Medizin der vier Temperamente

können. Folgende Rahmenbedingungen einer Musikmeditation sollten Sie berücksichtigen:
Entscheiden Sie sich für eine optimale Musikquelle – eine gute Aufnahme, eine gute Anlage mit guten Boxen.
Sorgen Sie für angenehme Lichtverhältnisse, zum Beispiel durch Kerzen.
Nehmen Sie eine geeignete Position ein, in der Sie ohne Muskelverspannung Musik hören können, aber auch nicht so ermüden, dass Sie sofort einschlafen.
Entspannen Sie die Augen, halten Sie sie aber nicht dauernd geschlossen.
Lassen Sie Ihren Atem frei und gelöst strömen.
Hören Sie die Musik ganzheitlich: Körperhören mit dem Bauch, emotionales Hören mit dem Herzen und kognitives Hören mit dem Kopf.

Bücher, die weiterhelfen
    Aschner, Bernhard: Lehrbuch der Konstitutionstherapie, Hippokrates-Verlag, Stuttgart.
    Bannasch, Lutz; Junginger, Beate: Die Körper-Geist-Seele-Formel. Gräfe und Unzer Verlag, München.
    Bopp, Annette; Breitkreuz, Thomas; Fried, Andreas; Gruber, Jakob: Das Herz stärken, Gräfe und Unzer Verlag, München.
    Bunge, Gabriel: Irdene Gefäße. Die Praxis des persönlichen Gebetes nach der Überlieferung der heiligen Väter, Der christliche Osten, Würzburg.
    Hess, Reinhardt; Bodensteiner, Susanne; Matthaei, Bettina: Käuter und Gewürze. Das Kochbuch, Gräfe und Unzer Verlag, München.
    Lutzenberger, Andrea: Mondkalender 2012, Gräfe und Unzer Verlag, München.
    Lützner, Hellmut: Wie neugeboren durch Fasten. Gräfe und Unzer Verlag, München.
    Pischinger, Alfred: Das System der Grundregulation. Grundlagen einer ganzheitsbiologischen Medizin, Haug, Heidelberg.
Adressen, die weiterhelfen
    Therapeuten, Ärztesuche und Kliniken:
    ZIM – Zentrum für Integrative Medizin
    Dr. med. Robert Zell & Jean-Christoph Weber
    Institutstr. 19, D-81241 München
    www.zim-muenchen.de
     
    Krankenhaus für Naturheilweisen
    Seybothstrasse 65
    D-81545 München
    www.kfn-muc.de
     
    Österreichische Akademie der Ärzte
    Weihburggasse 2/5, A-1010 Wien
    www.arztakademie.at
     
    NVS Naturärzte Vereinigung der Schweiz
    Schützenstrasse 42, CH-9100 Herisau
    www.naturaerzte.ch
    Internetadressen:
    www.arcanime.de und www.aquasalutis.de : Webseiten des Autors
    Mittelalterliches Badehaus:
    Vita Classica Therme Bad Krozingen
    Herbert-Hellmann-Allee 12
    D-79189 Bad Krozingen
    www.vita-classica.de
    (Eröffnung Ende 2012)
    Olivenölseife:
    Manufactum, mit Filialen in Waltrop, Berlin, Düsseldorf, Frankfurt, Hamburg, Köln, München und Stuttgart.
    Für Deutschland: www.manufactum.de
    Für Österreich: www.manufactum.at
    Für Schweiz: www.manufactum.ch
     
    Online-Shop von Magasino EURL:
www.savon-de-marseille.de
    Rosenöl:
    Weleda Wildrosenöl erhältlich im Fachhandel
    oder bei:
    Weleda AG
    Möhlerstraße 3,
73525 Schwäbisch Gmünd
    www.weleda.de
    Klöster mit gregorianischer Musik:
    Zisterzienserabtei Stift Heiligenkreuz
    A-2532 Heiligenkreuz im Wienerwald
    www.stift-heiligenkreuz.at
     
    Benediktinerinnenabtei St. Hildegard
    Klosterweg 1
    65385 Rüdesheim am Rhein
    www.abtei-st-hildegard.de
     
    Kloster Einsiedeln
    8840 Einsiedeln
    www.kloster-einsiedeln.ch
Testauflösung
Ein Tipp vorweg
    Gehen Sie die ganze Sache eher spielerisch und mit Humor an. Verbissenheit bringt Sie hier nicht weiter – egal, welches der vier Temperamente auf Sie zutreffen mag. Begegnen Sie Ihrem persönlichen Temperamente-Bild, wie es sich im Moment zeigt, mit Offenheit und schauen Sie einfach, wie Sie die entsprechenden Hinweise und Tipps der traditionellen abendländischen Gesundheitslehre für sich als eine Art persönliches Wellness-Coaching nutzen können.
    Schritt 1:
Punkte ermitteln
    Schreiben Sie auf ein Blatt Papier unter-einander die Buchstaben A, B, C und D. Gehen Sie nun alle Fragen durch und tragen Sie je nach Antwort die dazugehörige Punktezahl hinter dem jeweiligen Buchstaben auf Ihrer Liste ein. Wenn Sie also beispielsweise die Frage 2 mit a) beantworten, notieren Sie auf Ihrem Zettel hinter dem Buchstaben D zwei Punkte. Falls Sie bei der 5. und/oder 6. Frage e) angekreuzt haben, notieren Sie bei A beziehungsweise D einen Punkt.
     
    Dann zählen Sie für jeden Buchstaben die Punkte zusammen.
    Schritt 2:
Die Temperamente zuordnen
    Die Buchstaben lassen sich folgender-maßen entschlüsseln:
     
    A entspricht dem Sanguiniker,
    B entspricht dem Choleriker,
    C entspricht dem Melancholiker,
    D entspricht dem Phlegmatiker.
    Schritt 3:
Die Interpretation
    Vergleichen Sie nun die Gesamtpunktezahl, die Sie für die verschiedenen Temperamente erreicht haben. Zeigt sich bei