie einige Bahnen. Wann wird die Luft knapp, sodass Sie bewusst tief atmen müssen? Und nun tragen Sie das Diaphragma-Tape auf und wiederholen die Übung. Sie werden feststellen, dass Sie von vornherein besser mit Atemluft versorgt sind, das Gefühl, besonders tief nach Sauerstoff schnappen zu müssen, erheblich später oder gar nicht eintritt. Das liegt daran, dass das Zwerchfell von Anfang an entspannt ist. Das Tape unterstützt es bei seiner Arbeit. Viele Läufer haben damit schon eine erhebliche Verbesserung Ihrer Laufzeiten erreicht.
So wird’s gemacht
    Stellen Sie sich hin und strecken die Arme in die Höhe. Das Tape wird etwa am Ansatz der Rippenbögen über den gesamten Brustkorb gemessen. Schneiden Sie lieber etwas mehr als zu wenig ab.
    1. Das Pflaster vorbereiten, indem das Papier in der Mitte eingerissen wird. Mit Daumentechnik wird es maximal gedehnt. Der zu Behandelnde atmet tief ein und hält kurz die Luft an.
    Werden die Arme über den Kopf gestreckt, sind die Rippenbögen gut sichtbar. Das Tape kann leicht platziert werden.
    2. Den Klebestreifen bei vollem Zug zwischen den beiden Rippenbögen aufbringen und dann an den Bögen entlang zu beiden Seiten ohne Zug ausstreichen.
    Beim Anlegen des Tapes wird schnell und dennoch behutsam gearbeitet, da der Behandelte währenddessen die Luft anhält.
    GUT ZU WISSEN
    Auch bei Atemwegserkrankungen
    Trotz Husten oder leichter Bronchitis ist ein sanftes Training manchmal erlaubt. Auch in solchen Fällen verwenden Sie das Diaphragma-Tape. Das gilt natürlich auch für Asthmatiker und Menschen mit anderen Atemwegserkrankungen, die trotzdem Sport treiben möchten.
Nasen-Sportler-Tape
    Schon vor Jahren waren Sportler mit komischen bunten Pflastern auf der Nase zu sehen. Was nicht neu ist, ist deshalb aber noch lange nicht schlecht. Im Gegenteil. Die Streifen über der Nase haben sich bewährt, gerade wenn die Mundatmung eingeschränkt oder gar nicht möglich ist. Wassersportler sind darum regelmäßige Nutzer. Probieren Sie es aber auch mal aus, wenn Sie bei Kälte draußen trainieren und die Bronchien schonen wollen.
So wird’s gemacht
    Schneiden Sie sich einen etwa sieben Zentimeter langen Streifen ab, den Sie der Länge nach teilen und dann wie gewöhnlich abrunden.
    1. Dehnen Sie über dem Nasenrücken voll.
    Voller Zug auf dem Nasenrücken zieht gefühlsmäßig die Seiten hoch. Es kann mehr Luft eindringen.
    2. Streichen Sie die beiden Enden zur Seite glatt. Sie sollen über die Nasenfalte laufen, da dort der sogenannte Zustimmungspunkt der Lunge liegt, der positiv beeinflusst werden soll.
    Das Nasen-Tape wird naturgemäß immer nur kurzfristig getragen. Lassen Sie es ruhig mal zwei oder drei Tage kleben, wenn Sie erkältet sind.
Latissimus-Tape
    Der Musculus latissimus dorsi heißt umgangssprachlich schlicht großer Rückenmuskel und ist tatsächlich flächenmäßig der größte Muskel des menschlichen Körpers.
    Wenn Sie die Lage des Muskels betrachten, verstehen Sie schnell, warum er an so ziemlich jeder Bewegung des Oberkörpers beteiligt ist.
    Vor allem in Wurf- und