Raus aus Deiner Komfortzone

dass nicht was für Dich?
    Der Volksmund sagt: "Kleider machen Leute.". Mir ist schon selbst aufgefallen,
dass je nachdem wie ich mich kleide, die Umwelt anders auf mich reagiert.
In einem Anzug schauen mich Leute anders an, als wenn ich meine alten
Wohlfühlklamotten anhabe. In Clubs gibt es sogar einen Dresscode, den nicht
einzuhalten heißt, Du bist nicht in dieser Gesellschaft willkommen.

Aufgabe:
    Kleide und style Dich wie jemand, der älter oder jünger ist als Du, als Punk
oder Technoanhänger, Gothic, Banker, Handwerker, usw. Beobachte jeweils die
unterschiedlichen Reaktionen der Leute auf Dich. Hat sich mit dem Kleidungswechsel
auch bei Deinem Denken und Deinem Auftreten was geändert?

Variationen:
• Gehe in einem anderen Stil als bisher arbeiten.
     
• Gehe in einen Kostümverleih und leihe Dir ein Kostüm zu einer Person,
die Du immer schon mal sein wolltest.
     

2.20 Kein Strom! Powerless!
    So gut wie niemandem ist es bewusst, wieviel seines täglichen Lebens vom
Strom abhängig ist. Überlege nur mal kurz, was Du alles nicht machen kannst,
wenn Du keinen Strom mehr hast. Das fängt schon mit dem Aufstehen an. Du
hast keinen Wecker mehr, kannst nicht einfach das Licht einschalten und die
meisten müssen auch kalt duschen. Nur mit einem Gasherd oder einem Ofen
ist es Dir dann möglich, einen Kaffee oder Tee zu kochen. Dein Kühlschrank
funktioniert auch nicht mehr, so dass Du täglich frisch einkaufen musst, um
etwas zu essen zu haben.
    Auch Deine Mobilität ist arg eingeschränkt, da Du nicht mehr Auto, Bus oder
Bahn fahren kannst, sondern Dich auf Deine Beine verlassen musst, sei es
beim Laufen, Fahrrad fahren oder Skaten. Spätestens wenn es dann Abends
dunkel wird, ist auch Dein Tag vorbei.

Aufgabe:
Lebe ein paar Tage ohne Strom. Benutze keinerlei Geräte, die Strom benötigen.
     

2.21 Schauspiel! Our daily movie!
    Schauspieler sind es gewohnt, in verschiedene Rollen zu schlüpfen und vor
Publikum aufzutreten. Gar nicht so vielen Leuten ist bewusst, dass heute fast
jeder Rollen spielt, die Meisten ohne darüber Bescheid zu wissen, beispielsweise bei der Arbeit.
In dieser Übung geht es darum, dass Du Dein gewohntes Verhalten hinter Dir
lässt und wie ein Theaterschauspieler agierst. Beachte dabei, dass auch oder
gerade bei Schauspielern die Rolle nicht gleich der Mensch ist.
    Welche Rollen werden von Dir über den Tag erwartet? Im Tarot Spiel gibt es
die Karte des Narren, die für Unbekümmertheit steht. Der Narr darf jede
Rolle spielen und ist nicht nur deswegen eine Trumpfkarte.

Aufgabe:
Spiele heute eine andere Rolle als die, die jeder von Dir in dem Moment
erwartet.

Variationen:
• Liste die Rollen auf, von denen Du denkst, dass sie von Dir erwartet
werden. Tausche die Rollen gegeneinander aus.
     

2.22 Die schwarze Liste! The black list!
Zum Abschluss des Übungsteils zum Durchbrechen von Routine hier die
ultimative Übung.
    Viele Menschen können am Ende des Tages nicht mehr sagen, was sie den
ganzen Tag über gemacht haben und wo all die Stunden geblieben sind. So
nach und nach stellen sie dann fest, dass sie den Großteil der Zeit mehr oder
weniger sinnvoll verbracht haben. Oft sind gerade die unsinnigen Tätigkeiten,
die sie ständig wiederholen, ihre Zeitkiller.

Aufgabe:
    Nimm was zum Schreiben und erstelle eine Liste mit allen Tätigkeiten des
Tages. Dazu zählen auch Tätigkeiten wie Zähne putzen, Staub wischen, Fernsehen,
Lesen, Rauchen oder Essen. Die Liste unterteilst Du in "gut für mich" und
"weniger gut für mich".
Jetzt streiche all die Sachen an, von denen Du meinst, dass sie nicht sinnvoll
sind, Dich einschränken oder Dich von etwas Wichtigem abhalten. Entscheide
auf welche Tätigkeit Du in Zukunft verzichtest und welche Du einschränkst.
Verwende Deine frei gewordene Zeit, um tolle Aktivitäten zu unternehmen.
Anregungen dazu findest Du sicher genug in diesem Buch.

Variationen:
• Nimm neue Gewohnheiten in Dein Leben auf, von denen Du glaubst,
dass sie Dir gut tun.
     

3 Selbstvertrauen
Hier findest Du viele Übungen, die Dir zu mehr Selbstvertrauen verhelfen.

3.1 Gehe mit Hunden spazieren! Who let the dogs out?
    Was hat das Hunde ausführen mit dem Verlassen der Komfortzone zu tun? Es
gibt Menschen, die haben Angst vor Hunden, aber das ist nicht der Grund für
diese Übung.
    Erst gestern habe ich wieder gesehen, wie eine junge Frau von ihrem Hund
Gassi geführt wurde. Hunde reagieren nur auf klare Signale und Dominanz. Sie