Missou, Madame

auch ihre Schwächen. Sie haben es nicht nötig, eine falsche Selbstsicherheit vorzuspielen. Sie können zugeben, wenn sie sich irren.
    2. Entlarven Sie den inneren Kritiker in Ihnen. Kein Mensch ist perfekt, das sollte auch nicht Ihr Anspruch sein. Der innere Kritiker meldet sich viel zu oft zu Wort. Loben Sie sich , so oft wie möglich. Wenn Sie so einen inneren Ausgleich zwischen Kritik und Lob hergestellt haben, fällt es Ihnen automatisch leichter, echte Kritik anzunehmen und konstruktiv damit umzugehen.
    3. Sie sind kein Kind mehr. Sie können sich wehren . Sie können Einspruch einlegen, andere auf ihr Verhalten ansprechen, Sie können sich adäquate Hilfe holen, Sie können Situationen mit Humor und mit Ihrem eigenen Charme entschärfen. Also, fallen Sie nicht unnötig in gewohnte Verhaltensmuster zurück, sondern ergreifen Sie Partei für sich! Denken Sie dabei auch an die Kraft der sich selbsterfüllenden Prophezeiungen (Stichworte Athen und Hammer). Denn, wir bekommen ganz oft genau das, was wir erwarten.
    4. Suchen Sie sich Vorbilder . Das kann zum Beispiel eine gute Freundin sein, die knifflige Situationen meist souverän löst. Dabei geht es nicht darum, jemanden nachzumachen, sondern es ist wichtig, dass Sie sich dabei selbst als Handelnde vorstellen und so Fähigkeiten und Handlungsoptionen trainieren. Sehen Sie diese Methode als Spiel, die Ihnen Spaß bereitet.
    5. Das Leben stellt uns nicht nur vor die Aufgabe, für andere, sondern genauso für uns selbst einzustehen. Das Einstehen für sich selbst ist mindestens genauso wichtig wie die Hilfsbereitschaft gegenüber anderen. Wer für sich einstehen will, sollte sich selbst kennen. Denn der Weg zu einem stabilen Selbstbewusstsein führt über das Anerkennen der eigenen Fähigkeiten und Stärken. Lernen Sie, Ihrer Stärken zu stärken .
    6. Trauen Sie sich, die Dinge mit Lockerheit anzugehen . Geben Sie ruhig mal zu, dass Sie etwas nicht wissen, und vertrauen Sie darauf, dass Sie oft genug mit Ihren speziellen Kenntnissen punkten können. Das macht Sie liebenswert und menschlich. Außerdem nimmt es einen immensen Druck von den Schultern, die eh schon all die Anforderungen und Erwartungen an Sie tragen.
    7. Gönnen Sie sich regelmäßig Ruhepausen . Dies ist der Königsweg zu Gelassenheit, Selbstsicherheit und Souveränität. Das Geheimnis liegt darin, dass Sie spüren, dass Sie es sich wert sind, Ihre Zeit nur mit sich selbst zu verbringen. Alleine, nicht einsam. Selbstwertgefühl bedeutet, dass Sie sich selbst Ihren inneren Wert zugestehen, gerade auch dann, wenn Sie nichts leisten, keine Vorgaben erfüllen, es niemandem recht machen.
    8. Lernen Sie, nur dann Ja zu sagen, wenn Sie auch wirklich Ja sagen wollen. Sie sind kein Kind mehr und Mama hat nicht mehr das Sagen über Sie. Das Management Ihres Lebens liegt bei Ihnen , nicht bei den anderen, die uns sonst durch ihre Bitten und Ansprüche allzu leicht steuern können. Menschen mit einem gesunden Selbstbewusstsein können ihre Grenzen so ziehen, dass sie nur dann Aufgaben annehmen, wenn sie dies auch wirklich annehmen wollen.
    9. Wenn Sie in einer Phase stecken, in der Sie Ihr Selbstbewusstsein als klein und ungenügend bezeichnen würden aber gerade jetzt eine schwierige Situation meistern sollen, erinnern Sie sich an Ihre Stärken . Wann in der Vergangenheit haben Sie eine schwierige Herausforderung gut bewältigt? Wie war das Gefühl, nachdem Sie die schwierige Aufgabe angenommen und gemeistert hatten? Erwecken Sie das Gefühl von damals zu neuem Leben, genießen Sie noch mal Ihren Erfolg. Nehmen Sie dieses Gefühl mit in die neue Aufgabe - es wird Ihnen Kraft und Motivation geben, die neue Herausforderung zu meistern.
    10. Holen Sie sich Rückendeckung . Suchen Sie sich einen oder mehrere Menschen, die Ihnen bestätigen, dass Sie sich für sich selbst einsetzen dürfen. Sie brauchen auf dem Weg zu mehr Selbstbewusstsein immer wieder die Erlaubnis, sich selbst Wertschätzung, Aufmerksamkeit und Zuneigung geben zu dürfen. Da kann ein guter Freund, Partner oder auch ein Coach sehr hilfreich sein.
    Wenn Sie diese 10 Schritte gehen und die damit verbundenen Themen im Lauf der Zeit selbstverständlich in Ihren Alltag einbeziehen, werden Sie lernen, sich selbst mit Wertschätzung, Achtung und Liebe zu begegnen .

7 . Anhang, Rechtliches und Impressum
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    „Nicht gemeckert ist genug gelobt!“ - dieses kleine Sprichwort kennen die meisten von uns nur allzu gut (aus